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ゆーゆ❀♡❀

@yu1205
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coral_make_hj9z2024.09.15
そういう月もありますもんね！夏場のダイエットはきつい🥵
- ゆーゆ❀♡❀2024.09.15
  @coral_make_hj9zそうなんですよ！夏場のダイエットは命の危機を感じました😰
rin 𓂃 .⋆2024.09.15
内臓もリセットされそうでいいですね😌 体調を見ながら、私も見習います♪
- ゆーゆ❀♡❀2024.09.15
  @fresh_rouge_2hiすっきり身体が軽くなるし内蔵が休むから調子が良くなります☺️👍️体調の良い日にぜひ試してみてください✨
とまと🍅2024.09.15
私もやって見ます！！お互い頑張りましょ！！
- ゆーゆ❀♡❀2024.09.15
  @narumi___229はい！頑張りましょうね👍️♪
南夏2024.09.15
食欲の秋の前に痩せたいです😂
- ゆーゆ❀♡❀2024.09.15
  @fantastic_rouge_lv7iヤバい！！！がんばらなければ👊✨

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ALPRON アルプロオーツの効果に関する口コミ - 週一断食！８月は…しませんでした😅

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投稿日：2024年09月15日

週一断食！８月は…しませんでした😅 と言うのも、今年は夏バテになることが多く食を抜くのは危険と感じたので止めときました🥺 結果体重は７月よりも0.5キロほど増えてしまいました💦たった0.5キロとお思われるかもだけど、40代以降の0.5キロの増減は大きい😓 9月からまたガンバろうと思ってましたがまだまだ暑くて、熱中症アラートも発表されるので断食は10月から再開しようと思います👊✨ 【私が挑戦している週一断食】断食は三日間で行います。準備日→断食日→回復日の流れです。準備日の朝昼は消化の良い食事、夜は野菜スープか野菜の具の味噌汁。断食日は水分+ファスティングドリンクを合わせて２リットルのみ。回復日は朝昼はお粥、夜は納豆や豆腐等の植物性のたんぱく質。期間中は筋力が落ちないようにスクワットをしてました。ファスティングドリンクは本当は酵素ドリンクが基本なんですが、私はアーモンド効果か豆乳を飲んでましたが、最近はオーツミルクを飲んでます♪飲みやすいのでおすすめ！【ALPRONのalpro オーツミルク】栄養価が高く特に食物繊維がたくさん取れる。高栄養だけどあっさりとして飲みやすいので飽きずに続けられます🍀 #キレイを目指す新習慣

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