無印良品・マンナンフーズ・はるびの食品を使った口コミ -みなさん、こんにちは😃 ひーちゃんです‼︎

みなさん、こんにちは😃 ひーちゃんです‼︎ 今回は、体型維持方法について紹介したいと思います👏 でもその前にどうでもいい話をさせてください笑笑 ひーちゃんのどうでもいい話がリップスの投稿で恒例になっている気が😅多分、投稿見たらほぼどうでもいい話してありますよね‼︎すみません🙇‍♀️でも、話したかったのでさせてください笑笑 早く読みたい人は🧸まで飛ばしてください（＾ν＾） この前、バレー部の時に仲のよかった（今は、引退しました。）友達に垢抜けたねって言ってもらえました❣️すごく、嬉しかったです💕 多分、メガネからコンタクトに変えたり長かった髪をショートカットにして学校ではハーフアップにしていたので変わったのだと思います‼︎それ以外は何も変わってません笑笑 垢抜けたねって言われてとても嬉しかったのでこれからももっと垢抜けを頑張ろうと思いました😊とりあえず、足痩せとニキビは減らせるように頑張りたいです❗️ どうでもいい話を見てくださりありがとうございます😭それでは本題に入りたいと思います‼︎ 🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸 〜体型維持方法〜 START▶️ ・マッサージ&ストレッチをする‼︎ むくみを解消したり、痩せやすい体質にしてくれたりするので絶対にやって損はないです! ・間食を控える‼︎ ダイエット中は、あまり間食をしないように心がけていた人もいるかもしれませんが体型維持ならそこまでこだわらなくてもいいと思います。甘いお菓子ではなくフルーツとか体型維持する人は別に食べてもいいと思います‼︎少しなら‼︎食べすぎはNG🙅‍♀️です‼︎ ⏬体型維持やダイエット中の方でもオススメな間食の商品を紹介しようと思います‼︎フルーツが苦手な人にもオススメです❤️ ・無印に売っている→素のままミックスナッツ🥜塩使用はNG🙅‍♀️ ・こんにゃくゼリー→お腹にたまるのでオススメ✨ ・干し芋‼︎→食物繊維が豊富なのでオススメ‼︎でも、食べすぎには注意してください‼︎ ・スルメイカ→硬いのでしっかり噛んで食べるといい😆 ・カニカマ→これは、えっ？って思った人も多いはずです!カニカマは、低糖質で高タンパク質なためオススメです❤️ ・ウォーキングをする‼︎ 歩いて脂肪燃焼させて食べすぎてもウォーキングをすれば体重が維持できます〜 ・お風呂は湯船に浸かる‼︎ シャワーだけはNG🙅‍♀️ ・体重計にのる‼︎ ダイエット中は、自分の体重（数字）で一気一憂してしまいがちなので体重計にのることはオススメしませんが、体型を維持するなら週に1､2回ぐらいは測って変化していないか知っておく必要があると思います☆ ・鏡で身体のシルエットを見る‼︎ 👀これは、昨日の自分よりどこにお肉がついてしまったのか知るためです‼︎見すぎるとそこもあすこも🫵と気になりがちになるのでパパッと簡単に見る程度でいいと思います❗️自分の部屋でみる人は、少々時間をかけて見てもいいかもしれませんが（はー😮‍💨やばいな〜とならない程度に）家族みんなで使う洗面所などでみる人の場合は家族が来たら、えっ😨何してるの？となるのでパッパッとやって歯磨いていたり手を洗っていたということにした方がいいかもです笑笑 以上です! 最後まで読んでいただきありがとうございました♪