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ブルガリアのむヨーグルト|明治を使った口コミ 「私がダイエットに成功した方法ご紹介します!..」

めんめ(フォロバ100)
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私がダイエットに成功した方法ご紹介します!!160cm/51kg→47kg 1⃣『あすけん』を使う これは、食べたものを記録するアプリです。アプリに搭載されている機械?が、食べたものから栄養的に良いかとか、この栄養を補った方が良いとか、総合的に判断してくれるんです! このアプリの1番いい所は、食べたものを入力することで、摂取したカロリーを知ることができます!!!!!!!これによって、お菓子を食べたくなる衝動が少しおさまります!!めちゃめちゃおすすめです! 2️⃣りんご酢を取り入れる お酢には、脂肪の蓄積を抑える働きがあります。なので、私はりんご酢を毎日大さじ1杯取り入れるように心がけました!!水に入れるとかなりまずいので、牛乳や飲むヨーグルトに入れることをおすすめします!!!コップ一杯の飲むヨーグルトあたり大さじ1杯が丁度いいです!たた、お酢のとりすぎは健康上よろしくないので、とりすぎには十分注意してください!! 3⃣毎日朝コップ一杯の白湯を読む、できれば1日中ずっと白湯飲む みなさん結構ご存知の方多いと思いますが、朝白湯を飲むことで腸が活性化され、消化が促進されます!!私は結構便秘気味なので、朝だけでなく、一日中飲むようにしてます!!学校のある日は水筒に入れてます!!これ取り入れると、私は結構3日に1回ぐらいの頻度で便が出てたのですが、毎日出るor2日に1回と好調です!!! 4️⃣筋トレやストレッチを行う際はいちいちYouTubeを開かない これは人によります!(笑)筋トレとかするとき、コメント欄やyoutuberからの励ましが必要という方にはおすすめしません!!!私は、YouTubeを開くと別の動画を見てしまうことに加えて、YouTubeを開いて目安の動画を開いてっていう時間がめんどくさすぎたのでやめました!(笑)私は、まずYouTubeで筋トレする動画を決めて、その内容をノートとかメモ帳にメモして、(プランク1分、足クロス60セットって感じで)メモ帳開いて筋トレするようにしてました!てか1回書いてて大体覚えてるのでメモ帳開くことほぼないです!(笑)私はよく勉強の合間とかに筋トレちょこっとはさむのですが、この方法やればスマホを触らずに済むし、5分とかでできるので休憩時間の筋トレにもってこいです!!!YouTubeのは運動不足気味の私にとっては長くで続かないんです…😭なのでこれはおすすめです!!!! 以上になります!私は大体4ヶ月くらいで体重減って、足もお腹周りも以前と比べて細くなりました!!!嬉しい!ここまで見てくださってありがとうございました!!

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