こんばんは。いよいよアルバイトも休業になり、時間ができたので、この機会にいろいろ皆さんにお伝えできたらと思います。さて、そもそも、2月3月は学生なので時間がたくさんあったのですが、ついに4月も、ということになりました。2月の頭から時間ができていたので、時間が取れるときはしっかりやっていることを、私のおうち美容ということで少しずつ紹介していきたいと思います。まず、インバス編を作った、という段階で、お察しの方いらっしゃると思いますが、毎日お風呂に入っています。はい。実は、4/7は、休業前日ということで仕事が忙しすぎて家帰ってそのまま寝る勢いでしたので、入っていません。が、2月の頭からここ2ヶ月毎日入っています。湯船につかっています。私は、だいたい20分くらい入っています。まずお風呂に入る前にお水をコップ一杯から二杯飲みます。そしてお風呂に向かいます。※浴槽にはスマホを持ち込みません。毎日プチデジタルデトックスです。リラックスするためです。眼とか脳とか、自分はスマホ見てリラックスしてるつもりでも実は見てるほうが疲れたりしています。順番は、①かけ湯をして湯船につかる。（15分）②額にしっかり汗をかいたら、頭→体の順で洗う。③5分ほどまた湯船につかり、冷えた体を温め直す。④上がって体をふき服を着て、なるべく早く髪の毛を乾かす。※髪の毛の洗い方はだいぶ前に投稿しています。使用しているものは変わっていますが、やり方は変わっていません。是非そちらも見てください。入浴剤は入れていません。洗うのが大変なので。体は、毎日は石鹸をつけて洗いません。2日か3日に一度です。ただし、脇、胸、背中の上の方、足の裏と指の間は毎日石鹸で洗います。汗をかきやすいところと皮脂が出やすいところ、あと背中の上はトリートメントが残りやすいところでもありますね。この部分は毎日洗います。他の部分を毎日洗わないのは、必要な皮脂まで洗い流していまうからです。洗うときも、石鹸を泡だてて、手で洗います。ナイロンのアカスリは使いません。これでだいぶ乾燥肌がマシになります。この冬はこれでけっこう乗り切っています。（これでほとんど乾燥しないですが、どうしてもひどいときは、お風呂から上がったら保湿剤をつけます。今の時期だと、擦ったりしなければ乾燥はしません。）使う洗浄剤は、変に多く成分が入っていないものをお勧めします。ボディウォッシュに限りませんが、合成界面活性剤が入っていないものを選ぶといいと思います。界面活性剤は洗浄作用のほかに、浸透する力もあります。これが肌に蓄積すると肌荒れを起こす可能性があります。食器用洗剤で肌荒れを起こすのと同じ原理です。もちろん、おそらくほとんどのスキンケア用品や皮膚を洗うもの・髪の毛を洗うものには食器用洗剤と同じ界面活性剤は入っていないので、ほとんどの方は大丈夫だと思いますが、もしものすごく乾燥するのであれば、これが原因の可能性もあります。（すべての商品が、というわけではありませんが、強力な洗浄作用のある界面活性剤を、たくさんオイルや保湿剤を入れてなんとか刺激を弱くしようとしているものもあります。それ自体が悪いことではないのですが、成分が多いと、合わない成分が配合されている可能性も高くなるので、お肌弱いよって方は成分少なめのものを選んであげた方がいいかな、と思います。）なので、いろいろ考えると疲れちゃうし、安全かどうか迷ってしまうと思うので、私は石鹸を使っています。石鹸素地とかカリ石鹸のものを使っています。（固形石鹸でも、合成界面活性剤が入っていたり、たくさんの成分がはいっているものもあります。逆に液体でもシンプルなものもあると思います。ただ、液体にすると保存面での心配があるので、保存料が入っている確率は上がると思います。パッケージだけでなく裏面の成分まで見て決められるとベストですね。）牛乳石鹸な理由は特にありません。匂いが好きだからつかっています。昔はサボンドール？とかいうやつも使っていました。よくお歳暮でもらえたので。ただ、そちらは何年か前に廃盤になってしまったそうですので、今は牛乳石鹸一筋です。デリケートゾーンはミュゼコスメのものを持っているので、使っています。とてもハーブのような匂いで泡立ちも良く滲みないので使いやすいと思います。自分が思う倍の丁寧さで洗っています。指の腹で優しくくるくるしています。ミュゼのデリケートゾーン用の石鹸も使いやすかったのですが、脱毛していたりすると、泡立てるのが大変なので、泡で出るタイプのものがあったらそれのほうが便利かもしれません。（不便だと続かないので。）時々この段階でスクラブをします。石鹸しないでスクラブの時もあります。今使っているPetalFresh（ペタルフレッシュ）のココナッツのスクラブはアイハーブで購入したものです。これは、手触りがジェルのようなぷるんぷるんとした感じで面白い質感のスクラブです。オイリーな感じがしなくて、使った後もお風呂場が汚れず、スクラブもそこそこ細かいので、使いやすいです。細かすぎてもイマイチだと思うのでちょうどいいです。ソルトじゃないので滲みないところも◎もちろん日によっては天然塩を使うこともあります。それはその日の肌の状態を見て決めます。ヘアケアの方は、それでまた別にだそうと思うので端折ります。顔は、メイクをしていたり、日焼け止めを塗っているときは洗います。特にそういったものをつけていない日はお湯でよく濯ぐだけです。そして、頭・体（顔）を洗ったらまた湯船に戻ります。そして、かっさの登場です。私はとてもめんどくさがりで、オイルでお風呂上がりにベタベタするのも特に夏とか苦手です。そこで、湯船でリンパマッサージをかっさでします。湯船でかっさ使ってみてください。滑らかに動かせるので。私はこれで軽くリンパを流します。顔の眉下や首回り鎖骨周りも濡れた状態でやります。（死ぬほど目がぱっちりします。）そしてお風呂からあがります。こだわりのポイントとしては、・入浴前に水を飲む，体は毎日は石鹸で洗わない、使うとしてもナイロンで擦らない・湯船＋かっさ・スマホは脱衣所（訳あってスマホを持たずにお風呂場に行くことはできません。なので、脱衣所までです。）これらを続けていると、まずお肌と向き合うようになります。そうするとするべきケア、必要ないケアがわかり楽で時短にもなりますね。そして、サプリとかの効果もありますが、色もだんだん白くなってきています。（というか、白くなってきているのに気づけています。）あとは、足が軽くなるので、リラックス効果と相まってぐっすり眠れています。#私のおうち美容#インバスケア#牛乳石鹸#ミュゼ#ミュゼコスメ#デリケートゾーン#スクラブ#ココナッツ#かっさ#カッサ#デジタルデトックス