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大切なのは、無理なリセットではなく次の日の過ごし方✨ ✔️ 食事を抜かない ✔️ 水分をしっかり摂る ✔️ たんぱく質や野菜を意識する ✔️ 軽く体を動かす ✔️ しっかり睡眠をとる 1日食べすぎただけで、すぐに体脂肪が増えるわけではありません🌿 焦って極端な食事制限や激しい運動をするよりも、いつもの生活リズムに戻すことが大切💗 食べすぎた日は自分を責めずに、できることから少しずつ✨ ぜひ保存して、食べすぎた次の日に見返してね🫶
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ニベア ニベア ルーセントビューティ シルクブライトニング ブライトニング美容液ボディミルク 【医薬部外品】（販売名：ニベアプレミアムセラムボディミルクシルクブライトニング） | 1,870円〜 |
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ファンケル ボディミルク ブライトニング＆エイジングケア＜医薬部外品＞ | 1,320円〜 |
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ジョンソンボディケア エクストラケア アロマミルク | オープン価格 |
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着圧ソックス・レギンスランキング
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初めてコメントさせていただきます🙇♀️ 以前の生活の習慣がどのようなものだったのかを知らないので断言出来るわけではないのですが、中学生での体重増加は自然な事だと思います。身体が大人になりつつあるので、無理なダイエットを中学生や高校生の時期にやってしまうと、将来の健康に影響が出てしまいます。 中学の時期の体重増加はそこまで深刻に考えなくても良いと思います👍