SLIMWALK 夢みるここちのスリムウォーク キュッとひきしめ 涼感設計(旧)の効果に関する口コミ - モデルをやってたとき、 ヒールを沢山履いてたから、

-脚痩せマッサージ-1.足の裏のツボを押す［好きなだけ］痛気持ちいくらいがちょうどいいです！2.足の甲の皮を手前に持ってくる［3回］3.アキレス腱のところをつまむ［マッサージ前と後に適当に］4.ふくらはぎの肉を上に上に持ってくる①［2周くらい］手をグーの形にして上に持っていきます5.ふくらはぎの肉を上に上に持ってくる②［10回］手を左右交互に使って流れるようにマッサージします！6.ふくらはぎの肉を上に上に持ってくる③［10回］両手で丸をつくるようにふくらはぎをつつんで、肉を全て膝に持っていくかのように持ち上げます！（ホイップクリームを絞るときみたいな感じ）7.ふくらはぎの筋肉をほぐす［好きなだけ］長時間歩いたときなどに触ると、結構固くなっているのでしっかりほぐしてあげます。最初は少し痛いんですが、だんだん痛みがなくなってきます！8.膝を囲う［好きなだけ］9.太ももの肉を上に上に持ってくる①［2周くらい］これはふくらはぎの①と同じで、手の形をグーにしてひたすら上に持っていきます！！10.太ももの肉を上に上に持ってくる②［10回］これもふくらはぎの②と同じです😳11.太ももの肉を上に上に持ってくる③［10回］これも同じ！！12.内ももの肉をつまんで親指の第1関節でグリグリ押す［好きなだけ］これのおかけで太ももに隙間ができました13.太ももの付け根を親指で押しまくる［半周］#足痩せ#脚痩せ#足痩せマッサージ#脚痩せマッサージ#マッサージ#垢抜ける方法#垢抜け

こんにちは現役陸上部です！最近雨が多くて、外で運動出来ない😭なんか｡ﾟ(;･д･Ａ)ｼﾞﾒｼﾞﾒ･･･してて頭痛いし、何もしたくない(˘•ω•˘)毎日こんな気持ちです(꒦໊ྀʚ꒦໊ི)家で出来る脚痩せ、むくみ解消方を紹介しますジメジメしていてもう何もやりたくない！という時にやっている方法を見たい方は、💜❤💙💚まで飛んで下さい！START→→→家で出来る脚痩せ！マッサージ！マッサージ方法はひなチャンネルさんの脚痩せマッサージをしますー!!マッサージをする前にふくらはぎと太ももなどを👊で叩きます！私が今説明しても、語彙力がないので是非動画をみて下さい！ストレッチ！脚痩せには、とても大事です🙂こちらもひなチャンネルさんのやり方です!!体も柔らかくなるのでオススメ(●︎´▽︎`●︎)筋トレ！私は足を斜めに少しだけ開いてスクワットをします。ひなチャンネルさんの1週間で脚痩せする方法！の動画みたいな感じです🙂💜❤💙💚ジメジメしていてもう何もやりたくない！という方にオススメな脚痩せ方法→ストレッチ！さっきも紹介しましたがストレッチはスマホをいじりながらでも出来るので簡単〜スリムフォーク！今回の目玉商品(✋٠∀٠)<ﾃﾞｰｽ前までは、普通のメディキュットを使っていたのですが、夏用に最強クールのスリムフォークを購入しました。値段1600円くらい履いて寝るだけで、次の日全然むくんでない！つ、冷たいというわけではないのですがメディキュットより薄くて暑い夏でも大丈夫☺効果は抜群꒰⌯͒•·̫•⌯͒꒱朝むくみすぎてつらい方にオススメ！最後まで読んでいただきありがとうございます😃☺️🤗#脚痩せ#脚痩せマッサージ#むくみ解消#むくみ#梅雨#家で脚痩せ

【脚痩せマッサージもっと詳しく！】今回は、前回好評だった、脚痩せについてもっと詳しく紹介していこうと思います！私は、幼い頃から、マーチングバンド(管楽器を演奏しながら、歩きます。)というものやっていて、とにかく足が筋肉質で、肌も黒いし、女性としては最悪でした、、ですが、マーチングを辞め、我に返っとき、『可愛くなりたい』と心から思い、全身改造を始めました。そこで最初に取り組んだのが、美白と、脚痩せでした！なので私が本気で脚痩せするために、毎日行っている、マッサージ方法をご紹介します！前置き長くてすみません。では！*☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――*☼*2枚目の画像にある通りの順番でおこないます！①足首をよく回します(30秒間ずつ)②足の指をぐりぐりと回したりして、解します(30秒間ずつ)③土踏まずの少し上を、手の親指の関節部分を使ってとにかくぐりぐり(30秒間ずつ)④足全体をもみもみ(30秒間ずつ)⑤足首から膝下にかけて、上に上に(手はグー)流します(30回ずつ)⑥膝裏は太いリンパが流れているので、もんで良く解します⑦膝上から、ももの付け根まで(手はグー)流します(30回ずつ)⑧ももの付け根を揉みほぐします(30秒間)①から⑧の動作は、前回と同じなのですが、ポイントを追加していきます！まず、①の足首のほぐしは、かなり大事になりますので、ぐるぐるぐるぐる念入りにお願いします！③、④は、足の裏をとにかく揉みほぐします。親指の第2関節を使って、グリグリしてもいいのですが、ここでゴルフボールが家庭にある方は、ゴルフボールを足で踏みつけ、ぐりぐりしましょう！痛みに余裕があるという方は、立ってやるとよりいいと思います！⑤のふくらはぎをほぐす時は、ふくらはぎの裏？というんですかね、、骨とは逆の方。(語彙力なくてすみません。)タプタプしてる方です。wそっちを念入りに流しましょう！(膝裏に向かって行く感じです)また、ふくらはぎのマッサージで大切なのは、骨の横の溝に指を突っ込んで、骨をなぞるように上に流します溝を探してみてください！！(画像貼っつけておきます！)こんな感じで、ふくらはぎをしっかり揉みほぐすのはかなり大変です腕疲れます、。w一緒に頑張りましょう！次は、太ももですこっちはもっと大変です、、w太ももも、ふくらはぎ同様に、骨にそって、横に溝があります。その溝をぐりぐり。ここは、グーでやるのがいいとおもいます！内ももは、特に老廃物がたまりやすいので、もいいきり鼠径部にながしましょう！画像を貼っておくのですが、ポイントを押えながら、しっかりリンパを流すと、驚くほど色が白くなります。足が白くなったらokサインです！マッサージした方と、していない方で比べて見てください！その場でも足の太さに違いを感じると思います！一緒に毎日マッサージ頑張りましょう！！！*☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――*☼今回も長々とありがとうございました！私は、足の太さがとてもコンプレックスでしたスキニーを履いてもダサいし、スカートを履くと周りと比べてしまう。そんなのはもう嫌だ！と思い、色々な脚痩せ情報を片っ端から、拾い集めました。その集結版が、今回紹介させて頂いたものです！かなり文字だらけで、読みにくいものではあるのですが、少しでも頑張ろうと、思っていただけた方がいたら、幸いですいいね、コメント、フォローお願いします！一緒に「可愛い」と言われる存在になりましょう！#脚痩せ#足痩せ#脚痩せマッサージ#マッサージ#ダイエット

JKプロデュースのふくらはぎマッサージクリーム🤍¥1,375トレンドを取り入れてるだけであり見た目がすごく可愛い💕シンプルだからお部屋とかにも置きやすいし何よりマッサージクリームってテクスチャー固いイメージだけれど少量でもめちゃくちゃ伸びます😌ふくらはぎって浮腫み放っておくとかちかちに固まってししゃも足になっちゃうから毎日のマッサージなどでケアするのが1番効果的🙆‍♀️美脚目指したい方是非🦵💗.@kuma.jk_#KUMA．jk#クマ．jk#足痩せ#ふくらはぎ痩せ#ふくらはぎマッサージクリーム#jkブランド#美容好きな人と繋がりたい#美容女子#美容オタク#マッサージ#マッサージ好き#美脚になりたい#美脚美人#美脚トレーニング#美脚モデル#美脚になりたい#美脚フェチ#美脚マッサージ#足痩せダイエット#足痩せマッサージ#足痩せ効果#むくみ解消#むくみ改善#むくみケア#むくみとり#むくみ予防#むくみスッキリ#むくみとりマッサージ#夏までに痩せる#美容垢さんと繋がりたい#美容垢と繋がりたい

私はバスケ3年、バトントワリング9年やっていて本当にふくらはぎがパンパンでした…しかも！！中学3年間毎日4キロ自転車こいで通学😭2年経った今でもまだ残っています…本題に入ります！！なんで筋肉があると足が細くならないのか、それは筋肉の消費は優先順位が低いからです！！どういうことかというとエネルギーを得るために普通は糖と脂肪を消費します。この、糖と脂肪が足りなくなると筋肉の成分でもあるタンパク質を燃やしてエネルギーを作ります。つまり！！筋肉をエネルギーとして消費するために落とすには、糖と脂肪の摂取を制限しなくちゃいけないんです！！！！普通にご飯とかお肉食べれば糖と脂肪は摂取できちゃうのでいかに大変な事だか分かると思います。じゃあ筋肉をエネルギーとして消費して落とす以外にどんな落とし方があるのか？①とりあえず運動しない！筋肉って使えば使うほど発達するものなんです！逆をいえば使わなければ衰えるんです！私はこれで部活引退してから3キロ痩せました！！(今もその体重をキープ中✨)②とりあえずマッサージ！！これは少し視点が違うのですが、実は筋肉の繊維と繊維の間には少なからず脂肪があるんです！！マッサージをすることにより、この脂肪を老廃物として排出し足を細くする方法です！マッサージの方法としてまず足首の周りを手をグーにしてグリグリします。そしたらふくらはぎの横のリンパ？を流すイメージで足首側から膝の方へ！！手をグーのまま少し痛いぐらいで流します！次に膝の裏をグリグリふくらはぎの付け根ら辺をグリグリすると気持ちいいです☺️そしたら次はふくらはぎにやったことを同じように太ももにやっていきます！そしたら太ももの付け根を揉みこんで終了！！私は普段お風呂につかっている時にしています！それ以外はボディクリームを塗ってからやるとすべりがいいです👍みなさんもぜひ真似してやってみてください！#自分磨き#足マッサージ#美脚マッサージ#リンパマッサージ#ダイエット

筋肉質の子必見！絶対に効果ある脚やせ！/こんちゃ！るるだよん！❤︎1週間続けた脚やせについに効果がでました！😭上の写真見てもらうと写真の角度は違いますがだいぶ変わってます！✨beforeが3月のバスケの大会で撮った写真！afterが1ヶ月後に撮った写真です！🐥⚠︎足が汚いですがご了承を。4月20日に初めて今日で1週間経ちました！今日は絶対に効果がある脚やせを紹介します！🫠────────────♡マッサージ　(るるオリジナル)<ふくらはぎ>・ボディクリームorオイルを足全体につける・足首のアキレス腱のところをほぐす！・ふくらはぎを掴んでみると骨見たいのがあるのでその骨の下の溝みたいなところに指を当てて　押します！🫶🏻(痛気持ちいいくらいがベスト！)・拳を作ってふくらはぎの下をゴリゴリします！(横もやります！)・最後にふくらはぎをしたから上に押し上げて　膝の裏をマッサージして終わり！<太もも>・ボディクリームorオイルをつける！・左右の太ももをを下からから上に押し上げる！・気になるところはゴリゴリマッサージ！・最後に下から上に老廃物を流す！・股関節のところをマッサージして終わり！ズボラさんにおすすめだし、2つとも5分くらいでできるのでめっちゃおすすめです！👀────────────♡YouTubeでの脚やせ・石井亜美　ふくらはぎを細くするマッサージ法・HIKARIやで　寝たままできる簡単脚やせストレッチ・ひなちゃんなる1週間で脚やせトレーニング・なるねぇ　笑けるダイエットふくらはぎ痩せマッサージ────────────るるは火・金以外は毎日続けました！！👍部活とかやり始めて筋肉が増えて足が太くなっちゃった子いるよね！🥹るるも筋トレは嫌いではないけどお腹痛いしキツイから諦めてた！💦でも、マッサージならきつくないし、効果も大きいから続けれました！！😻よかったら参考にしてね！😚バイバイ〜❤︎#足痩せ_マッサージ

『絶対美脚になれる』ふくらはぎのマッサージみなさんこんにちは♥もえです！可愛いあの子・モテてるあの子は足が細い（;;）ってなることありませんか？私の学校ではほとんどの子が足がきれいなんです！そんな子たちに聞いて実践したらとても効果があったので皆さん是非参考にしてみてください！！※マッサージオイルを使用してください※マッサージ方法ふくらはぎ全体にオイルを塗っておきますベビーオイルでも🙆🏻‍♀️①くるぶしほぐし30秒2枚目写真の○のとこくるぶしは足首らへんにある骨のところですそこを円を書くようにくるくるとしてください冷え性にも効果あり！！！②筋肉ほぐし30秒ふくらはぎ全体の筋肉を揉むようなイメージでしてください！ふくらはぎのムキムキ感で悩んでる方は念入りにしてください❕❕❕③たたく30秒両手をグーにして両側から押してたげるイメージ振動でリンパ良くなり老廃物を外に出すんです！④絞りあげる1分雑巾絞りをするような感じでしてください力を入れ過ぎるとあざになってしまいます！気をつけましょう⑤上に流す30秒これがラストです！！！膝裏に流すようなイメージでどんどん流してください！！これはゆっくり丁寧に行います以上です❕オイルなどは必ずつけてください！！#はじめての投稿#足痩せマッサージ

【自分の脚の特徴把握してますか？】こんにちは🕊✉️ひめぇです！知ってましたか？？自分の脚がなぜ太いのか把握すればどんどん細くなっていくんです！この投稿の質問に答えると自分がどのような特徴の脚なのか分かります。ぜひ参考にしてみてください！٩(.^∀^.)งLet'sgo｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.💭1⃣太ももとふくらはぎ、どちらを気にしていますか。🅰️太もも→💭2️⃣へふくらはぎ→💭3️⃣へ💭2️⃣あなたの脚は筋肉質ですか？それとも脂肪ですか？🅰️筋肉室→💭4⃣へ脂肪→🐯💭3️⃣あなたの脚は筋肉質ですか？それとも脂肪ですか？🅰️筋肉質→🐹脂肪→🐻💭4⃣前ももの張りが原因ですか？🅰️はい→🐰いいえ→🐼🐯🐯🐯🐯🐯🐯🐯🐯🐯🐯🐯🐯🐯🐯🐯🐯https://youtu.be/H99TmVCjbrQなるねぇの中で1番効果ある！🐹🐹🐹🐹🐹🐹🐹🐹🐹🐹🐹🐹🐹🐹🐹🐹https://youtu.be/6lWPvv1itvg続ければみるみる細くなる！🐻🐻🐻🐻🐻🐻🐻🐻🐻🐻🐻🐻🐻🐻🐻🐻https://youtu.be/6lWPvv1itvg脂肪を中心に削ぎ落とせ！🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰正座する。そのまま倒れるスマホ見ながらできるから続けられる！🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼https://youtu.be/yYltEW6t_kM効果あり。体験談です私は🐰タイプです。TikTok見ながらやってます(*^^*)そしたら前より前ももの張りが気にならなくなりました！太さを測ってみたら、、-２cm！！別に筋トレしてないし辛いことしてないです自分に合ったストレッチや筋トレをすることによって効果が上がります。ぜひやってみてください👶🏻💕#脚やせマッサージ_筋肉質#脚やせマッサージ#足痩せ_マッサージ#脚やせマッサージ_筋肉質#ストレッチ#簡単ダイエット