ニッショク プレミアムピュアオートミールの効果に関する口コミ - 【実際どうなの？】【デメリットも言ったよ】

【実際どうなの？】【デメリットも言ったよ】 みなさんこんにちは😃 あやです！ 今回は、オートミールのいろいろについて紹介したいと思います！ 実際痩せるのか？そもそも美味しいのか？そんな疑問的なものについても紹介していきます！ 🌾オートミールとは 　　 　めっちゃ簡単に言うと、オーツ麦を脱穀した後、調理しやすく加工したものです。 　グラノーラの主原料です。 　しかし、グラノーラやコーンフレークと違って、そのまま食べることはあまりしません。 　牛乳や豆乳でしっかりふやかしたり、煮詰めたりすることが多いです。 🌾ダイエットに効果的と言われる理由 「栄養が豊富」 オートミールはとても栄養が豊富です。 お米と比べると、 食物繊維20倍 鉄分2倍 カルシウム5倍 タンパク質2倍 です。 　補足ですが、食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります。どちらも便通が良くなります。 　水溶性と不溶性は1:2のバランスがベストらしいのですが、オートミールはまさにこの比率です。 「おいしくない、不味い」 オートミールは個人的にはおいしくないです。 　人によっては不味いと感じる方もいると思います。しかしこれが良いのです！ 　ダイエット中ほんとは色々食べたいのにそれがおいしくなかったら、まだまだ食べたいと思いますか？ 　オートミールはおいしくないからあまり食べたくないのです。お腹いっぱい食べたくないのです。 　おいしくないので食べる気が起こらなくなるということです。 「調理が簡単」 　すぐできてすぐ食べれる、しかも洗い物があまり出ない優れものです♡ 　私のダイエット食のイメージは、少しめんどくさい感じがあること。 　脂質に気をつけたり、糖質を制限したり、なんだかんだ言って手間がかかってしまう印象があります。 　オートミールなら私は3分有ればできますし最低1つの器で完了です。朝ごはんにさいてき。 だから置き換えにもおすすめです。 「すぐお腹がふくれる」 少量で満腹になります。 　オートミールには食物繊維が含まれていまるため、お腹で膨らんで満腹感を感じられ、たくさん食べることがなくなります。 　 以上、ダイエットに効果的と呼ばれる理由についてでした！ 次に、オートミールのデメリットについて紹介します！ いいとこばかりに見えて実は良くないところもあります。3つ紹介します！ 🙅‍♀️続けられない 　オートミールはさっきも言った通り、おいしくなく進んで食べようとは思わないと言う方も多いのではないでしょうか？ 　おいしくないのと、かならずどこのスーパーにあるわけではないと言うことです。 　田舎のスーパーで売ってないところもたくさんありますし、私も買いたい時にそのスーパーに無かったということが良くあります。 　白米などのほかの主食に比べあまり出回ってなく、結局毎日食べることができない例があると思います。 🙅‍♀️糖質が含まれている 　糖質は、意外と高めなオートミール。 　制限をかけている方は注意した方が良いです！ 🙅‍♀️かならず痩せない 　オートミールを食べたからと言って、必ずしも痩せるわけではありません。 　 　栄養豊富だから痩せるのでしょうか？そんなことはありません。 　オートミールは、「白米」と比べれば栄養豊富なのです。白米は、栄養よりも美味しさを追求したもの。オートミールは、美味しさよりも栄養を追求したもの。美味しさだけをもとめてつくられた白米と比べてこの結果は当然です。 　そもそも両者とも同じ土俵に立っていないのです。美味しさだけをもとめてつくられている白米と比べること自体が間違っていると私は思います。 　しかし、毎日ジャンクフード！だいすきお米！という、あまりにも偏った食生活の方がオートミールに変えれば痩せると思います。今までの食生活との差が大きければ大きいほど結果が出ると思います。 以上、オートミールダイエットのデメリットでした！ 🌾オートミールのいろいろ どこで売っているの？ →スーパー、業務スーパー、コストコなどに売っています！ 値段は？ →私は300グラムのものを300円ほどで購入しています！ 最後に、私のおすすめの食べ方を紹介しようと思います。 オーバーナイトオートミールです！ 甘い系のオートミールが好きな方におすすめです！ ①よるに容器にオートミール10グラムほど入れ、牛乳をかけます。 ②上からヨーグルトをかけ、その上にキウイやブルーベリーなどを乗せて冷蔵庫に入れます。 ③朝、オリゴ糖をかけて完成です！ これを毎日よるにやっています！ 私は朝は米派なので、オートミールはヨーグルトの付け合わせ的な感覚で食べています。 煮詰めたりせずすぐできるのでおすすめです！ こんな感じです！ 少し批判的な意見もあったかもしれませんが、この投稿全てを鵜呑みにしないでください。 正しい情報を載せたつもりですが、実は違っていることもあると思うし、私一個人の意見も含まれているからです。 もしまだわからないことがあったらコメントお願いします！ 最後まで読んでくださってありがとうございました😊 ではでは〜