スルスル ドクターズサプリ Dr'sホワイトセラミド(美肌サプリメント)の口コミ「そろそろ紫外線が気になってくる季節なので、..」

Dr’sホワイトセラミド＊Wのパワーで理想の対策をする『飲む日焼け止めサプリ』＊パイナップル生まれの新成分『ブライトニングパイン（R)』を配合＊ブライトニングパイン（R)とはパイナップルの食用部分から抽出される"セラミド"と日々のトラブルをクリアにする"フィトール"が含まれています。＊飲む日焼け止めに多く使用されている成分「ポリポディウムロイコトモス」、お肌のハリと潤いをサポートする「ツバキ種子エキス末」、透明感に役立つとされるアミノ酸「L-シスチン」も配合シミやくすみのない透明感のある肌でいたいから、外からだけでなく中からもケアしたい！ということでDr’sホワイトセラミドを始めています。カプセルタイプなので飲みやすく、味も匂いも気になりません。1日２カプセルでいいので簡単です。日焼け止めを塗るだけでは、塗り残しや汗や水で流れてしまってのうっかり日焼けをよくやらかしてしまうので、サプリメントもうまく使って肌を守っていきたいです。#Drsホワイトセラミド#ホワイトセラミド#飲む日焼け止め#日焼け#美白#日焼け止め#美容#女子力#冬の紫外線対策#monipla#joyfullife_fan

#飲むUV#サプリメントBE-HADAホワイトレポートします〜#紫外線はどこにいてもいっぱい。#紫外線対策は足りていますか？#マスク焼けしたくないなあ。内側からの紫外線ケアのために生まれたのが、嬉しい#美容成分もたっぷり含んだ#BEHADAホワイト毎日飲むだけで#日焼け対策できる#BEHADAサプリだから汗をかいても、濡れても、塗る#日焼け止めのように落ちてしまう心配も塗り直しの面倒さもない。BE-HADAホワイトの成分の中で特徴的なのは、#ブライトニングパインパイナップルから抽出される贅沢な#セラミド成分。セラミドは、肌を紫外線や乾燥から守り、水分を保ってくれる。またパイナップルセラミドには、フィトールという成分も含まれている。フィトールは、#シミの原因になる#メラニンの生成や、色素沈着を抑制する働きがある。加えてシダ植物由来のポリポディウムレウコトモスを配合。#透明感をキープしてくれる。さらに5大美容成分も配合！美しさサポートしてくれる#コラーゲン#ヒアルロン酸ツバキ種子エキス美容パワープラスしてくれるL-シスチン美活の手助けをしてくれる必須アミノ酸を含む乾燥ビール酵母内側からキレイにしてくれる難消化性デキストリン美容に欠かせない栄養素ビタミンC紫外線以外にも#美白やシミ対策にもなるし、#インナービューティーを目指せる#美白サプリだと思う。飲むだけというのも楽！#飲む日焼け止めはたくさんあるけど、サンサンと太陽を浴びた南国パインから抽出したブライトニングパインを配合してる商品が少ないような気がする。日差しを浴びると赤くなって肌に熱をもってしまうから塗る日焼け止めと日傘と併用してバッチリ紫外線対策したいなあ。BE-HADAホワイトhttps://www.4care.jp/rds/n006r02y01/

飲むだけのエチケットサプリ「VALANROSEハーバルローズサプリ」🌹✨を飲んでいます！４種類ある中から私が飲んでいるのは「トリプルローズ」🌹🌹🌹3種類のローズで濃厚な深みのある香りが特徴のサプリメントです。飲むタイミングはいつでも🆗ですが、忘れず毎日飲むのがポイント💡！.1日の摂取量が約6粒と多めですが、しっかり飲むことでバラの香りが体の中からふわっ💛と香るようになります。ローズと言ってもいろんな産地がありますが、「ハーバルローズサプリ」に使われているのは高級ブルガリア産ローズオイ100％☺︎︎︎︎6種の美容成分配合で美容と健康もサポートしてくれます。..また、ニオイの元であるお腹の内側まで届くので、お腹からケアしてくれるありがたいサプリメントです。飲むだけで体の内側から高品質なローズの香りが溢れ出すようになるので、夏にはピッタリかも！..★原材料・成分★米油、オリーブ油、ローズヒップ油、食用アボガド油、アルガン油、スクワレン、トコトリエノール含有米抽出物/ゼラチン、グリセリン、香料私は汗をかく季節に体の中からしっかりと香ってほしいので、朝昼晩、と2️⃣粒ずつしっかりと飲んでいます。２週間くらい飲むと、体がバラの香りで満たされる気がするので、それ以降はお食事後🍙や、大事なイベント👠💕の前、人と会う前🚙🌼👟などに飲む方法にシフトしようかな～。..今まで夏になるとローズサプリメントを飲んでいたのですが、この「ハーバルローズサプリ」はバラの香りの重厚さが素晴らしいと思います！汗かきの方にも、ぜひ試してほしいです！#VALANROSE#バランローズ#VALANROSEハーバルローズサプリメント#バランローズハーバルローズサプリメント#ハーバルローズサプリメント#madeinjapan#japancosmetics#cosmetics#beauty#ハーバルローズサプリメント#ローズの香り#4種の香り#お口のエチケット#はじめての投稿

飲むだけで日焼け止め対策❣️オルト株式会社やかないサプリ☀️🌻こちらは、オルト株式会社様よりお試しさせていただきました💓日焼け止めは塗るものだと思ってたのに、最近はサプリで日焼けを抑えるものもありますよね💜こちらは強い紫外線を浴びる7日前から飲み始めるだけで、日焼けしにくい肌を作ってくれ、日焼けからの回復を早めてくれるUVサプリメントです。一日１粒を目安に飲むだけ❣️❣️⭐️日焼けしにくい肌を作る強い紫外線を浴びる7日前から飲み始めることで、肌にセラミドやカロテンが増え、日焼けしにくい肌を作ってくれます❗️⭐️日焼け抑制効果はコウジ酸の50倍以上メラニン抑制作用が56倍も強い含有のパイナップル抽質物を配合❗️⭐️日焼け後の炎症を抑え、回復も早い日焼けからの回復と肌の明るさの回復が、モニター調査では、サプリを飲まないのと比較して2倍も早まりました。⭐️主成分セラミド+５つのサポート成分　パイナップルエキスに多く含まれるセラミドを主成分に５つのサポート成分を配合されてます❗️ローズマリーに含まれるカルノシン酸、みかんに含まれるヘスペリジン、椰子の実に含まれるカロテン類、シダ植物抽出物、ビタミンCです❗️これだけの成分が入っていたら夏も怖くない❣️海やプール、外に長い時間いるイベントなどの7日前から飲めば日焼け対策バッチリ⭕️👌もう日差しが強いので飲んで効果を期待して日焼け対策をしていきます⭐️⭐️#やかないサプリ#UV対策#飲む日焼け止め#monipla#orthocorp_fan#日焼け止め対策#日焼け止め#日焼け対策#持ち運びコスメ#コスメ大公開ウィーク

#ヴァンクリーフ最新#UVサプリ#ShannyNonnon#シャニーノンノンレポートします〜シトラスとローズマリーから抽出され特殊配合された天然ポリフェノールである#UVケア成分#NutroxSun#ニュートロックスサンを1日の推奨摂取量である250mgと高配合、加えて、奇跡の#抗酸化成分である希少な腐らないメロンから採れる細胞の老化スピードを劇的に遅らせてくれる特許成分#メロングリソディン配合で業界初のWブロック、飲み続けるほど焼けにくい肌になる#日焼け対策サプリ塗るだけでは防ぎきれない紫外線ダメージを内側から徹底ガード。お肌や目・髪・爪まで全身の細胞を紫外線からしっかり守り、#美白ケアや#アンチエイジングはもちろん美容成分抗酸化ポリフェノール・ミネラルカロテノイド類・アミノ酸β-シトステロール4種類のビタミン、ビタミンC・ビタミンEビタミンD・ビタミンBを配合した#飲む日焼け止め#サプリメント日本の会社が日本の約4倍の紫外線が降り注ぐ紫外線大国の台湾市場に向けて作ったプレミアムサプリだから安心！日焼け防止・日焼け耐性強化シミ予備軍の除去・老化予防#美肌ケア・#美白ケアと#美容のあれこれがこのシャニーノンノンだけで叶う。1日2〜4粒飲むだけと簡単！#日焼け止めサプリは今や常識！飲むなら効果が高いサプリを飲みたい。商品詳細はこちらhttps://rashiku.co.jp/product.php?new-anken=3198539株式会社ヴァンクリーフさんのブログリポーターに参加中♪公式HPはこちらhttps://shanny-nonnon.com#プリュスオー&クレージュ賞

東京銀座スキンケアクリニック監修の#飲む日焼け止め#TheWhite#ザホワイトインドアだから基本的に引きこもってることが多いから、そこまで陽に当たることなくて日焼け止めクリームで済ませちゃってるけどwwwたまに野外フェスとか行くから、紫外線ガンガンで汗ダラダラ・塗り直しても意味ない・塗ってるのに焼けてるってことがあるから、がっつり外出るときは＋飲む日焼け止めで対策してる🌻汗っかきだからクリームだと落ちやすいし、塗り直すの面倒だからサプリで手軽に紫外線ケアできてありがたい。笑୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧1日最大3粒目安。2〜3時間ごとに1粒飲まないと効果が切れるのは正直、面倒臭い😅でも、飲んで早めに効果が出るのはすごいよね？？？他の飲む日焼け止めサプリと違って、毎日飲み続ける必要がないのがびっくり🙄💦୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜4つのポイント＞‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾①外出前に1粒飲むだけ！外出30分前に1粒飲むだけで、約2〜3時間の間、体の中から紫外線をケア。日焼け止めを塗り直すのが面倒な方、塗り忘れが心配な方にもおすすめです！②有効成分「PLエキス」が紫外線ダメージからバリア！！熱帯地域に生息するシダ植物「ポリポディウムリュウコトモス」から抽出される「PLエキス」は紫外線ダメージによって起こる日焼けや細胞ダメージ、活性酸素から肌をバリアする働きがある成分です。その他ビタミンC、ビタミンE、リコピン、レスベラトロール、カテキンをはじめとする抗酸化成分をたっぷり配合しています。③塗りにくい部分も紫外線ブロック。頭皮や耳、唇など日焼け止めが塗りにくい部分も、きちんとケア。汗や水などで落ちることがないので、レジャーでも活躍します！(塗る日焼け止めと併用してご使用ください。)④目から入る紫外線にも効果的！目のUVケア効果のあるマリーゴールド抽出成分「ルテイン」を配合。紫外線だけでなく、ブルーライトからも目を守ってくれるので隙のない紫外線対策が可能です！୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧焼けたくないから塗るタイプと飲むタイプ、どっちも使うから単品での効果は正直わからない😂笑でも塗り直さなくても焼けてなかったし、塗っててもなぜか焼けちゃってるってことのある部分も焼けてなかったから効果ありだとは思う☺️୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧1シート10粒1,800円毎日使いたい人には最強にコスパ悪いです😇💔フェス、海水浴など汗・水で落ちやすい、紫外線ガンガンなレジャー向けって感じかな🤔୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧楽天などのネット通販で購入可能なんだけど、一部のショップインや＠コスメストアでも購入可能になったらしいんで、手に取って見てから買いたい人は店頭に行くといいかも(˘ω˘)#セルピュア#cellpure#飲む日焼け止めサプリ#東京銀座スキンケアクリニック#美容皮膚科#美容#美白#アンチエイジング#monipla#cellpurecosmetics_fan#日焼け止め#美容サプリ#サプリメント#サプリ#UVカット#紫外線対策#アットコスメストア#通販#楽天#ショップイン

@cellpure_cosmetics@tokyo_ginza_skincare_clinic皮膚科医監修の最新美容サプリメントTheWhite(ザホワイト)焼け止めを塗り忘れたり塗り直しをしなかったり、うっかり日焼けをしてしまった経験ってありますよね。そんな方に(私も)ピッタリの飲む日焼け止め。外出の30分前にカプセルを1粒飲むだけで2～3時間の間、身体の中から紫外線をケアしてくれる優れもののサプリなんです。紫外線のダメージ(日焼け、細胞ダメージ、活性酸素)から肌をバリアする成分のPLエキスやビタミンC・ビタミンE・リコピン・レスベトロール・カテキンといった抗酸化成分を配合。さらにルテインを配合しているので肌のみならず目から入る紫外線やブルーライトから、しっかりと目を守ってくれるんですよ。朝、出かける前にカプセルを1粒お水でスルッと飲むだけで簡単に紫外線対策ができるのが嬉しい💕カプセルは飲みこみやすく匂いもないのがいい◎今までと違い少し紫外線を浴びても身体の中から守ってくれてると思うと安心できます。残暑厳しい9月、降り注ぐ紫外線の量はハンパないので、御守りのような飲む日焼け止めを飲みながらバッチリ紫外線対策をしていこう🎶#セルピュア#cellpure#飲む日焼け止めサプリ#飲む日焼け止め#東京銀座スキンケアクリニック#美容#美白#アンチエイジング

シトラスとローズマリーから抽出され特殊配合された天然UVケア成分”NutroxSun(ニュートロックスサン)”を高配合した飲む日焼け対策サプリメント。塗るだけでは防ぎきれない紫外線ダメージを内側からガードしてくれ、肌はもちろん、目や髪まで紫外線からしっかり守り、美白ケアや老化ケアにも役立ちます。長時間運転することが多く、車内に降り注ぐ紫外線と、目からも忍び込んでくる紫外線対策に悩んでいたので、飲む日焼け止めは嬉しい♪この日傘ロゴマークが”NutroxSun(ニュートロックスサン)”高配合の証なんだそう。1日2粒〜4粒の摂取量。飲みやすい粒の大きさでニオイも強くないので、飲むときに苦になりません。さらにUVケアだけでなく、美容のための４種のビタミンC、B12、E、D3も配合♪肌だけでなく、髪や目、唇までもケアできるんです。飲み続けるほど焼けにくい肌になる日焼け対策サプリ♪紫外線が強くなるシーズン前からしっかりと続けてみようと思います。

🌼美肌になりたい、美白を手に入れたい方必見-iherbサプリ-前回紫外線や日焼けについてお話ししましたが今日紹介するのは、サプリについて！肌が綺麗な人、美人の人は飲んでる人が多い成分のサプリです。▼出てくるサプリ▼※飲む回数はあくまでも目安❶ビタミンC(21stCentury)1日1粒❷Lシステイン(ナウフーズ)1日1〜3回必要時に1粒❸ビオチン(ナウフーズ)1日1〜2回1粒❹PABA(ナウフーズ)1日1粒※成人向けと書かれていました。▼価格▼❶ビタミンC→250mg110粒入って¥289❷Lシステイン→500mg100粒入って¥989❸ビオチン→5,000mcg120粒入って¥937❹PABA→500mg100粒入って¥719この4つのサプリについて説明します！❶ビタミンCシミの原因のメラニン色素をおさえたり、体の抵抗力を高める効果も期待されています。美白になりたい人はビタミンCを飲んでる方がダントツに多い！❷Lシステイン「ターンオーバーを正常化」「体の代謝（エネルギー産生）をサポート」「抗酸化作用」の3つの働きにより、体の内側からシミ・肌荒れなどの肌トラブルを改善し、体の疲れ・だるさに効果がある。お酒が大好きで二日酔い良くしちゃうくらい飲むのが好きな方も二日酔い改善に効果があるとされているのでおすすめ！❸ビオチン植物性カプセルで、運動している人とか、筋肉痛を和らげる効果があったり、皮膚や爪を丈夫にしてくれ、髪にも良いとされている。糖質がエネルギーに変わる代謝を助け、食欲不振を防ぐ効果も。❹PABAいわゆる飲む日焼け止め効果があるもの。紫外線を吸収し熱エネルギー等に変えて放出することで、肌へ紫外線が浸透するのを防ぐ働きがあります。肌の老化防止や美白効果があります。▼おすすめの飲み合わせ▼Lシステイン+ビオチン+ビタミンC(食後)Lシステインを飲んでると白髪が生えたという口コミもありまして、ビオチンを飲むと白髪防止になるという事で、ビオチンを合わせて飲むことをお勧めします。そして、ビタミンC。Lシステインと一緒にビタミンCを飲むと吸収力が上がり効果もさらに期待できます。★PABAは日焼け止めとして飲んでいるので、朝食後ビタミンCと一緒に飲むようにしています。PABAをいつ飲むか、正直飲むのはいつでもいいようですが…1日の紫外線が多い時間というのが、11時から15時と言われているので、11時になる30分前に飲むか外出をする30分前に飲むと良いようです！少なくても11時前には飲んでいます！飲み続けることが効果を高める一つとなります。効果が現れるのに約3ヶ月は飲むように。他にも美白に繋がる成分はありまして、その成分の含まれたサプリを購入を考えている段階のところですが、調べた限り…▼肌が綺麗になる成分-その他-▼❶ルテイン→強い抗酸化力があります。ほうれん草やブロッコリーなど緑黄色野菜に多く含まれます。紫外線や日焼けについてのお話で、ブルーライトが目だけではなく皮膚の老化を引き起こす原因にもなることを書きましたが、このルテインを摂ることで、目から入る紫外線をブロックしてくれるので、目にもいいし、美白効果や肌改善されるといわれています。❷アスタキサンチン肌の老化を防いでくれる成分です。リコピンの抗酸化力を上回るほどの抗酸化力があり、シミの原因となるメラノサイトが活性化するのを抑制する働きがあるので、美白に効果的です。アスタキサンチンが多く含まれているのは、鮭やエビ、いくらや蟹といった赤色の魚介類。❸リコピン→抗酸化作用とブルーライトカット効果があります。熟したトマトやプチトマトに多く含まれているのですが、肌が綺麗なってきたという声を耳にします。私の友達もカゴメのトマトジュースを飲み続けて綺麗になったようです！トマトには体にこもった熱を下げてくれる効果があるので、紫外線によって発生する活性酸素を消去するため、日焼けの予防にも日焼け後にも効果的です。▼まとめ▼海外のサプリなので、中には体質が合わない人もいると思います。飲んでておかしいな…って少しでも思ったら飲むはやめましょう！私は飲んでて今のところ副作用は感じてません。おでこが私は荒れやすいんですが、荒れなくなりました。それからLシステインが指の第一関節並みに大きいので、「飲み込めない！怖い！」という人はピルカッター購入してからLシステイン買いましょう。私はピルカッター使わず水を飲む勢いで飲み込んでます(笑)PABAは飲む日焼け止めなんですが、効果が出るまで約3ヶ月は飲まないとならないという事で夏本番どうなってるのか、また報告できたらと思います！日本に比べまるとコスパもいいし大容量！Amazonや楽天さんでも購入できるものもありますが、iherbさんがお勧めです。あくまでも参考として、見ていだけたらと思います！▼評価について▼ビタミンC→効果が見られてるので★4Lシステイン→飲みにくいというのが第一にあるので★3ビオチン→カプセルで飲みやすい★4PABA→効果が見られてない為★1#iherb#海外サプリメント#肌を綺麗にする#美白効果#おすすめサプリメント

強力な紫外線が降り注ぐスペインの地中海沿岸に生息する「シトラス果実」と「ローズマリー葉」から抽出された100％自然由来成分でポリフェノールがたっぷりの「NutroxSun(ニュートロックスサン)」が飲む日焼け止め成分として話題ですね。・そんな天然UVケア成分「NutroxSun(ニュートロックスサン)」を高配合したサプリがあるというので今回使ってみたのが「ShannyNonnon(シャニーノンノン)」です。・◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ShannyNonnon(シャニーノンノン)容量：60錠単品購入：￥4,980（税抜）　　定期購入割引あり・☆ニュートロックスサン配合☆美容成分配合☆4種類のビタミン配合◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇飲み続けるほど焼けにくい肌になる日焼け対策サプリで、塗るだけでは防ぎきれない紫外線ダメージを内側から徹底ガードしてくれるんっですって。・肌はもちろん、目や髪まで紫外線からしっかり守り、美白ケアや老化ケアにも役立つというから嬉しいですね。・ジッパー式のアルミパウチパッケージに入っているので、このまま携帯もできて、出先でも摂取することが出来ますね・取り出してみると、ベージュ系のカラーの錠剤タイプのサプリメントで、１粒が小さめで飲みやすいサイズですよ・１日２～４粒を目安にお水やお湯で飲めばOKです。・口に入れると、まずローズマリーの香りが感じられ、舌にのせると柑橘系の酸味をほんのわずかに感じたので、これはきっとシトラス果実によるものでしょうね。・ナチュラルなハーブ系の風味なので嫌みが無いですし、苦さも無い小粒タイプなので、すんなりと飲めちゃいます。・抗酸化作用のある成分が高配合されているので、飲んでいると確かに肌調子もも体調も良いですよ・冬でもけっこう日差しが強く感じられる日があって、車などに乗っていると日焼けが心配になる事があり、顔はUV効果のあるファンデーションを塗っているのですが、今の時季は手や首回りなどに日焼止めを塗らずに出かける事が多く、しまった～って事があるんですよね。・そんな時でも、このサプリを飲んでおけば多少安心感が違います。・これから春に向かって、紫外線対策は必須になるので、今の時期からこのようなサプリを飲んでおくことで、焼けにくい肌へ導いてもらおうと思います。・UVケアサプリとしてだけでなく、美容と健康にも同時にアプローチしてくれるので塗る日焼け止めと同じように、これからの習慣になりそうです。☆彡#ShannyNonnon#シャニーノンノン#UVケアサプリ#美容#健康#サプリメント#UVケア#紫外線対策#ニュートロックスサン#天然UVケア#美白ケア#老化ケア#美活#美肌ケア#美容好きな人と繋がりたい

＼#ファイン応援団💕／✿┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈✿UV気にならないサプリ*サプリメント(35日分)*2,138円2020.3.31現在✿┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈✿＼日差しがきつい、そんな時に♡／パワーアップしてリニューアル飲む美容ケア＆スマートな日差し対策୨୧⑅*.*パイナップル果実抽出物配合(機能性素材)潤いやハリをキープし＆美しさにアプローチ！*美容成分配合(¨̮)/❤ハトムギエキス末・L-シスチン・ビタミンC美容サポート成分ビタミンEもしっかり配合！日中の外出が多い方におすすめのサプリメントです(ｰ̀֊ｰ́)✧嬉しい事に…飲むのは1日1粒で良いの〜:*:・(*´ω`pq゛あれ？今日何回目…？ってことが無いし、1日1粒なら続けられるよね♡嫌な香りもなく、ソフトカプセルで飲みやすい。あ、欲を言えばもう少し小さいと嬉しいかなぁ😳♥️お出かけ時はいつもの日焼け対策にプラスして、しっかり飲んでいるので太陽も怖くないよ♡お出かけしない日も…⤵︎⤵︎お部屋にいても日光はあたるからね🤣💦内側からしっかりとケアできるのが嬉しいです。株式会社ファイン｟@finesuperfood｠様⋈*.。この度は素敵な商品を体験させて頂き、本当にありがとうございます♡✹もっと知りたい方はこちらにアクセス⤵︎⤵︎｟特設サイト｠https://www.fine-kagaku.co.jp/s/uvcare/｟販売ページ｠https://www.fine-kagaku.co.jp/fs/fine/a-000336@finesuperfoodもcheckしてみてね♡@mimibuijio#UV気にならない#日差しケア#365日太陽ケア#pr#美容#コスメ#スキンケア#美容オタク#美容マニア#綺麗になりたい#美容好きな人と繋がりたい#コスメ好きな人と繋がりたい#スキンケア好きさんと繋がりたい#美容垢さんと繋がりたい#お洒落さんと繋がりたい#ぽよちの母ちゃん美容モニター

ShannyNonnonを飲んでみました。天然UVケア成分のニュートロックスサンが高配合されています。飲み続けるほど、焼けにくい肌になる日焼け対策サプリです。日焼け止めを塗るだけでは防ぎきれない紫外線ダメージを内側から徹底ガードしてくれます。肌はもちろん、目や髪も紫外線からしっかり守ってくれます。美白ケアや老化ケアにも役立ちますね。そして、高配合の証、日傘ロゴマーク取得済みです。私は知りませんでした。日傘マークがあるとニュートロックスサンが高配合らしいですね。あなたは知っていましたか？4種類のビタミンと、美容成分まで入っています！飲んだら、日焼け止めだけでなく、肌も綺麗になれそう！１日に、2〜4粒飲みましょう。これは健康補助食品（サプリメント）になるんですね。基本的に私は外に出るのが嫌いだからあまり外に出ないけど、今年は子供が小学校に入学するし、暇な時間に仕事しようかな？とか甘い考えしてます。考えてるだけ。出勤する時とか、日に当たることが増えるかもしれないし、飲んでケアしたいと思います。原材料名を見てみると、色々と入ってる。聞いたことがあるものもありました。で、ちょっと文句言いたいのはここ。箱の中から出てきたパウチ。過剰包装では無いでしょうか？ゴミ増えますよ。パウチもしっかりしてるんだから、箱要らんと思いますが、何か意向があるんでしょうね。私には分からん。パウチから開けて出してみました。丸くて飲みやすそうな形。いつも2粒飲んでます。飲み忘れることも多々あります。でも飲んでる時の方が、なんか気分的に楽。日焼け止めしてる感じがするから。株式会社ヴァンクリーフさんのブログリポーターに参加中。#日焼け止め　#ニュートロックスサン

・地黒で全然白くなれない…・日焼け止め塗るの忘れてた…・なんでこんな焼けんの！？ってずっと思ってました笑でも！去年から白くなるのを意識し始めて、色々対策し始めて、だいぶ白くなれたんです！その対策で、効果があったと思う方法を紹介します！正直言うと、DHCのビタミンCサプリを飲んだだけです！【細かい事】«ビタミンCを摂るメリット»①メラニン生成を抑えて白肌に！シミやくすみの原因となるメラニンを作らせないように働きかけ、紫外線のダメージからガードしてくれます。ちなみに！ニキビ跡などの色素沈着も緩和してくれるそうですよ♡②開いてしまった毛穴を閉じる！長期にわたる過剰な皮脂分泌や加齢によるたるみで開いてしまう毛穴。辛いですよね。゜(´∩ω∩｀)゜。ビタミンCが皮脂分泌を低下させ、毛穴周辺の皮膚の弾力を回復させることで、毛穴はどんどん小さくなるそうです！③大人のニキビを改善する！大人のニキビは、イライラなどのストレスによって活発化する〝男性ホルモン〟による過剰な皮脂分泌が原因。ビタミンCはこうしたホルモンの増加を抑える効果があります。④フェイスラインが引き締まる！コラーゲンの生成を促すことで、肌の弾力が回復します。毛穴周辺の皮膚もハリも取り戻すため、毛穴はもちろんクレーターや頰のたるみも修復。ダイエットしなくても小顔効果を発揮！なんと素晴らしい…⑤紫外線に負けない肌になる！紫外線など外的刺激に弱い肌は水分量が足りていない証拠。ビタミンCは肌の中で常に理想的な水分量をコントロールするセラミド（細胞間脂質）の合成を促し、強化。バリア機能・回復能力も高まり、夏でも健康的な肌をキープできる！«飲むタイミング»いつ飲めば良いからとりあえず気づいた時に飲む！という方もいるかもしれませんが、ずばり言うと、夜。寝る間に飲む方がいいです。就寝時により効率的に吸収出来るそうですよ！あと、飲む時は水で飲みましょう！以上です！あ、あと、ビタミンCサプリを飲むだけで満足してはいけません！普段のスキンケアで使っているクリームなどを、ビタミンCのものに変えるともっと効果が実感できます！また、レモンのスライスのパックの効果ですが、レモンなどフルーツに含まれるのは天然型ビタミンCなので肌の奥まで浸透しません。果汁成分が肌表面に残っているとかえってシミを作る原因になりますね。最後まで見ていただきありがとうございます(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡参考になれば嬉しいです♡#白くなる#透明美白#美白#DHC#DHCビタミンC#ビタミンC#ビタミンサプリ#サプリメント#dhcサプリ#日焼け#習慣#寝る前

こんにちは！今回はずっとやりたいと思っていた、美白になるための方法を紹介します！※色による人種差別等では無く、あくまで黄色人種である私が、白くなりたいと思ったことがきっかけでこの投稿を書いています。白い方が優勢などと述べたい訳ではありません。予めご承知下さい。また、この方法を実践したけど白くなれないと感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、個人差であり一切の責任を取ることができませんのでそちらもご承知下さい。そもそも「美白になる」というのは、肌が白くなるというイメージを持っている方もいるかと思いますが、肌は生まれ持った元々の色よりも白くなることはありません。腕の裏を見たら、焼けていないためかなり白いのが分かりますよね🙈今までに焼けてしまった色を元に戻してそれを維持し、肌荒れ等の無い綺麗な肌になることが、美白になることだと考えています。今回は焼けた色を元に戻すところに着眼点を当てていこうと思います☺️1枚目は写真から肌の色を抽出して作った色です。同じフィルターのものです。画像2.3.4枚目にほとんどのことは書いてありますが、理由や詳しい説明をしていきます。まず、日焼け止めを毎日塗ることです。春夏はもちろん、秋冬もです。晴れでも雨でも曇りでもです。季節や天気関係なく、外出の際は必ず塗りましょう！また、屋内でも塗る方がいいとされています。理由は、照明でも焼けはするし、携帯やパソコンなどのブルーライトでも焼けるからです📱💻ブルーライト焼けが1番怖いそうです。周波が長く戻しにくいらしいです。私は外出しない時は1日1回しか塗っていませんが…笑外出中は、2時間毎に塗り直しましょう。どんなにすごい日焼け止めでも汗や擦れなどで落ちていたり、効果が弱まっている可能性が高いです。また、外出30分前に塗るようにしましょう。少なくても15分前には塗りましょう。でも1分前であっても塗らないよりは塗った方がいいです笑また、首や首の後ろ、耳の裏、手の甲などは塗り忘れやすいポイントなので注意が必要です！私は最近知ったのですが、顔の高い部分には重ね塗りした方がいいみたいです。鼻や頬の高い部分などですかね🤔最近はマスク焼けしないように、マスクで隠れない部分を2度塗りしています😷笑ちなみに日焼け止めは個人的にはスプレーやミルクタイプより、クリームのものが伸ばしやすく、仕上がりが良く気に入っています。次に日焼け止め以外の対策としては、まず日を避ける事です。日陰を歩くようにしたり(道交法は守ってください笑)、日傘、帽子、アームカバーなどが有効だと思っています。そして、冷やす事です。よく耳にするかと思いますが、日焼けは火傷と同じようなものであるため、冷やすことがアフターケアとして最も大切です。私は濡れタオルで保冷剤を包んで顔や手などその日に焼けたと思った所に当てています。30分くらい他のことをしながら冷やしています。また、DHCのビタミンCを飲み始めてみました！ニキビにも効く気がします。そして何より透明感が出る気がします。紫外線を浴びる前は避けるというのは、ビタミンCに含まれるソラレンという物質が、紫外線を吸収しやすくしてしまう=焼けやすくなってしまう理由からです。1日2粒が目安量です。私は寝る前に2粒飲んでいます！4枚目は私のお気に入りの日焼け止めを、プチプラと高めで分けてみました。(キュレルはちょっと高くてすみません)キュレルは、#NACKのスクールメイクで紹介しています！パラソーラもこれは生産終了だそうですが、#NACKのラベンダーカラー比較で紹介しています！コパトーンも、#NACKのコパトーンで紹介しています！アリィーも、#NACKのアリィーで紹介しています！是非これらもご覧ください🤗他にも様々な美白パックや美白化粧品、クリーム等を使ってきましたが、即効性を感じたものは1つも無く、効果あるのかな？と感じる物ばかりでした。それでもルルルンの白のマスクは週1程度で数ヶ月間使い続けています。他のものよりは総合的にルルルンがいいと感じました。私個人の意見としては、化粧品に頼るより毎日の日焼け止めが大事かなと思います。閲覧ありがとうございました💓#日焼け#日焼け対策#日焼け止め#アネッサ#アリィー#ビオレ#キュレル#コパトーン#パラソーラ#トーンアップ#ビタミン#サプリ#美白#白くなる#dhc#ANESSA#ALLIE#私のおうち美容#透明感#ビタミンC#夏#夏に向けて#化粧下地#下地#垢抜け#垢抜ける方法#可愛くなる#努力#夏に向けて#夏#春#コロナ休み#美容#サプリメント#サプリ#dhcサプリ#DHCサプリ

❥【決定版】私の夏の美白ケアはこれ！❥皆さん、夏の紫外線対策は万全でしょうか。普通に歩いていても汗ばむようになってきて、日差しがきついと感じる時期になってきました。特に中高生だと、体育祭がこの時期にあったりして、日焼けが気になりますよね…☀️美白ケアは1年を通してやってこそ、意味あるものだと私は思っていますが、日焼けへの意識が高まる夏前だからこそ、頑張れたり…っていうのもある！！ということで、私の#美白ケアを今回はご紹介していきます🙆🏻‍♀️主に体にアプローチしたケアですが、サプリメント系は顔も含む全身に効果があるので、是非皆様、お読みくだい💕(顔は、スキンケアなどでもっと強化しているイメージです)かなり長いので、お時間のあるときにどうぞ🙇🏻‍♀️-------❁❁❁-------#ビオレ#ビオレUVアクアリッチウォータリーエッセンスq50g¥880(オープン価格なので変動あり)#サンドラッグプライベートブランド#ビタロークビタミンC300錠¥997#now#Lcysteine500mg100錠¥1,010(ドルによって変動あり)-------❁❁❁-------私がメインで使用しているアイテムは、上記3種類のみです。色々やりすぎると工程の面倒くささとコスト面から続かなくなるので、最小限に抑えています。①日焼け止め#ビオレUV#アクアリッチ去年は雪肌精のジェルを使っていましたが、今年はこちらに切り替えました。理由としては✓...安いから惜しみなく使える✓...塗りムラを防ぐビオレの処方が魅力的の2つです。体に塗るとなると、減りが早いですよね😭顔なら高いのを使ってもまだ大丈夫なんですが、全身に塗りたくる、しかも塗り直しも結構するとなると安くないとお財布が持たない！！！しっかり効果を得る為にもケチりたくないので、少し安いものをチョイス✌️🏻そして、1,000円程度の日焼け止めってドラッグストアに行けば沢山あるのに、なぜこれにしたかというと…ビオレが独自開発した塗りムラを防ぐ処方に惹かれたから！肌のキメの隙間って塗れてないことが多いらしく、それを解決するために、ミクロUVカットカプセルが入っているのがこの日焼け止めの特長🙆🏻‍♀️ちなみに、赤ボディで黒のフタの同社製品も同じ処方ですが、断然こっちの方が安いので、こっちにしたよ！塗り心地もスっと軽くて、塗ってる感ゼロとは言わないけど、かなり素肌に近いです。あと、物によっては、日焼け止めを塗ると手がカッサカサになるんですが、これは今のところそれもなし👍🏻色がついていないのもよくて、黒い服を来ても白く汚れたりしません。また、ニキビになりにくい処方だから、顔に使う人にとっても有難いかも。石けんオフ可能なのに、スーパーウォータープルーフで、落ちにくさにも優れています🌊もうこの子に決めたから、家に5個ぐらいストックしてます笑②サプリメント・#ビタミン剤・#Lシステインまずは、ビタミン剤について。ビタミンCには、しみ、そばかす、日焼けなどを緩和してくれる作用があります✌️🏻でも、体内で作り出すことが出来なくて、食物から取り入れるしかありません。そこでサプリメントを活用しています。そんな私が飲んでいるのは、#サンドラッグのプライベートブランドのもの。これを選んだ理由は✓...大容量で安いから✓...ナトリウムが入っていないから✓...不味くない！！！の3つです。以前は、#リプライセルを飲んでいましたが、もう不味くて不味くて。あと、高い。今は更に値上がりしてますが、当時も月3,500円ぐらいはかかってたような…その時に代わりになるものを探して、これにいたりました。もう飲み始めて4ヶ月は確実に経ちました！たまーに飲み忘れることもありますが、今3本目なので月1,000円もかからない✨一応、1日6錠って決まっていて、300錠入っているから、単純に数えて50日持ちます。めっちゃ安いよね！！！ビタミンは排出されやすいから、こまめに摂るのが大事だと思っていて、朝3錠、夜3錠って分けて飲んでいます☺また、ナトリウムが入っていないので、むくみの元にもならないです。ドラッグストアに並んでるビタミン剤を見たら、ナトリウム不使用のものは、きっちり明記してあるので要チェックですよ☝️🏻味も、酸っぱくて、「あ！レモン🍋」って感じなので、不味くて飲めないって人はいないんじゃないかな？サンドラッグが近くないって人も、似たようなのは色んなメーカーから出てるので、これにこだわらなくてもいいと思います💭ただ、第3類とは言え、医薬品なので、服用される場合は、自己責任でお願いします🙇🏻‍♀️次に、Lシステインについて。私が飲んでいるのは、#海外ブランドの#nowfoodsのものです。#iHerbにて購入しています。Lシステインはアミノ酸のひとつで、皮膚、髪の毛、爪などの綺麗を保つ上で欠かせないものです。肌のターンオーバーを正常化したり、代謝を上げたり…魅力的ですが、なかなか毎日の食生活で必要量を摂取することが難しいので、こちらもサプリメントに頼っています。これを選んだ理由は、✓...安いから✓...レビューが多いからの2つ！とりあえず、初めて飲むので、安いものの方が失敗した時に勿体なくないし、(もしかしたら体に合わないかもしれない)海外サプリということもあって、レビューが多い方が安心。基準はこれだけでした😹1日1錠、夜に飲んでいます。写真で分かる通り、錠剤がかなり大きいので、そこは要注意かな…ちなみに、二日酔いの緩和もしてくれるらしいよ🍾ただ、Lシステインは副作用も人によってはあります。①白髪が増えやすくなる②インスリン分泌が乱れることで、膵臓に負担がかかる①は一緒にビオチンを摂ることで緩和されますが、問題は②。美を意識するあまり、体の器官を壊してしまっては意味がありません。お安く手に入るからこそ、効能だけでなく、副作用にもしっかり目を向けて、それを把握した上で自己責任で飲みましょう。未成年の方は、保護者の方と相談してね！そして、私はこれを飲み終えたら、次は、国内で買える#ハイチオールにしようかなと思っています☺(最近は海外通販をそんなにしないため。)長くなりましたが、これで以上です。本当はそもそも直射日光に当たるのを避けるのがベストで、日傘も使うといいのですが、私は・家から駅・大学の最寄り駅から大学が全て自転車で、傘をさすと危ないので日頃は使っていません🌂高校生の時は駅から少し歩いていたので、日傘も愛用していましたよ🙆🏻‍♀️ですので、徒歩が多い方は是非、日傘も併せて対策してください💕UVパーカーはこれから買おうと思ってるよ👚この投稿が参考になったらクリップとイイネをお願いします！✁✃✁✃✁✃✁✃Twitter:@yuuki_beautyInstagram:@yuuki_beautyフォローお待ちしています。#LIPSOFFICIALUSER#日焼け止め#紫外線対策#夏#日焼け#美白#美白ケア#サプリメント#美容サプリ

焼けたかも？と気がつく前に始めよう美白ケア。焼かない為の準備を。小学生の頃父に沢山海にに連れてかれたのはありがたいことなんですけど、そばかすができたのがトラウマで今では完全防備。ココ最近焼けたな〜って目でみて思ったことが無いです。今年こそ絶対焼きたくない！いや、今年も焼かねーぞ！最近暑すぎて10年前のこの時期こんな気温だったっけ？地球温暖化を本気で心配しているかこです。20年後には日本も都内夏40度を普通にたたき出しそうで怖い。皆さん今年も美白ケアちゃんと始めてますか？焼けたなーって思った時に始めてもターンオーバー(肌の表面が再生されるまで)は少なくとも1ヶ月は掛かるから元に戻そうとしても時間かかりますよね。肌が焼ける心配より直ぐに目に見えないシミ＆そばかすが1番怖い。5年後、10年後くらいに答え合わせすることになるから今からその源をしっかり殺していくんだー！！①日焼け止めはしっかり塗る化粧下地に日焼け止め成分が入っているからと言ってこの工程省かないで！特に夏。日焼け止めは下地よりも密着力が高い！ファンデーションなどはポロポロとれやすいらしい。私は日焼け止めも3個くらいシーンに合わせて分けています。因みに私が毎年お世話になる日焼け止め・ビオレUVジェル 伸びがいい＆比較的安いので使いやすい。ベタつきも少ない。腕や脚メインで使うことが多い。ジェルはなんだかんだ使い心地が良いから好き。・アネッサ焼けない。丸一日外にいる時や、移動時間が普段より長くなると分かっているときに。高い日焼け止めだから私はひと夏で大きいの1個使い切るくらいの頻度。・サンカットスプレータイプこれは持続性低いので直しとして顔用の為に。帰りちょっと日が沈みかかっている時に顔だけシュッーとしたり。メイクの上から使えるから塗り直しができる！ほぼ持ち歩き用。(写真で撮ったの多分違うブランドだけど、スプレータイプの日焼け止めは持ち歩くのおすすめ)②日傘は必ず使うダサい。女子力高い。って言ってくる人今に見てろよ！！笑ってくらい本当に違うので安い日傘で良いから使いましょう！晴雨兼用の日傘でいいから。焼けない対策をするという以前に普通に体感温度が2度くらい違います！！勿論紫外線ブロックしてくれるし涼しいし、一石二鳥。今は安いもので2000円くらいで買えます！そろそろ梅雨の時期だし、持ってない人は買おうね！③冷蔵庫で冷やしたパックを使う日を沢山浴びた日の夜は顔が火照っているのでパックで顔を冷やす。美白ケアパックなら尚更◎日焼けは軽い火傷のようなものだからその日のうちに鎮静！ひんやりしてて気持ちいいし汗沢山かくと毛穴も開くからしっかり夜に冷やして引き締める。④美白美容液を寝る前に使う化粧水乳液など色々美白ケア用品はあるけれど、濃度が1番高いのは美容液。私のおすすめは安いものだと無印良品の美白美容液ちょいとリッチなのだと資生堂のHAKU使用感での大差はないと思います。けどやっぱり値段に比例するのか少量で全顔伸びるのははHAKU。HAKUは持ちがかなり良いから(半年以上経つんだけど私だけ？)ロングタームで見るとHAKUも無印も金額的に変わらない気が。あと、HAKUの方が肌のキメが若干整う。これからはHAKUをリピろうかなって考えてます！⑤サプリこれは補助的なものだから絶対使った方がいいものではないです。100錠入って1200円くらいで買えるから期間限定で取り入れやすい。NowFoodsLシステインこれは美白サプリではなく、タンパク質の再生を補助してくれるもの。皮膚も髪の毛も爪も全部タンパク質で成るものだから焼けた肌を早く再生して新しい皮膚をつくるので肌が焼けたように見えにくくなる。白くする、っていうより焼ける前の肌に戻るサイクルを速くしてくれる。肌だけじゃなく、体全体に効果があるから髪や爪も強くなるみたい。(まだ実感はしてないです)海外のサプリだから粒がデカい。これは割って飲んでも多分大丈夫なやつだけど覚悟してください。デカいです(真顔)LシステインはビタミンCと一緒に摂ると効果を更に発揮するけどビタミンCはすぐ流れちゃうから食べ物からしか摂ってないです。あと一応少量だけどビタミンC、これにも含まれてる。1200円くらい。Amazonで購入。夜に飲むのがおすすめ。※サプリや薬は一緒に服用出来ないものがあるので、何か服用している人は注意が必要あと摂りすぎも良くないよまだ飲み始めてそこまで経ってないので今回は評価なしとさせていただきます。また夏が終わるころに主観レビューしようかな。服用は1-3回/1日だから私は飲めて2回、普段は夕食後1回しか服用してません。毎日紫外線は浴びるし、意識やちょっとした工夫のチリツモで変わってくると思ってます。老化の原因は8割が紫外線なんだってね…怖いぃ私は中村アンちゃんみたいな健康的な肌色にすごく憧れるんだけどなかなかねー、肌が焼けると皮むけおこすし、体には悪いので焼くのは怖いです。かっこよいけどな〜！みんなの紫外線対策もうしてれば何やってるのか教えてください！#美白#美白ケア#紫外線対策#絶対焼かない#スキンケア#日焼け対策#日焼け止め#美容液#サプリ#HAKU#無印良品#ナウフーズ#Ｌシステイン#夏#HAKU美白美容液kako

こんばんは！初期ちゃんと申します……😅自分でつけたのに名乗るのお恥ずかしい、オホ初投稿ですので甘い目で見てやって下さい💦😭⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰今日紹介することは美！白！！総集編！！出来るだけお金をかけずに肌を白くする方法です。ゴリゴリのテニス部だっ私が、日光と日々格闘し時には涙することもありました。しかし、日々検索、日焼け対策情報交換、などで培った知識が沢山あります。せっかくなのでここで簡潔に紹介させて下さい❁⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱🍒対策編①日焼け止め🎀塗る量は2mｇ/㎤と規定されています。つまり、クリームタイプ▶︎パール2個分液状タイプ▶︎一円玉2個分(これを守らないと十分に効果がでないらしいです)🎀出来るだけ2～3時間おきに塗り直す。(ウォータープルーフなどでも、肌の乾燥などにより表面から蒸発してとれる場合がある）🎀外に出る30分前には塗っておく(肌の奥に浸透しないと日焼け止めの効果はない。その目安が30分)🎀日焼け止めは化粧下地の前がオススメスチーマーorホットタオル▶︎洗顔▶︎スキンケア▶︎5分後▶︎ゆるくティッシュオフ▶︎日焼け止め▶︎保冷剤冷やす▶︎5分後▶︎ベースメイク(ほぼ自己流ですがいちばん崩れなかったです🤚🏿)乾燥や油分によって崩れやすさが左右されます。肌質管理は徹底的に❕❕🍒サプリメント変サプリメントは最近愛用し始めました。ドラックストアで500～700円程度で購入できます！意外と手を出しやすい価格なので、自分にあったり、足りてないなあと思うものを服用しましょう。🎀ビタミンC(愛用)ビタミンCは日焼け、シミの元であるメラニンを抑える働きと、色素を薄くする働きがあります。普段どうしても取れないビタミンをサプリメントで補いましょう。◎空腹時の服用🙅🏻下痢の可能性がある。一緒に服用すると良いもの▶︎タンパク質(吸収率が上がります。)↓相性が良い🎀ビタミンＢ群(愛用)腸内環境を整えてくれます。そして美白効果だけでなく、ニキビ予防にも繋がります。一緒に服用すると良いもの▶︎タンパク質(吸収率が上がります。)ビタミンCやビタミンＢ群は、取りすぎても排出されます。また、余ったビタミンCは腸内環境を整えてくれます。取り扱いが簡単で、学生の方にオススメです。ですが、過剰摂取は辞めましょう。バランスよく。使用目安を守ってね☆大変なことが…!?※サプリメントには、重複したら良くないもの、過剰摂取は良くないものがあります。使用方法をよく考えて撮りましょう。🍒アフターケア72時間以内が勝負‼️早ければ早いほど◎🎀①保冷剤洗濯、ゴミ出しなど、短時間の外出も十分に紫外線を吸収しています。そこで、保冷剤や冷水などで工夫して浴びた部分を冷やすと、緩和されます。(日焼けとやけどは似ているらしく、赤い部分がなくなるまでは冷やしましょう。)🎀②スキンケア◎化粧水▶︎メラノCC高浸透ビタミンC誘導体が含まれています。(しみ、そばかすを防ぐ)他にも沢山の成分が含まれていてニキビ予防、毛穴防止にもいいそうです！私はニキビが減りました‼️▶︎人によって賛否両論あるので正しく判断して下さい美白効果は間違いなくあります。ですが、毛穴、ニキビに関しては賛否両論。😭😭せっかく買ったのに効かないじゃん‼️‼️は泣きたくなりますよね。大感動‼️‼️プチプラで含まれているのは珍しいそうです。◎保湿（乳液▶︎ちふれなんと600円！！！ありがたや😭）保湿成分、ヒアルロン酸、トレハロースが配合されているようです。敏感肌で乾燥しやすい私によく、鬼リピです！😭※スキンケアは人それぞれ効果が違います日焼けすると、水分が失われるそうです。しっかり保湿して水分を届けてあげましょう。⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱お疲れ様でした😭😭‼️‼️❕❕疲れた‼️‼️長々と読んでいただいた方、ありがとうございます‼️😭😭😭😭😭😭やはり女の子は白いのに憧れがちですよね。紫外線とは一生バトルロイヤルすることになりそうです😔紫外線は倒すことができませんが、いかにバリアすることが重要と考えています。皆さんもやられないようにしましょうね😭😭美白対策マン、全員友達☆#はじめての投稿#美白#スキンケア#白#マシュマロ肌#スキンアクア#ANESSA#サプリメント#日焼け#日焼け止め#アフターケア#田中みな実は大嘘です#私って可哀想

あわの美白投稿1️⃣はじめまして。フィリピンハーフの地黒女が、せめて生まれた時くらいの色まで頑張って白くなろうと頑張る日記をLipsに投稿させていただきます！あわです(*´˘`*)小学生のときしっかり日焼け止めを塗らず毎日外で遊んだり…はぁ。黒豆でしたね。中学生から日焼け止めを頑張って塗って、高校では半袖をきたら上からパーカーや日焼け止めの効果がる服を羽織ったり。絶対肌を出さない生活をして多少もどったのですが…やっぱり黒い！！！嫌だ！！！！！！私も色白になりたい！！！とおもい、、、はい！人生で1番本気で取り組みました！！！！！！この約2ヶ月間！！！！！顔面のスキンケアは、、今回は省きます。単品の商品レビューとかもいつか出来たらいいな…私の体の美白はもちろんお風呂上がりから速攻スタートします。○お風呂上がりタオルで水分を拭く前たまご化粧水(無印良品のスプレーノズルに変えてあるもの)を体全体に軽くシュッシュ！もちろん背中まで！！！シュッシュしたらそのまま優しく肌に水分と一緒に馴染ませます！さーっと撫でてペチペチってね。その後ポンポンとタオルで体を拭きます。タオルでポンポンしたらまた、軽く全身にたまご化粧水をシュッシュ→馴染ませる○顔面のスキンケア省きます。○体のスキンケア…？純白専科※1（薬用美白美容水1ってかいてありますが、中身は2です）を腕や脚に塗り塗りします。ぺちぺちします。アクアレーベルホワイトケアミルク※2を腕や脚に塗り塗りします。ニベアホワイトニングクリームを塗り塗りします。どうしても乾燥がきになったりしたら、アロインス塗り塗りします。肘や膝などなど。！！！！以上！！！！※1と※2に関して。顔に使う用に購入したのですが、肌に合わなかったなって思ったのでもったいないなと思い体用に使ってます。ほんとにここに関しては使わない化粧水や乳液があれば使えばいいと思います。めちゃめちゃずっと触ってたくなるくらいすっべすべもっちもちになります。アクアレーベルの乳液使い切ったら、無印の美白タイプの乳液を使おうと思ってます！化粧水はきっと永遠に美白タイプのやつを色々かってあわないやつでてくるだろうからそれをまた使う予定です。たまご化粧水も、ハトムギ化粧水が私には合わなかったので、たまご化粧水を使ってるだけです。たまご化粧水はピリピリもしないし優しくとりあえず保湿してくれる〜感じ！！！顔面につかっても可もなく不可もなくって感じでした。ハトムギ化粧水が肌に合う人はハトムギ化粧水で大丈夫だと思います！たまご化粧水には美白に対しての有効成分は入ってません。ただ、綺麗な美白美肌を目指すにあたって保湿命だなーと思いたまご化粧水にしました。ここまでが一応ボディケアなんですが…正直美白効果が1番早く現れたのは*サプリ*でしたね。ケアに関しては長く見積って今後のためになると思いやってます。１年後５年後１０年後…美白美肌でありたい。ので！サプリメントは今まで色々試して、Ｌシステインが安くて効果ありました！リポソーム型の液体のビタミンCも色々試しました。ただ、高い！！！！3箱試してニキビも減らない風邪も引いた…美白効果も感じられなかった。私の体の問題なんでしょうね。合わなかった…〇ナウフーズ/ＬシステインiHerb購入品1,019円(私は最初の１ヶ月は1日2錠か3錠のんでました)Ｌシステインは胃もたれしたりするので、ご飯食べた後がいいと思います…。日本人向けに作られてないので、正直1日1錠が本当はいいと思います。そこは自分の体と相談しながら試して見てください(><)〇ドクターメルコラ/リポソームビタミンC/1000mg/60錠iHerb購入品1,931円ビタミンCは正直飲んだ方がいいかなって感覚で飲んでます！ニキビや美白や風邪予防に…液体タイプは高いし効果わからなかったので錠剤の値段も手軽なこちらにしてます！〇ナウフーズ/ビオチンiHerb購入品490円ビオチンは髪の毛のためにのんでます。(((美白と全く関係ない)))現状髪の毛に対して悩みはゼロです。毎月いいトリートメントを美容院でしてるのと、普段から気をつけてるのもありますが、、、内側からって考えて安いしビオチンをずっと飲んでます！お陰様でとぅるとぅるです。！私のサプリメントを飲んでるタイミング！【現在はたまに】朝起きてヨーグルトなどを食べた後Ｌシステイン1錠＋ビタミンC1錠【最初の1ヶ月目】昼間ご飯食べれたらご飯食べた後に(食べれない時もあるのでそこは気分で)Ｌシステイン1錠【現在も必ず】夜ご飯食べた後or寝る前Ｌシステイン1錠＋ビタミンC1錠＋ビオチン1錠初めての投稿でわかりにくいと思いますが、、、長い文章を読んでいただいてありがとうございます！！質問などもしもございましたら、、、お待ちしております(><)今後も生まれた時ぐらいの肌の色になれるよう色々頑張ります！((もちろん写真は無加工のiPhoneカメラです))#はじめての投稿#全身美白#美白#可愛くなる#白くなる#あわの美白

（👶）＼肌質、体質から変える！1年でここまで改善／脱！ニキビ肌プロセス（🗣）1枚目からお見苦しい画像を見せてしまい申し訳ありません🙇🏻beforeは2019年1月4日、afterは2020年3月7日の写真になります。どちらもiPhone初期カメラ無加工の素肌です。（1枚目はスキンケア直後でテッカテカです（笑））この1年の間に引越しをしたので照明が違うのですがどちらも同じ私です😇小学生高学年くらいから所謂思春期ニキビに悩んできたのですが全顔にぶわっとでき始めたのが1〜2年前。おでこ、頬、鼻の下、顎、鼻、コンプリート😂肌荒れし始めて最初の1年は間違ったケアをし悪化😭🌧（悪化した間違ったケアもリクエストがあれば投稿しようかと思います。。）2年の人体実験を経てニキビができやすい肌質、体質からできにくい方へと導くことができました🥺‼️友達、親からも「めっちゃ肌綺麗になったね」と言われるようになりメイクもすっごく楽しいです☺️♡現在は新しくニキビができることもほとんどなく、ニキビ跡もだいぶ薄くなったと思います。まだ全然ニキビ跡もありますが。。。脱！ニキビ肌を目指してこの1年の間にやったことの中で効果のあったものをご紹介します💁‍♀️いろんなことをしてきたので全て書ききれないかもしれません。その際は追記いたします。尚、個々に合う美容法などは食べ物の好みと同じくらい個人差があるので参考程度に！！①皮膚科に行く「もう行ってるわ！」という方も多いかと思いますがニキビに悩んだらまず皮膚科に行ってください。。私は皮膚科に行くのを躊躇ってスキンケアや洗顔をころころ変えていましたが、早く受診すればよかったとかなり後悔😅日本ではニキビの治療が保険適用で受けられますし、ニキビ治療のガイドラインに沿って安く治療を受けることができます。（韓国だと自由診療で市販品でのケアが一般的だそう）（なので市販品が発達しています）皮膚科に行かずしてニキビを治そうだなんてとても無謀です。。②何もしない、肌に触らないこれが1番大きかったと思います。スキンケアを断ちました。（肌断食）特に夜のスキンケア🌙☁️出かけない日は朝も何も塗りません🙅‍♀️メイク前の保湿のみ。（前提として、私は混合肌です）それまでは高保湿化粧水にこってり乳液、重めのクリームを重ねてないと日中乾燥して仕方なかったのですがスキンケアを絶ってから何を塗らずとも乾燥知らずになりました🥺‼️それまでのスキンケアの量や重さからの反動で1〜2週間弱はニキビ多発してましたがその期間を過ぎた頃にはひとつもニキビがない日も多くなっていきました。（それでもまだまだニキビ肌）ただ、私のように急にスキンケアを全部やめてしまうと肌がびっくりしてしまうので慣らす意味でもひとつずつスキンケアアイテムを減らすことをおすすめします（反省）あと、ニキビが減っただけでなく肌も強くなりました👼テカる部分は果てしなく皮脂が湧き出て洗顔してもすぐにテッカテカ乾燥する部分は洗顔後すぐに何かを塗らないとパキパキでまるで砂漠のようそんな酷い混合肌も今では軽くなり普通肌に近づいたと思います🤔💭これもよく言われることだと思いますが今できている、炎症を起こしているニキビには絶対触らないでください、、潰すのも絶対にNG🙅‍♀️（もちろんニキビ跡にも触らない方がいいです）悪化しますし跡にもなりやすく、跡になったあとも治りにくいです。。ニキビの何倍も跡の方が治りにくいです。作らないのが得策です。自分が思っている何倍も手は汚いです。薬を塗るときなど顔を触るときは必ず手を洗ってティッシュで拭いて清潔な状態で触ってください。ピーリングや酵素洗顔なども厳禁です。敏感になっているニキビ肌にはよくありません。新しいニキビを作らないためにも顔を触らない、摩擦、刺激しない🙅‍♀️メイクをしたときは優しく優しく落としてください。あまり時間をかけない。拭き取りシートのクレンジングは絶対やめてください。。③外に出るときは💥必ず💥日焼け止めを塗る冬でも、曇りでも雨が降っていても、出先が室内だとしても。一瞬でも。です。紫外線の力、量を舐めてはいけません🌧春夏秋に日焼け止めなしで外に出るだなんて言語道断。UVA波はガラスを透過するので家の中でも日焼け止めを塗ってほしいくらいです😭紫外線は本当にニキビによくありません、、、。今あるニキビも悪化しますしニキビ跡も消えづらくなります🌧新しくニキビができることも多々。日焼け止めに限らずベースメイクはノンコメドジェニック処方のものを使用するのを強くおすすめします💁‍♀️日焼け止めやベースメイクなどを指で塗るときは必ず手を洗ってティッシュで拭いてから。④家にいるときは前髪を留める、髪を結ぶ髪にも菌がついているかもしれません🤔それだけでなく摩擦にもなります🙅‍♀️（摩擦、ダメ、ゼッタイ。）私はとにかく髪が肌に触れないようにしていました。（学校や遊びに行くときなどは前髪もセットして後ろ髪もストレートにしておろしていました）髪を洗うときも髪が肌に触れないようにしていました🔥③薬を塗りすぎない「もしかしたら明日ニキビになってるかも、、」みたいなポツポツの経験ありませんか？？私は新しいニキビができるのが本当に怖くて予防するためにまだニキビとも言えないポツポツに皮膚科で処方された薬を塗っていたのですが肌のバリア機能が低下してニキビができやすくなる負のスパイラルに陥るので（実際陥りました）炎症が酷いときだけに塗るようにしました🙆‍♀️また、外用薬を使う場合は市販の薬ではなく皮膚科で処方されたものを使う。合わない場合は先生と相談してみてください。④医薬品、サプリを内服する受診する皮膚科によるとは思いますが私はシナール配合錠（ビタミンC）、ハイチオール錠40（L-システイン）を処方してもらっています☺️その他にDHCの持続型ビタミンBミックス、持続型ビオチンを飲んでいます。（市販品だとシナール®️Lホワイトエクシアがおすすめ）（こちらを服用する場合DHCのビオチンは飲まない）飲み方にも様々な意見があると思いますが基本は三食後、というのをよく聞くと思います🤔これは私流なのですが即効性あるな〜と思ったおすすめの飲み方は夕食後に飲む分を寝る前に飲む！！という飲み方。今回出てきたビタミンはどれも水溶性でほとんどが吸収されずにトイレに流れていってしまいますが寝る前に飲むことで長い時間体内に留めておくことができます🌙つい最近初めて夕食後分を寝る前に飲み、朝起きて鏡を見たときの肌の綺麗さにびっくりしました（笑）ニキビもできづらくなりますし肌がふっくらしてキメが整うのを実感しています👼💭💭⑤洗顔を見直す殺菌成分入りの洗顔料はおすすめしません😢（2年前は私も使っていました😭）効果も高い分副作用も大きいです。そのときできているニキビには効くかもしれませんがこれもバリア機能が低下してニキビができやすい肌になっていきます🌧🌧毎日使うのではなく本当に肌荒れが酷いときにならまだ使ってもいいかな、、と思いますが私は完全にシャットアウトし完全無添加の固形石鹸に変えました💁‍♀️全成分が水と石けん素地だけのものを選びました。私はシャボン玉石けんのプレミアムを使っています🥺🥀洗顔ネットを使ってしっかりもっこもこの泡を作る。私はいつも2分くらい泡立ててます🛁絶対にごしごし洗わず、もこもこ洗って（？）ください。。。石けんは比較的洗浄力が強いので、あまり長く肌に置くことはせずすぐに洗い流します。しっかりすすぎます。（顔をふくときはタオルではなく清潔なティッシュがおすすめです）⑥枕カバーは毎日変える、バスタオルを巻くなど私はめっちゃ効果あった！！とは思いませんでしたが枕カバーを毎日変えるようになってニキビ減った！！という方もいるそうなので一応毎日枕にバスタオルを巻いては変えています🛌☁️そんなに手間でもないですし今日からできるのでまだやったことないよ〜って方は是非💨余談ですがニキビを治す上でも作らない上でも摩擦は本当によくないので仰向けで寝るのがおすすめです。が、私は横を向かないと寝られないので横を向いて寝ています😇できれば仰向けで寝たいところです☁️⑦水を飲む（目標1～3L）私、水を飲むのがすごく苦手でこれが1番難しかったです（笑）1時間おきにコップ1杯分、食事のときはコップ2杯分を意識して飲むようにしています。きつかったですがそれ以上の効果。慣れれば習慣化していきます。水を飲み始めた頃は1Lが限界でしたが今では3L飲めるようになりました🥰🥰水はカロリーゼロなので余計なお菓子など間食を防ぐこともできますし水分の足りてなかった人（私）が水を飲むようになって便秘も改善されたと思います💭（朝だけでなく三食後に排便するのが健康的だそうです）（三食後に排便できるようになりました☺️）お菓子も便秘も肌にも体にもよくないので、それらが解消されることによってもより健康なお肌へと近づけるのではと思います🤔それに人間って60%が水じゃないですか。体重50kgの人の30kgは水💭1日に3L飲んでも10分の1しか排出されない。飲んだ水は血液としても体内を循環します。循環する血液も綺麗な方がいいですよね？♻️汚いものは尿としても排出されるのでデトックス効果もあるのかな🤔？水分量が増えたようで目に見えて皮脂の量も少なくなりましたし乾燥も緩和されました👶☁️全身水分で満ち溢れたようなお肌になりますよ〜⑧低容量ピル、超低用量ピルを内服する医療行為なので推奨はしません。あくまでも私のしたこと、です🙇🏻生理前にニキビができる人には効果○副作用もありますし、ピルの種類もたくさんあるのでもし服用される際はちゃんと婦人科を受診して先生と相談してから服用してください💭とにかくニキビの原因になりえるものを排除したくて飲んでいるのですがピルを飲んで劇的にニキビが減った！！ということは私はなかったかなあと思います🤔ホルモンバランスがある程度一定になるのでニキビ自体ができにくくなるのはあるかなあ、、と思います（自信なし）⑨食べないダイエットはしない、食べ物にこだわる私たちの皮膚は私たちが食べたもの、特にたんぱく質で作られています。食べないダイエットをすると、材料がなくなり新しい肌が作られなくなります😢😢たんぱく質を多めに食べるのがおすすめです🐓チョコはよくないとも聞きますがチョコが良くないのではなく砂糖の摂りすぎや植物油脂がよくないのでチョコを食べるならハイカカオチョコを食べるのがおすすめ💁‍♀️という風に、しっかり食べるものの質を見極めてから食べてみてください😚肌を改善する上で、私は化粧品の成分だけでなく食品の成分の勉強もしました。同じチョコでもあれはだめこれは良し、など自分で分かるようになるといいかなと思います。あとは小麦を抜いた分だけニキビも少なくなりました😇グルテンもあんまりよくないらしいですね〜参考までに。⑩早く寝る早く寝てください！！スキンケアより睡眠です。睡眠の力は偉大です。私はいつも22時頃寝ています。22時は無理でも0時までには寝るのがいいと思います。質のいい睡眠のゴールデンタイムって聞いたことないですか？22時から2時までと言われているあれです。理想は22時に寝て7.8時間寝ることですが最悪0時に寝て6時間睡眠、でもいいです。最低でも6時間は睡眠時間を確保してください。睡眠不足は肌の免疫力を下げてニキビの悪化に繋がります。ホルモンバランスも崩れてしまいます。本当にニキビを治す気があるならば規則正しい生活、バランスの良い食事、十分かつ良質な睡眠をとる、肌が清潔に保たれている、の5点は必要不可欠だと思います。⑪すぐに全てが治ると思わない、根気強く見守る肌質、体質から変えようとするとかなり長い時間がかかります。けど絶対に治ります。私は1年もかかりましたが、これが最短ルートだと思って乗り切りました。実際最短ルートだったかなと思います🤔山のように膨れ上がった爆弾のようなニキビができたときも「毒素を出してくれてるんだな〜」と思ってました。ポジティブになるのは大事だと思います。本当にストレスもよくないので。。。闇雲にニキビに効く！というスキンケアをあれこれ試したりするよりも皮膚科に行って、内側からアプローチして治していくのが得策だと思います。実際外側からのスキンケアよりも食事などの内側からのスキンケア効果の方が高いです。体質から改善していく中であらゆる情報の中から正しいものを身につけて何十年後も美しくいられるように取捨選択できるようリテラシーをつけられたらとてもいいと思います。非常に長くなってしまい申し訳ありません🙇🏻読みにくい文章だなあと思いながらの執筆だったので所々推敲していくかもしれません。追記するかもしれないので🖇していただけると嬉しいです😭💖私がニキビ肌を脱出しようと思った際参考にしていた（今もしていますが🥺）方々のSNSを記載しておきます。おかめ微々ちゃんTwitter（https://twitter.com/OkameNattoChan）Instagram（https://www.instagram.com/okamebibichan）YouTube（https://m.youtube.com/channel/UCRgztVSj9IvmrE7UlBCXmIg）上原恵理先生Twitter（https://twitter.com/dr_uehara）Instagram（https://www.instagram.com/aesthetic_surgeon_dr.uehara/?hl=ja）YouTube（https://www.youtube.com/channel/UCFSu4xqJoT3BDYIdMdiTzfA）質問あればコメントにお願いします🙇‍♀️

初投稿✌🏻️どうもみなさんこんにちは。奈響ことなび🐰💖です。いきなりですが、私は三日坊主、「焼けたくなぁい」「肌荒れやだぁ」「痩せたぁい」とかボザいてるくせに日焼け止めなんか普段塗らないスキンケアもサボりにサボりまくる暴飲暴食クズです🥰そ！ん！な！私が継続できた！！！なおかつ！！！ニキビやニキビ跡もさよなら！！全身真っ白トーンアップ！！大根足お腹ぽっこりさよなら！！がたった１ヶ月で可能にさせるmy習慣🙂🙂🙂なーんておとぎ話みたいなこと言うなや！！と思ってませんか？🤪実現できたんです！！このnot継続型の人間が！！写真の通りスタート段階と１ヶ月後のものです。マジか、と思いましたよ(笑)こんなに変わるんだもん。今までサプリなんか...っていう人間だったのでこれはなめちゃいかん、私だけではないズボラな人にも知って欲しい！！！(失礼)と思い意を決して投稿しました✊🏻(重い)さーて経験談はここまでにしておき、Lipsの先輩方の投稿を参考に私がこの１ヶ月続けてきたことと注意点を簡単に説明しまぁす！！最後まで読んでねぇ！！(早くしろ)⬇️⬇️⬇️💋スキンケア編💋まずはお肌について！！スキンケアに関しては本当にサボりがちでせめてこれだけはやる！と決めたやり方なのでガチで王道です笑笑(使うもの)✔️ちふれコールドクリーム✔️ハトムギ化粧水✔️こんにゃくパフ(ダイソー)①お風呂に入る前洗面所でちふれコールドクリームをぬりたくる②透明なるまでマッサージ③お風呂ドボン④脚をマッサージしながら顔のクリームがオイル化してドロドロなるまで熱いお湯につかる(この時こんにゃくパフでマッサージ)⑤流す⑥お風呂上がりに霧吹きボトルに入れ替えたハトムギ化粧水をシュパシュパかけまくる以上です😉ね？王道しかしてないでしょ？スキンケアはゆーてコンディションを保つ程度にしかしてません。変に色んな製品を使ってお肌を痛めつけるよりかはこういった簡単なもので済ますのも1つの手だと思います！(正論に見えてズボラなだけ)💋トーンアップ編💋これは意を決してサプリメントに頼りました🔥わざわざ金欠ながらマツキヨのやつ買ったの褒めて🔥🔥でも安心してください。服用する価値あります。(使うもの)✔️DHCビタミンC✔️DHCビタミンBミックス✔️WhiteEX(mkブランド)・朝晩2錠ずつ服用🚫1回2錠ずつを守ることマツキヨのWhiteEXは1日朝晩2回を2錠ずつ、ビタミンEもビタミンCも1日朝晩2回を1錠ずつと書いてある通りに服用してください！私は18歳なので本当はWhiteEXは3錠なのですが、もったいないのと効果あんまし変わんないかなと思って2錠ずつ飲んでいます。あとは15歳未満は1錠ずつなのでしっかり守ってください！！余分に摂るとただでさえ1日4錠×2も飲んでいるので健康に悪いです😇またビタミンは食前に摂ると胃が荒れちゃうので食後30分以内には服用するようにしましょう！！🚫日焼け止めは毎日ちゃんとぬる(当たり前です)これは自分用ですね！！👋👋これを読んでくださってる美意識の高い方は注意もくそもないですが私のようにごく希な方は、サプリメントだけに頼らず日が出ていなかろうがつけましょう！！🥺🥺💋全身痩せ編💋成果:2ヶ月で68→59(168cm)私は9月の下旬に部活引退するまで週5で踊りまくってたのもありますが、これはもうズボラというより辛抱かもしれません🤭(使うもの)✔️グラマラスパッツ①✔️30日間フィットネス②(アプリ)(画像参照)①まずグラマラスパッツに関してはご存知の方も多いとは思います🧐私も半信半疑で「メディキュットより効くとか嘘だろ...」とメルカリで5000弱で購入。(痛い出費)最初はあまり分からないですが、継続で使うとやっぱり変わります。ガチです。脚だけではなくお腹とかまで圧かけてくれます。8月末から履いてますがこれから冬にかけてスパッツ履きながらストレッチや運動するとか、普段の防寒対策として使うのも効果大です。ネットで買うと3ヶ月待ちとかなので試しにメルカリでポチるのがオススメかと🙆‍♀️②次に30日間フィットネスというアプリ。無料です。これ神です。筋トレとか絶対に続かんとか思ってた自分ですが、これ毎日やらなくてもいいんです😉きっかけは文化祭腹出し衣装に人生最大の危機を感じた私は夏から毎日筋トレを目指した結果これにたどり着きました。初級中級上級にわかれてて、全身トレや腹トレ、腕トレなど鍛えたい部分を幅広くスケジューリングしてくれて、毎日違った筋トレができるので飽きません！！私は部活でトレーニングしてたのもあって上級に挑戦してましたが正直きつかったです(笑)でもやりがいあるしサポートとかもしてくれるし全然アリです🙆‍♀️週2.3とかでもやるだけで全然違うので皆さんもこれを使って自分に合った筋トレやりましょう！！！次に毎日できる限り継続した習慣についてです✌🏻️🚫喉が乾いたら水、乾かなくても水、とりあえず水、何がなんでも水徹底してください😇お水マジで大事です。サプリ飲む時もがぶ飲みしてください。🚫夜は炭水化物抜き！！間食おさえる！！(受験生にオススメ)朝昼は何食べてもいいです。その代わり夜は抑えてご飯抜きをおすすめします。私は高３の受験生なので(こんな暇あるなら勉強しろ)比較的夏休みや学校以外は塾に引きこもり生活もあって間食はしませんでした。そして夜はコンビニのサラダのみや、一本満足などで済ませてたのもあったので、できるだけ夜は食べないようにしてください🙆‍♀️あと寝る3時間前も食すの厳禁💥💥💥こんな感じで私は夏休み前からかなり落とすことに成功しました✌🏻️(元がデブ)(個人差あります)ここまで長々と書かせて頂きましたがどうでしたでしょうか！！！ぶっちゃけお肌もスタイルも生活習慣の問題なのでまずは健康的な生活スタイルを送ることが1番です🙆‍♀️ここまで書かせて頂いた内容は決してウソではなく自分的に革命だ！と思ってることしか書いてありませんがそれはそれは個人差もありますので、自分に合ったスキンケアや方法など研究することをおすすめします🥰💋読んでくださりありがとうございました！！皆さんも憧れのJK＆ウーマン目指して一緒に頑張りましょう🔥#ダイエット#全身革命#色白#最近のスキンケア#脚痩せ#はじめての投稿