DAISO 縄跳びの効果に関する口コミ - 超優秀！100均で買えるおすすめコスメ！皆さん初めまして煌（きら）です！！

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投稿日：2020年05月12日

皆さん初めまして🙇🏻‍♀️ 煌（きら）です！！初投稿となるので、温かい目で見てくれたら嬉しいです🥺❤️ 今回紹介するのは、今話題(？)の縄跳びダイエットです！！ ((今回は、解説だけなので、方法が見たい方は次回に続きとして投稿するので、そちらをご覧下さい💃🏻 なんと、この縄跳びダイエットは、1日10分！！だけで、脂肪燃焼が出来るんです！！『たった10分で痩せられるわけが無い』『跳ぶより走る方がいいんじゃ…』そう思ったそこのアナタっ！！是非読んでみてください⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎ ❇️縄跳びの効果❇️ 小さい頃以来縄跳びをしていないという人がほとんどだと思いますが、今になって久しぶりにやってみると直ぐに息が上がり、体の重さや体力の低下を感じやすいのが、縄跳び。それもそのはず、普通の前跳びだけでも軽いランニング🏃‍♀️やウォーキング🚶‍♀️の1.3～2倍もの効果が言われているからなんです！！縄跳びは全身運動で、体脂肪燃焼効果のある有酸素運動でもあり、消費カロリーは体重50kgの成人女性が10分間跳んだ場合で60～70kcal ！！この数値はその他の有酸素運動の中でも高い方です！！ ❇️痩せ体質に❇️ 縄跳びを跳ぶ事で全身の筋肉を使い、ふくらはぎやももなど、下半身の筋肉が使われます。そのため、下半身引き締めに効果が大きい事はもちろんの事、脚からお尻にかけての大きな筋肉が鍛えられる事で基礎代謝がアップし、痩せ体質になる事ができます！！ダイエットする際に不安な事はリバウンド……😱😱 ですが、縄跳びをすると痩せ体質になるので、リバウンドの心配も少なそうですね‪‪😊💚 そして、縄跳びを継続的に行う事で心肺機能が向上します。これにより、血流や代謝がアップ、体脂肪が燃焼されやすい体になり、有酸素運動との相乗効果が高まります！！縄跳びは、やって損なんか無いんです。むしろ、やってない方が損なんです！！次回に、この続きとして縄跳びダイエットの方法を投稿するので、そちらもご覧下さい🙇🏻‍♀️ 長文失礼いたしました🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️ #はじめての投稿 #からの再投稿