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キュレル・カウブランド無添加のスキンケア・基礎化粧品を使った口コミ -今回は、洗顔・保湿と食事でにきびを落ち着かせる方法について投稿します!!

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今回は、洗顔・保湿と食事でにきびを落ち着かせる方法について投稿します!! (長くなると思うので時間があるときにゆっくり見ていただけるとうれしいです😓) まずBeforeの写真は約1年半前の人生で1番にきびが酷かった時の写真です。 Tゾーンを中心に、頬の鼻の近くの部分に1年以上にきびがありました。 1回だけ皮膚科に行って、だいぶおさまりました。 (詳しくは1回目の投稿をご覧下さい!) 早速、洗顔・保湿方法から!! 洗顔のポイント ♥泡をいっぱい立てる ♥手が顔に触れないように、泡で洗う ♥ゆっくり円をかきながら洗う ♥1分以内に洗顔を終わらせる(←大事!) ♥手でお湯(ぬるま湯)をすくって泡を落とす 保湿のポイント ♥洗顔がおわったらティッシュで水分をとる ♥化粧水を手で押し込みながらつける ♥乳液は1円玉程度の大きさで 私は敏感肌&混合肌なので、頬や鼻の下、小鼻は入念に保湿をして、額や鼻、顎(Tゾーン)は乳液を少なめで保湿をしています。 あんまり少なすぎると、逆に皮脂が分泌されてにきびの原因になるので、1日1日様子を見ながら適量を探してみてください! また洗顔の時も保湿の時も、いかに摩擦が起きないかが大事になってくるので(摩擦で肌を傷つけないために)、皮膚を擦るような洗い方・保湿の仕方は避けてください💧 次は食事方法です! ♡起きたら白湯を飲む ♡朝食は絶対食べる ♡お菓子・ジュース・菓子パンなどの嗜好品は避ける ♡たんぱく質・ビタミンCを意識して摂る ♡毎食後にお水を飲む 高校生の頃から便秘に悩んでいたけど、毎朝白湯を飲んで朝食をきちんと食べるようになってから、毎日出るようになりました!笑 嗜好品に関しては、我慢出来るなら食べないほうがお肌のためになると思います。(炭水化物や砂糖、添加物が多いので) でも、我慢してストレスがたまるのもいけないので、どうしても食べたいときは午前中に食べてます! あと、原材料名を見てみると添加物だらけだったりするので、自然と買うのをやめるようになりました😥 また、パン派の方は、食パンにも添加物が多く使われているので、なるべく添加物が入っていないものをおすすめします🌼 (Pascoの超熟は本当におすすめ!!) 朝食を準備する時間がない! お腹がすいて我慢できない!ってときのために ゆで卵と豆腐・ミニトマトをストックしています! ゆで卵と豆腐は高たんぱく質で、腹持ちがいいので、おすすめです🌼 洗顔・保湿は、まずは自分のお肌に合うものを探して見てください!! (私も色々試して、ここ1ヶ月で、カウブランドの洗顔とミルククレンジング・キュレルの化粧水と乳液が1番合うとわかりました😅) 食事は、最初はものすごく大変だけど、お菓子を買わなかったときの「我慢できた!!」っていう達成感を味わえたり、お金の無駄遣いが減ったりと、いいこともあるので、少しずつ頑張っていきましょう!! まだまだ私も実践中なので、わかったことがあったら投稿します🌼 ご覧いただきありがとうございました🙇‍♀️ #ニキビ #ニキビケア #洗顔フォーム #保湿 #食事 りん🌼

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