太ももに隙間を作る方法~基礎編~私が太ももに隙間を作った方法をご紹介します!動画を1分以内でおさめないと投稿できない関係で基礎編と応用編に分けて投稿します🐥応用編はこちら→#太ももに隙間を作る方法。.。:+*゚゜゚*+:。.。:+*゚゜゚*+:。.。.。:+*゚゜゚*+:。.。:+*゚゜゚*+:【用意するもの】 踏み台のみ! 台が高ければ高いほど負荷が高くなります。 お持ちでない方は階段や段差を使ったり、 雑誌を積み重ねてしっかり固定してやってみてください💡【やり方】 基本的な運動 ①右足を乗せる、左足を乗せる、右足を下ろす、左足を下ろす ②左足を乗せる、右足を乗せる、左足を下ろす、右足を下ろす 横の運動 ③右足を乗せる、左足を乗せる、右足を下ろす、左足を下ろす ④左足を乗せる、右足を乗せる、左足を下ろす、右足を下ろす ただ乗せた足から下ろす、それだけです! 理想は15分×4種類で1時間の運動です。 でも、有酸素運動は20分以上の運動で 脂肪がよく燃えるようになります! 頑張って、2種類だけでもやってみましょう🐥 テレビを見ながら、音楽を聴きながらできる運動です! 気がついたら1時間過ぎてたりすることもありますよ👍。.。:+*゚゜゚*+:。.。:+*゚゜゚*+:。.。.。:+*゚゜゚*+:。.。:+*゚゜゚*+:以前は『ここはコスメ情報共有サイト!』と言ってダイエットの投稿を嫌う方もいて、この投稿を削除してしまいました。ですが現在、コスメ以外にもスキンケアやヘアアレンジ、ダイエットまで公式にジャンル分けされるようになったので今回は動画も加えて再投稿させていただきました!皆様のダイエットの参考になりましたら幸いです😌
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おすすめアイテムメディキュット×レッグ・フットケア
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このクチコミのコメント
りとる@oshiruko_do_nnありがとうございます!頑張ります🐥
しるこ@little_91gkuo ご参考いただけてよかったです✨ 頑張ってください🐥
ここどのくらいの期間で細くなりましたか?
ここ@oshiruko_do_nnありがとうございます!!
しるこ@sparkle_blush_tml 2ヶ月近くかかっています。 即効性はありませんが、 運動をしなくなった後に リバウンドすることもありません🐥
ゆ逆に筋肉がついて太くなりません??
ゆ@oshiruko_do_nnおおおお、ありがとございます
しるこ@orange_beauty_w11uこれは筋トレではなく 有酸素運動というものなので 筋肉は太くならず、脂肪を減らします🐥
hinakoこれやったらみんなに痩せたねって褒めてめ貰えました!ありがとうございます💓
しるこ@hinako565 本当ですかー😭私まで嬉しいです!!
わたあめこれやったら筋肉痛やばい、、、
しるこ@fabulous_perfume_2db 最初はキツいですよねー!
レッグ・フットケアランキング
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11月14日発売🍓レブロン キス グロウリップオイル003 ベリーブリリアント 使ってみました!【商品情報】 🍓トリートメント効果でぷっくり透けツヤ唇! 🍓ティントで色ながもち 🍓6つの美容成分配合 🍓唇を包み込むやわらかアプリケーター 🍓全6色 各1500円(税抜き)【使ってみた感想】 レブロンは以前 『ブロッテッドリップカラー』というマットタイプを レビューしたことがありましたが 今回は透けツヤリップです✨ つけ心地は軽く、ベタベタ感がありません! 塗ったとたん唇がツヤツヤぷるっぷるになって まるでいちごジャムみたい!美味しそう! いつも朝トーストを食べるときに いちごジャムって綺麗だよなぁって思ってたんです!笑 食後はツヤ感はなくなってしまいますが 色はかなりしっかり残っていました❣️ 逆にクレンジングの時落とすのに少し苦労しましたが(-ω-;)゚+。*゚+。。+゚*。+゚゚+。*゚+。。+゚*。+゚゚+。*゚+。。+゚*。゚+。*゚+。。+゚* フルで塗っても可愛いし ほんのりグラデーションにしても可愛いです。 グラデーションは 一度全体的に薄く塗ってティッシュオフ後、 内側にもう一度塗って ケイトのカラーエナメルグロスBU-1という ブルーのラメ入りグロスを全体的に重ねました✨ ブルーを重ねることでラズベリーカラーっぽくなります!゚+。*゚+。。+゚*。+゚゚+。*゚+。。+゚*。+゚゚+。*゚+。。+゚*。゚+。*゚+。。+゚* この色はブルベ向けカラーなのですが 全6色中なんとブルベ向けは2色のみ😭 イエベさんには4色用意されています🐥 コーラルピンクやオレンジなど とっても可愛い色があったのでぜひ見てみてください♪#しるこのベストコスメ2019
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- 2019.11.28
太ももに隙間を作る方法~応用編~基礎編の続きになります!基礎編はこちら→ #太ももに隙間を作る方法【やり方】 一見ややこしい動きに見えますが、 基礎編の動きを組み合わせただけです! 右足から乗せたら右足から下ろす、ただそれだけ! 前後の動きと左右の動きを交互に行うので ただ前後に動いているだけよりも体力を使います。 基礎編の運動を準備運動として10分ほど行い 応用編の運動を開始します! 脂肪がよく燃え始めるのは運動開始後20分からなので 基礎10分+応用20分を行うと効果があると思います! テレビを見ながらやっていましたが 気を抜くと踏み外して転びそうになるので それだけ気を付けてください🙏💦【アフターケア】 この運動は脚に負担がかかります。 終わった後はストレッチやマッサージをすると良いですが 私は面倒くさかったのでメディキュットを穿いていました! あれは脂肪を減らして足を細くする効果はないけれど 浮腫みを取ってくれるので そのおかげで脚が楽になり、スッキリ細くなります👍
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- 2019.10.28
Twitterでバズってたから2週間使ってみた結果🐥【画像について】 3枚目 2週間の使用経過。①から④の順に撮影しました📸 4枚目 初日と2週間目の髪の比較【使用商品】 ①モレモ ヘアトリートメントミラクル2X ②モレモ リカバリーバームB ③TSUBAKI プレミアムリペアマスク【ヘアケア方法】 ❇️月・火・木・金・土曜日(通常の日) TSUBAKIのプレミアムリペアマスクをトリートメントとして使い しっかりとタオルドライをした後に リカバリーバームBをさくらんぼ🍒1つ分くらい手に取り、 毛先を中心に塗り広げる。 ❇️水・日曜日(スペシャルケアの日) しっかりとタオルドライをした後に ヘアトリートメントミラクル2Xを巨峰🍇1つ分くらい使い、 DAISOのトリートメントキャップを被って15分放置。 洗い流したら再びタオルドライをして リカバリーバームBを通常どおり使用。【使用感】 ❇️ヘアトリートメントミラクル2X 塗り始めたそばから髪がなめらかになるのを感じます✨ もったいないからとちょびっとしか使わないのは逆にもったいない。 その効果を存分に味わうためにもたっぷり使いました! 洗い流すときには水が髪を伝って綺麗に流れます。 (傷んでる髪の時ってぼちゃぼちゃ水が垂れるんです😭) 香りは何だろう…美容室みたいな匂いがします…!!笑 ❇️リカバリーバームB 私が今まで使ってきた洗い流さないトリートメントは やっぱり洗い流したいなーと思わせるようなヌメヌメ感があり それがちょっと苦手で使っていなかったのですが… これは髪に馴染ませると スッと吸い込まれるように消えてなくなります。 『あれ!?ちゃんと塗れてるの!?』と思って付け足したくなりますが 髪を乾かすときに 『これはヌメヌメもしないし重くもならないのに 髪がツルッツルになるトリートメントだー!』と気づきました💡 ❇️TSUBAKI プレミアムリペアマスク このあまーい香りが大好きです。 でも、トリートメントがこれじゃなきゃダメってことはないです。 0秒で洗い流してもちゃんと効果があるので 時短したい私にとっては大変助かる商品ですが もっと潤いと艶を与えてほしいなぁというのが正直な感想…。 艶というよりは軽やかなサラサラヘアーにしたい人向けかも。【結果】 普段だったらこんな面倒くさいことできないけど ちゃんと使ってみないことには商品の力がわからないので 頑張ってみました! ドライヤーの仕方などは一切変えていません! 自画自賛になってしまうけど… シャンプーしかしていなかったbeforeの時よりも 圧倒的になめらかで1本1本が真っ直ぐと綺麗に下におりています✨ 美容室に行った直後かと思わせるようなまとまり。 でも実は半年間美容室に行っていません!(サボりすぎ) ドライヤーでわしゃわしゃ適当に乾かしても ブラシでとかす必要がないくらい髪が一切絡まなくなります。 もちろんブラッシングすればより綺麗な髪に✨ 2週間では毛先のダメージを完全に回復させることは 難しかったですが… 髪全体としては たった2週間でここまで変わるんだ!?と驚きです! ぜひぜひぜひぜひ! モレモの2つのトリートメントを使ってみてほしいです! Qoo10の1+1というセット販売で3000円で購入しました😌 結論! バズった商品はやっぱり良い商品だった!(*’ω’ノノ゙☆パチパチ 久々にこのタグ入り! #本当に効果のあった化粧品でビフォーアフター【おまけ】 投稿しようという気がない限りヘアケアサボりがちで しょっちゅうボサボサ髪からトリートメントで回復させています。 またしばらくしたら 別のトリートメント見つけて投稿すると思います(^-^;#しるこのヘアケア#しるこのベストコスメ2019
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- 2019.09.14
タングルティーザー ザ・オリジナル 使ってみました!【商品情報】 ⏺️イギリス生まれのヘアケアブラシ ⏺️髪に無理な負荷をかけることなく解きほぐす ⏺️濡れた髪にも乾いた髪にも使える ⏺️2000円【動画について】 ドライヤーで乾かした髪に普通のクシを通し その後、タングルティーザーを使用して 引っ掛かりの無さを比較してみました🐥【使った感想】 普通のクシなら引っ掛かってしまうところを タングルティーザーだとスッと通ってしまうので 本当に楽です。 朝時間がなくて遅刻しそうなときに クシが引っ掛かるのが1番困りますよね(・ε・) タングルティーザーならそのイライラは発生しません🤣 さらに引っ掛からないだけでなく、 とかした後はサラサラヘアーになって からまりのない綺麗な髪になることで艶も出ます✨ 私が使っているのはザ・オリジナルという大きさのもので 持ち運びには向かない大きさですが、 大きい分とかす範囲が広くなるわけですから ここでも時短に繋がるんですね~\(^-^)/ この商品を時短アイテムとして レビューする人は少ないかもしれませんが、 朝ギリギリまで寝ていたい私はとっても助かっています!#しるこのヘアケア
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- 2019.06.15
KATE ラッシュフォーマー(クリア) 使ってみました!8月1日(木)発売の商品ですが、LIPSを通してKATEさんから頂きました😌【商品情報】 ⏺️使うたびにまつ毛を上向きにクセづけるマスカラ ⏺️クリアカラーでさりげなく目元印象UP! ⏺️透明感ブラック&透明感レッドの2色展開/980円【画像について】 ⏺️1枚目 アイシャドウ+マスカラ ⏺️2枚目 すっぴん+マスカラ ⏺️4枚目 カールキープ力検証【使ってみた感想】 私、マスカラを塗るの苦手なのですが、 これは本当にダマになりにくいです! コームタイプを初めて使ったんですが塗りやすくて感動しました✨ 繊維が入っていないのと、 透明感ブラックというカラーなので ナチュラルな仕上がりになるのですが、 さりげなく目元印象がUPします! だから、 すっぴん風メイクの時にぴったりですね! 学校やオフィスにも良いと思います! アイシャドウをしっかりめに塗っても 透明感ブラックでツヤっぽくなったまつ毛と合わせて 頑張りすぎない抜け感のある瞳になれた気がします😌 また、画像4枚目のとおり、 カールキープ力が抜群です! 雨の日に出掛けると大抵下がってしまうまつ毛が 下がらなかったんです…感動…😭 しかも、 撮影用に塗ったアイシャドウを椿油で拭いた時 まつ毛に椿油がついてもカールが落ちなかったんです! どういうこと!?と思ってクレンジングを使ったら キレイに落ちたのですが、 ただのオイルでは落ちないくらいのキープ力というのがわかりました🐥 そりゃー雨くらいじゃカール落ちませんよね!笑 私は濃いまつ毛があまり似合わないのと、 カールキープが命なので この商品本当に大好きになってしまいました…😳💦 ナチュラルなのにキレイに見えて、カールキープ力最強。 欲しかったポイントがおさえられていて、 『これが、私が1番欲しかったマスカラだ!』と思いました✨ 透明感レッドの方もすごく気になります!! 発売したら買っちゃうと思います🐥#PR_ケイト
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1063
- 2019.07.14
12月1日発売✨キャンメイク ポアレスクリアプライマー限定色 02ライトブルー 使ってみました!【商品情報】 ⏺️ひと塗りで毛穴・テカリを補正する仕込みベース ⏺️瞬間さらさら!下地の前に仕込むだけ! ⏺️ピタッと密着!ヨレにくく、崩れにくい。 ⏺️全2色 各700円(税抜き) 通常発売している01番はクリアタイプで ゴールドパールが配合されていますが 02番のライトブルーはノンパールです! ブルーの効果で肌の赤みを補正して透明感をプラスします✨【使ってみた感想】 すごく人気なのは知っていたけど 使ったことがなかったこのプライマー。 最初普通に使ってみたら 肌がすべすべしてなめらかになるので おぉ~と思ったけど見た目の違いに気づかず。 動画で見てみるか~と思って撮ってみたら!! 私のきっっったない毛穴を くるくるくる…とこれを塗り込むだけでボカしてくれていた…!! (動画撮るまでこの違いに気付かないのは目が悪すぎる) ぜひね、1番最後まで動画を見たあと また1番最初に戻して汚い肌を見てみてください。 全然違ってビックリします❣️ ゚+。*゚+。。+゚*。+゚゚+。*゚+。。+゚*。+゚゚+。*゚+。。+゚*。゚+。*゚+。。+゚* これの欠点というか 私がちょっと『うーん🤔』ってなったのは 液体を取り出すプラスチックのヘラが あまり液体を取ってくれなくて 広範囲に使いたい場合には一気に塗れず面倒くさいです。 鼻だけに使いたい方は問題なしだと思います👍゚+。*゚+。。+゚*。+゚゚+。*゚+。。+゚*。+゚゚+。*゚+。。+゚*。゚+。*゚+。。+゚* この仕込みベースの後に 普段通り化粧下地とファンデを使用しましたが そこまで毛穴を埋めてくれた感じはしない… あくまでボカす、という感じでした💡 開き毛穴をカバーしたい方は期待しすぎない方が良いかも? ただ、最近は風邪予防でマスクを使っているので すごく毛穴落ちが酷いのですが これを使った日はかなりマシになりました! 700円でこれは優秀だと思います👍
もっと見る2040
995
- 2019.11.30
商品詳細情報メディキュット 寝ながらメディキュット ロング
- カテゴリ
- レッグ・フットケア
- 容量・参考価格
- 2,500円
- 発売日
- 2013/3/1
- ブランド名
- メディキュット(MediQttO)
- メーカー名
- レキットベンキーザー・ジャパン
- ランキングIN
- フットケアランキング第1位
りとる太ももに隙間をつくりたいので、この方法してみます🐥参考になりました!!