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ジョンソンボディケアラスティングモイスチャースキンケアローション(旧)の口コミ - 今回はなんとダイエットについてです

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投稿日：2019年01月13日

今回はなんと･･･！ダイエットについてです☺️☺️ 私が実際2回やって2回とも成功できた健康的ダイエットです。私は11月にあった修学旅行の前と、その後また太ってしまったので今やっています😅 少し長くはなりますが読んでいただけると嬉しいです。それではやり方を説明します👊 ①お菓子は食べない🙅🏻 皆さんおわかりだと思いますがお菓子は食べると太ります笑できるだけ控えるようにしましょう ②飲み物はお茶かお水（無糖の紅茶なども）甘い飲み物は砂糖がたくさん入っているのでできるだけ飲まないようにしてます。冬は飲む量が少なくなってしまうので意識的に飲むようにしてます（沢山飲むことで便秘もおさまるかも？！） ③寝る前の筋トレ･まず腹筋を2パターン50回ずつ私はやっています。1つ目は二枚目の写真の形で腹筋を50回。2つ目は1つ目と同じ形で上半身をひねりながら50回腹筋します。ちょっときついけど慣れてきます！ ④寝る前に足のマッサージと着圧ソックス寝る前に足のマッサージをします。私が使ってるボディクリームはスキンケアローションです。脂肪を手で摘むようにマッサージして最後にローラーをコロコロして着圧ソックスを履いたら終わりです。（写真三枚目、4枚目）少しでも参考になって貰えたら嬉しいです！

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ジョンソンボディケアラスティングモイスチャースキンケアローション(旧)
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