女性 | 20代後半 | 混合肌 | 直毛で柔らかい髪質 | ブルベ冬

mitaro🩰🤍ﾌｫﾛﾊﾞ100

@m_tram7
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ポムポムプリンちゃむ2025.08.20
折れてしまうので参考に😊
- mitaro🩰🤍ﾌｫﾛﾊﾞ1002025.08.20
  @coral_sounds_i1eありがとうございます🌷 強い爪を育てましょう💗
fabulous_make_1qtx2025.08.20
参考になります！
- mitaro🩰🤍ﾌｫﾛﾊﾞ1002025.08.20
  @fabulous_make_1qtxありがとうございます💗
カイラ好き❤　フォロバ 2025.08.22
参考になります
- mitaro🩰🤍ﾌｫﾛﾊﾞ1002025.08.22
  @fresh_cosme_7hzありがとうございます🩷

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アルティミューンパワライジングハンドクリーム｜SHISEIDO他、1商品を使った口コミ - \自爪ペラペラの方必見💅🏻/

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投稿日：2025年08月20日

\自爪ペラペラの方必見💅🏻/ 爪を伸ばしたいのにポキポキ折れてしまう方いませんか？簡潔にまとめると次の3つが大切です💗 「栄養（特にタンパク質＋ビオチン＋鉄＋亜鉛）」「血流」「保湿・保護」詳細にまとめていきます🌷 ⸻ ⸻ ⸻ ⸻ 🍖内側（体の中から整える） ⸻ ⸻ ⸻ ⸻ • タンパク質をしっかり摂る　爪の主成分はケラチン。肉・魚・卵・大豆製品を意識して。 • ビオチン（ビタミンB7）　卵黄・ナッツ類・レバーに多く含まれ、爪の強さをサポート。 • 鉄・亜鉛　不足すると爪が割れやすくなります。赤身肉・牡蠣・海苔・かぼちゃの種などを。 • 水分をしっかり取る　爪の乾燥を防ぐために、1日1.5〜2Lの水分補給を心がける。 ⸻ ⸻ ⸻ ⸻ 💅🏻外側（爪まわりのケア） ⸻ ⸻ ⸻ ⸻ • 保湿　ネイルオイルやハンドクリームで、爪と爪周りの皮膚を乾燥から守る。 • 甘皮ケア　甘皮をお風呂上がりにやさしく押し上げると、爪母（爪を作る部分）が活発になりやすい。 • 爪を守る　洗剤や水仕事はゴム手袋を使用。アルコール消毒後もクリームでケア。 • 長すぎず、短すぎず整える　爪切りではなくヤスリで削ると割れにくくなる。 ⸻ ⸻ ⸻ ⸻ 🛁生活習慣 ⸻ ⸻ ⸻ ⸻ • 指先の血流アップ　指先マッサージや爪もみ、軽いストレッチで血行促進。 • 十分な睡眠　成長ホルモンが爪の成長を後押し。 • ストレス管理　ストレスは爪の成長速度を落とすこともあるのでリラックスを意識。おすすめのネイルオイルとハンドクリームはこちら🩷 3つのポイントを意識して美爪を目指しましょう💅🏻 #海映えラメネイル #ネイルオイル #ハンドケア

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