ハンドクリームの正しい塗り方は？手の甲に塗る理由や塗り続けるとどうなるかも解説

水仕事や手洗い、アルコール消毒…。乾燥や手荒れを引き起こす原因は、日常生活のさまざまなところに潜んでいます。スマホの長時間使用も、手指を乾燥させる原因に。タッチパネル操作による摩擦や機器の熱、静電気などで肌が乾燥するとバリア機能が低下し、手荒れの原因になります。

手荒れを放置すると、単なる乾燥ではなくひびやあかぎれ、出血や痛みが出ることもあり、バリア機能が低下し続けて手荒れが治りにくくなる恐れがあります。そのため、日頃から保湿ケアで、手荒れを引き起こす乾燥を予防することが重要です。

手指の乾燥を防ぐハンドクリーム。正しい塗り方をチェックする前に、ハンドクリームの効果や役割を再確認しておきましょう。ハンドクリームには、手にうるおいを与えて乾燥を防ぐ効果があります。

手は、体のなかでも特に酷使しやすいパーツ。重労働な手を労わるためにも、ハンドクリームは意識的に塗りたいところです。ハンドクリームは、塗り続けると手がしっとりと保湿されて乾燥を防ぐことができます。そして、乾燥からくる肌荒れの予防にも◎

「塗り続けるとどうなる？」と気になる人もいると思いますが、塗らないほうが乾燥してしまうので、注意が必要です。

ハンドクリームの塗り方は、女性でも男性でも覚えておきたいもの。さっそく、ハンドクリームの正しい塗り方を解説していきます。

1. ハンドクリームの前に化粧水を塗る
2. ハンドクリームを適量手に出す
3. 手の甲から手のひらへとなじませる
4. 爪にハンドクリームを塗り込む

手が汚れていると雑菌を広げてしまうので、塗る前に手を清潔にして塗りましょう。濡れた手と乾いた手のどちらに塗るべきかも気になりますが、少し湿った手に塗るのがベスト。水分と油分を同時に補給できます。

手を洗ったあとは、軽くふいて少し水分が残っている状態で塗ればOKなので、楽ですね。ハンドクリームを塗る前に、まずは化粧水を手になじませましょう！ハンドクリームは、肌に油分を与えるアイテム。

ただし、油分だけではうるおいが足りない人もいるかと思います。そのような人は特に、化粧水で水分をチャージしてからハンドクリームを塗りましょう。化粧水はなんでもOK。普段使っている化粧水で大丈夫です。

化粧水が手になじんだあと、ハンドクリームを適量手の甲に出します。その後手のひらの体温で温め、やわらかなテクスチャーにしましょう。ハンドクリームを温めることでクリームの油分が溶けてなめらかになり、成分が角層全体に浸透しやすくなります。

ハンドクリームがやわらかくなったら、手の甲からなじませていきます。手の甲→指の間→指先→手のひらの順番で塗り込んでいきましょう！

余計な肌荒れを招いてしまわないためにも、ハンドクリームをなじませるときは、強くゴシゴシこすらないように注意が必要です。指先は丁寧に1本ずつ塗り込みましょう。

ハンドクリームは、爪や指先周りの保湿にも効果的。乾燥によるささくれや、乾燥が気になりやすい爪や指先にも、マッサージするような感じでなじませましょう。ベタベタしなくなったら完了！塗り終わったら、両手のひらで全体をやさしくプレスすると、角質層に浸透しやすくなります。

忙しいときは、手のひらではなく手の甲に直接ハンドクリームを出して、手の甲同士をすり合わせながら全体に広げるのがおすすめ！忙しいときでも素早くハンドケアができます。手を洗ったついでにケアができるように、洗面所やキッチンなど手を洗う場所に置いておくのも◎

乾燥を感じたら使えるように、デスクやバッグの中に入れておくのも良いでしょう。特に乾燥しているときは、ビニール手袋を使ったケアがおすすめ。ハンドクリームを多めに塗り、上から薄手のビニール手袋をつけます。洗い物や掃除の前にやれば、家事をしながらハンドパックができますよ。

ハンドクリームの塗り方をチェックしたら、塗る量やタイミングなどもチェックしましょう。

塗り方にも記載していますが、ハンドクリームを塗る際は手の甲から塗るのがおすすめです。手の甲は人目に付きやすいうえ、年齢サインが目立ちやすい場所。紫外線などのダメージを受けやすい箇所でもあるため、最初にクリームを塗り、しっかりとケアしましょう。

ハンドクリームは、手のシワに沿って横方向に塗り広げるのが基本。指の関節も横方向にやさしく塗り広げ、手の甲から側面、指先までまんべんなく塗り広げるとしっかり保湿できます。

ハンドクリームを塗る量は、人差し指の第一関節くらいが目安。特に乾燥しているときや、手に加えて手首も保湿したい場合は、第二関節くらいまで使用するのもOKです。

ハンドクリームは基本的にいつ使ってもOKですが、およそ1日5回程度を目安にするといいでしょう。おすすめの使うタイミングは、こちらです。

• 手を洗った直後
• 手の乾燥が気になったとき
• 水仕事などの家事のあと
• 外出の前後
• お風呂上がり
• 寝る前

とくに手が濡れたあとは乾燥しやすいので、保湿ケアが重要！また、睡眠中の乾燥を防ぐために、寝る前に塗るのもおすすめです。寝ている間は手を使わないので、ハンドクリームの保湿成分が手全体に届きやすくなります。

夜用のハンドクリームは、濃厚なテクスチャーの保湿力の高いタイプや、香りの良いものがおすすめ。冬場やエアコン使用時など、普段より乾燥しやすい環境の場合は、1時間半～2時間おきにこまめに塗り直すのが◎

いつでも使いやすいように、ハンドソープの横にポンプタイプのハンドクリームを置いておくのも良いでしょう。

ハンドクリームを塗りながら、ハンドマッサージを行うのもおすすめです。ハンドマッサージの手順を覚えておきましょう。

1. ハンドクリームを適量手に取り、手のひらの上で温める
2. 片手の親指の腹を使い、もう片方の手の甲全体を小指に向かって大きく円を描くようにもみほぐす
3. 指の付け根から指先に向かって、円を描きながら1本ずつ指をもんでいく
4. 爪の根元を圧迫する
5. 手の甲の骨の間を親指で圧をかけながら手首側にすり上げる
6. 手のひら全体を親指で円を描くようにもみほぐす
7. もう片方の手も同じ手順で行い、最後に手全体を包み込むように軽く押さえる

また、デスクワークは手が疲れやすいので、合間にハンドマッサージをするのがおすすめ！ハンドクリームを全体になじませて、すべりを良くしてから行いましょう。

1. 指先から付け根までもむ
2. 指の間をほぐす
3. 手の甲の骨の間をほぐす
4. 手のひらの中央のツボ（労宮）を押す
5. 手首をぐるぐる回す
6. 手全体を反らせてストレッチ

保湿の集中ケアをしたいときには、ハンドクリームを塗ったあとに綿手袋をして寝る一晩集中ケアがおすすめです！手順を覚えておきましょう。

1. 手を洗って清潔にする
2. ハンドクリームをたっぷり塗る
3. 指先までやさしくマッサージをする
4. 通気性の良い綿の手袋をして寝る

指先や関節など、とくに乾燥が気になる部分には、ハンドクリームを重ね塗りしておくと、しっかり保湿できますよ。

続いて、ハンドクリームを選ぶときにチェックしておきたいポイントを解説します。ハンドクリームを購入する前に、ぜひチェックしてみてくださいね。

ハンドクリームに配合されている保湿成分には以下のようなものがあります。

• グリセリン
• プラセンタ
• コラーゲン
• ヘパリン類似物質
• ヒアルロン酸
• セラミド
• ワセリン
• シアバター
• 尿素
• スクワラン
• 植物オイル　など

ヒアルロン酸やコラーゲンはうるおいを与える成分で、セラミドは水分を抱え込む成分なので、バリア機能をサポートしてくれます。スクワランやワセリン、オイルなどは水分を閉じ込めるフタの役割を担う成分です。

保湿することでバリア機能を守ることができるので、ハンドクリーム選びでは、さまざまなタイプの保湿成分が配合されているものを選ぶのが良いでしょう。

肌質や肌の悩みに合わせてハンドクリームを選ぶことも大切です。それぞれの肌に適した成分や特徴のものを選びましょう。

• 乾燥肌：ヘパリン類似物質やワセリン、セラミドなどの入った高保湿タイプ
• 肌荒れしやすい人：グリチルリチン酸ジカリウムやトコフェロール酢酸エステル（ビタミンE誘導体）などの入った肌荒れ予防の医薬部外品
• 敏感肌：低刺激処方の高保湿タイプ

すべての人に同じハンドクリームが合うわけではないので、自分の肌に合ったものを探してみましょう。乾燥肌や敏感肌向けのハンドクリームを知りたい人は、こちらのランキングもチェックしてみてくださいね♪

乾燥肌向けハンドクリームおすすめ人気ランキング

敏感肌向けハンドクリームおすすめ人気ランキング

ハンドクリームにはさっぱり使えるライトなタイプもあれば、こっくりとした濃厚な使用感のものもあります。テクスチャーは、好みや使用するタイミングに合わせて選んでください。

• ライトなテクスチャーのもの：こまめに塗る用に向いている
• 濃厚なテクスチャーのもの：夜寝る前など集中的にケアしたいときに向いている

昼はべたつきにくい軽いテクスチャーのもの、夜はしっかり保湿する濃厚タイプなど、使う時間帯によって使い分けるのもおすすめ。べたつきにくいものと保湿力の高いものの両方を持っておくと便利ですよ。

ハンドクリームはいい香りがするものも多く、香りで選ぶ人も少なくないですよね。香りは好みに合わせて選んでOKですが、強く香るハンドクリームは使用するタイミングや量に注意してください。

香りが強いハンドクリームを出先でたっぷり塗ってしまうと、周囲の迷惑になってしまう可能性があります。しっかり香るタイプのものを使用する場合は、練り香水感覚で少量だけ塗るようにしたり、休日に使うようにしたりしてくださいね。

ここからは、おすすめのハンドクリームを紹介します。試しやすいプチプラ品から高級感のあるデパコス品までラインナップ！

アベンヌの「薬用ハンドクリーム」は、手指の乾燥を防ぎしっとりした肌をキープする医薬部外品のハンドクリーム。有効成分のグリチルリチン酸モノアンモニウムと酢酸DL-α-トコフェロールを配合。手荒れやひび、あかぎれを防ぐので、肌が荒れやすい人におすすめです！

無香料タイプなので、シーンを選ばず使うことができますよ！

Kneipp（クナイプ）の「ハンドクリーム サクラの香り」は、桜から抽出したヤマザクラ花エキスが配合されているところが特徴。肌にみずみずしいうるおいを与え、しっとりした手先に！ふんわりとした桜の香りが上品で、春の温かみをイメージさせます。

パッケージに「これまでも、これからも」のメッセージ付き。卒業シーズンのプレゼントにもぴったりのアイテムです♡

atrix（アトリックス）の「ビューティーチャージ 無香料」は、ヒアルロン酸やコラーゲン、アボカドオイルやシア脂を保湿成分として配合し、保湿するハンドクリームです。やわらかめのテクスチャーは伸びがよく、なじませやすさ◎ プチプラで高保湿のハンドクリームを探している人におすすめです。

さりげない清楚なシャンプーの香りが魅力的なFIANCEE（フィアンセ）の「ハンドクリーム ピュアシャンプーの香り」。べたつきにくいテクスチャーなので、普段使いしやすいです。

それでいて、保湿成分としてシアバターや3種類のセラミド*が配合されています。保湿力が高めながらもさっぱりとした使い心地のハンドクリームが好きな人におすすめです。

*セラミドNP、セラミドAP、セラミドEOP

ユースキンの代表的アイテム「ユースキン」は、ひび、あかぎれ、しもやけを治す有効成分配合の指定医薬部外品です。べたつきにくく、水分の膜が張ったようなみずみずしい使い心地が魅力。

ハンドクリームのような小さなものやポンプタイプ、家族で使える大容量タイプまで、好みの容量が選べるのもうれしいポイントです。

美白*有効成分ナイアシンアミドを配合した、医薬部外品のハンドクリームです。手の保湿ケアも美白*ケアも両方できます。保湿成分のコエンザイムQ10が配合されているところも特徴。年齢サインが気になりだした手元におすすめです。

ホホバ油・オリブ油・アルモンド油といったオイル成分も配合。カサカサしやすい指先までしっかりと保湿したい人にぴったりのアイテムです。

*メラニンの生成を抑え、シミ、そばかすを防ぐ

おしゃれなパッケージも魅力のL'OCCITANE（ロクシタン）の「カリテコンフォート シア ハンドクリーム」。保湿成分のシアバターが20％も配合されていて、乾燥が気になる手指にしっかりとうるおいを与えることができます。

かなりしっとり系のハンドクリームですが、べたつきにくいなめらかな使い心地にうっとり♡

アーモンド油やシア脂などの植物由来成分が豊富に配合されていて、手をしっとり保湿するナチュラル系ハンドクリーム。保湿力が高いのにベタベタしにくいところが使いやすく、シトラス・ウッディ・ハーバルのさわやかな香りがするところも魅力ポイントです♡ おしゃれなパッケージで、プレゼントにもおすすめ！

やや硬めのテクスチャーですが体温でとろけてやわらかくなり、なめらかに肌になじみます。香りと使用感を選べるのも魅力的なポイント。ホワイトフローラル（しっとり）・ミルクティーブレンド（とてもしっとり）・ラシャスベリー（ややしっとり）の3つの香りとしっとり感から選択可能！どれもかわいらしい香りです♡

AYURA（アユーラ）の「アロマハンド」は、すっと肌になじむ使いやすいハンドクリーム。弱酸性で無着色・アルコールフリー・鉱物油フリー・防腐剤（パラベン）フリーなのもポイントです。アロマを感じるみずみずしい香りが魅力的ですよ。

CHANEL（シャネル）の「ラ クレーム マン」は、コロンとした見た目がキュートなハンドクリーム。軽やかなテクスチャーの「ドゥース」と濃厚なテクスチャーの「リッシュ」の2種から選べます。

どちらもなめらかな使い心地で、肌や爪にうるおいを与えます。デパコスブランドで香りも良いので、プレゼントとして贈るのもおすすめ♡

うるおいを与えながら手指の乾燥を防ぐSHISEIDO（シセイドウ）のハンドクリームです。こっくり濃厚なのにベタベタしにくいので、デイリー使いしやすいですよ。晴れやかなグリーンフローラル調の香りで、リフレッシュしたいときにもおすすめです。

レモンシトラスの香りが爽やかなRMK（アールエムケー）の「ネイル＆ハンドクリーム＜LC＞」は、保湿成分としてコメ発酵エキスとセイヨウナシ発酵エキスが配合されています。手をしっかり保湿することができますよ。

ハンドクリームとしてもネイルクリームとしても使うことができるため、ジェルネイルをしている人にもおすすめ。さっぱりしたテクスチャーで、ベタベタしにくいのも嬉しいポイントです。

ハンドクリームの塗り方に関する疑問から、ハンドクリーム自体に関する疑問までまとめました。それぞれにお答えしているので、使用前にぜひチェックしてみてください。

A：塗るべきです。むしろ習慣的に塗って欲しいです。

男性の肌は水分量が少なく乾燥しやすいため、男性の手先も女性と同様もしくは女性以上に乾燥しやすいです。そんな乾燥をケアするためにも、ハンドクリームで保湿すると◎ べたつき感が苦手なら、さっぱり使えるジェルクリームタイプがおすすめです。

A：ハンドクリームを塗りすぎて乾燥することはありません。乾燥するのは水分不足が原因かも！

ハンドクリームを重ねて塗ったときに、乾燥を感じてしまった人もいるかもしれません。しかし、実際それは水分不足が原因の可能性が大きいです！ハンドクリームは油分がメインなので、ハンドクリームの前に化粧水で水分を補いましょう。

ハンドクリームは、塗りすぎても大きなデメリットはありません。ハンドクリームをたっぷり塗って手荒れが起こってしまう場合は、塗りすぎが原因ではなく、使っているハンドクリームが合わないか、変質したハンドクリームを使っている可能性が高いです。

A：ハンドクリームの油分をきっちりと洗い落とし、イチから塗り直すのがおすすめ。

ハンドクリームを塗った直後にお手洗いなどに行き手を洗ったら、ハンドクリームを塗り直すべきか悩むもの。おすすめは、手を洗うときにハンドクリームをすっきりと洗い落とし、イチから塗り直すのが◎ 手間かもしれませんが、ハンカチがハンドクリームの油分でべたつくこともありません。

A：手の甲はエイジングサインが目立ちやすかったり、紫外線や水仕事などにより乾燥しやすかったりするため、手のひらより手の甲に塗るのがおすすめ。手のひらは、無理に塗らなくてもOK。

手の甲は目が付きやすい部位なので、しっかりうるおっていると好印象です。ハンドクリームは乾燥しやすい手の甲や指先を優先し、べたつきが気になる場合は手のひらは塗らなくてOK。ただし、手のひらも乾燥するので、残ったクリームを薄く広げるのが手全体の乾燥を防ぐポイント。

A：乾燥しやすさや肌荒れのしやすさ、見た目に差がでます。

ハンドクリームをしっかり塗っていると、手元がうるおった状態が続くため、カサカサしにくくなります。加えて、乾燥からくるあかぎれなどの肌荒れ予防にもつながります！さらに、見た目にもハリ感が出ます。

A：塗る量・タイプ・塗り方の工夫でさらっとした付け心地になります。

まず、塗る量が多すぎるかもしれないので、少し減らして薄く塗ってみましょう。クリームでべたつきが気になるなら、さらっとしたジェルやローションタイプに変更するのもおすすめ。日中用や夜用、外出用などで好みのテクスチャーを使い分けるのも良いでしょう。

低刺激処方でべたつきにくいものなら、男性や子どもなど家族でも使いやすいので、取り入れやすいですよ。手軽に使えるポンプタイプやたっぷり使えるジャータイプもおすすめです。

日常生活でも、ちょっとしたコツを押さえることで手荒れの予防につながります。手洗い後はこすらずに押さえるようにタオルを使うのがポイント。水に触れたあとはどんどん乾燥が進むので、できるだけ早くハンドクリームを塗る習慣をつけましょう。

食器洗いや掃除、ガーデニングなど、家事や手仕事のときは手袋を活用して手を保護するのがおすすめ。何度も使えるおしゃれなゴム手袋ならコスパ◎ 他にも、加湿器を活用する、水分を積極的に摂取するなどの乾燥対策も大切です。できることから少しずつ始めてみましょう！

乾燥対策のためのハンドケアは、季節によって異なります。冬は乾燥対策として濃厚なクリームをこまめに塗り、夏は紫外線対策としてSPF入りのハンドクリームを使いましょう。エアコンによる乾燥が気になるシーンでは、ハンドクリームの重ね付けはもちろん、ミスト化粧水や指先まで隠れるハンドケア手袋を使って乾燥対策するのがおすすめ。

また、季節の変わり目は、ひび割れやあかぎれが起こりやすい時期。ハンドクリームを指先に乗せ、爪の周りまでしっかりもみこんで乾燥を防ぎましょう。夏の湿気がおさまり乾燥を感じ始めた時期に、ハンドクリームを濃厚なものに切り替えるのもおすすめです。

激しい痛みやひび割れ、がまんできないかゆみや広範囲の赤みなどが起こってしまったら、皮膚科の受診を検討してください。手荒れがひどくなってしまうと感染症や重症化のリスクがあるため、早めの受診が必要です。

皮膚科に行く前は、ひび割れやあかぎれにはワセリンで保護することが大事。ゴワつきには尿素、肌荒れ予防にはヘパリン類似物質やグリチルリチン酸2Kの配合されたハンドクリームでケアしましょう。

手荒れを再発させないためには、水仕事でのゴム手袋を徹底し、手洗い後にはすぐに保湿を心がけることが大切。水洗いや洗剤の多用、キーボードやスマホ画面のタッチなど、日常での負担はできるだけ回避することも大切です。

ハンドクリームは、デスクや洗面台、ベッドサイドなどの目につく場所に置いておくのがおすすめです。複数の場所に配置することで気が付きやすく、頻繁に保湿ができます。また、好みの香りやテクスチャー、パッケージデザインを選ぶのもポイント！

使うのが楽しみになるアイテムなら、習慣化させやすいですよ♪ 手荒れ予防は、乾燥を予防することによって、指先の感覚維持や感染症予防につながる場合も。健康管理のためにも、ハンドケアで保湿を習慣化させておきましょう。

ハンドクリームの効果をしっかり得るためには、正しい塗り方をすることが大切です。ぜひ今回の内容を参考にして、正しい方法で手指の保湿ケアを行ってくださいね！

また、ハンドクリームなどのボディケアアイテムは、使用期限を守ることも重要。以下でハンドクリームの使用期限について詳しく解説しているので、あわせて読んでみてくださいね。

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