COCOLAB MCTオイルの効果に関する口コミ - ⚠️16時間ダイエット・逆効果かも⚠️

Item: MCTオイル
Rating: 5.0
Author: mjsjxhrbbbmoec2

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投稿日：2025年06月07日

⚠️16時間ダイエット・逆効果かも⚠️ 最近どんどん暑くなり、ダイエット熱が再来している方が多い時期、何かとよく聞く16時間ダイエットについての注意喚起投稿です！！ ⚫︎まず16時間ダイエットとは？簡単に説明すると、16時間断食して8時間のうちに食事を済ませよう！というダイエットです。断食をすることでオートファジーの活性化や胃腸の働きを良くする効果が期待されています！ちなみに、オートファジーとは、細胞が自らの細胞内の不要な物質を分解・リサイクルする「自食作用」のことです。 ⚫︎なぜ注意なの？栄養知識がない人がやると、美容効果が得られないどころか肌が荒れたり、健康面で不備が出る危険が非常に高いんです！というのも、"16時間食べずに8時間の間に食事をとる"ということは言い方を変えると8時間のうちに"栄養バランスのとれた食事を摂らなければならない"ということなんです！ snsやyoutubeで「8時間の間なら何を食べても大丈夫！！」といっているものがありますが、それを続けてしまうと栄養がバランス良く摂れずに肌荒れしたり体調を崩してしまう恐れがあるんです😞 ⚫︎結論栄養知識があり、8時間の間でしっかりバランスよく食事を摂れる方にはおすすめです！ #ダイエット #健康 #美容

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