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Biotin 10,000mcg｜21st Century他、4商品を使った口コミ - iHerbで購入したサプリメントをChatGPTに伝えて、

Item: Biotin 10,000mcg
Rating: 5.0
Author: 300yen_nail

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投稿日：2025年05月03日

iHerbで購入したサプリメントをChatGPTに伝えて、効果と摂取時の注意点、飲み方モデル例を出してもらうのがおすすめ。便利です👏 ■2025年のインナーケア　飲んでいるサプリ ▼iHarbで購入カルシウムマグネシウム亜鉛エゴマ油(オメガ3) ビタミンC ビオチングルタチオンシステインアスタキサンチン ▼アマゾンで購入ビオスリー…腸内環境を整える（善玉菌を増やす） ▼皮膚科で処方トラネキサム酸 …美白作用、抗炎症作用シナール …ビタミンC（アスコルビン酸）、パントテン酸カルシウム（ビタミンB5） ▼その他年に1度皮膚科でシミ取りピコレーザーをしていて、ハイドロキノン（シミの原因となるメラニンの生成に関わる酵素「チロシナーゼ」の働きを抑制、メラニン色素を薄くする還元作用）を毎晩気になる箇所に塗っています。 ――――――――――――――――― iHarb購入品の主な効果と飲むときの注意点 ① Nature's Bounty ビタミンD3配合カルシウム+Mg + 亜鉛 1～2錠(食後) 骨強化、 PMS対策、代謝UP 空腹時はNG(胃が荒れる) 水で飲む ② Source Naturals エゴマ油 (オメガ3) 1,000mg 1～2粒 (食後) 脂肪燃焼、肌乾燥・脳疲労対策加熱しない、酸化に注意・開封後冷蔵 ③ California Gold Nutrition ビタミンC 1,000mg 1～2カプセル朝晩分ける) 美肌、免疫力、ストレスケア空腹時OK、水か白湯で摂取 ④21st Century ビオチン 10,000mcg 1粒 (朝食後) 髪・爪・肌の再生促進多くとりすぎても体外排出されるが、継続が大事 ⑤ Life Extension グルタチオン+システイン & C 1粒(空腹時) 肝機能、くすみ改善、抗酸化 (美白) ビタミンCと一緒にとると◎。朝が理想 ⑥California Gold Nutrition アスタキサンチン12mg 1粒 (脂質のある食後) 紫外線ケア、眼精疲労、ハリUP 食事の脂と一緒が◎。タ方～夜もおすすめ飲み方のモデル例 (朝～夜) ――――――――――――――――― サプリメントは飲む分をサプリメントケースに入れています。こうしておくと、取り出す手間が省けて便利です。 iHarbで購入する前に、公式YouTubeの概要欄をチェックしています。お得な情報が載っている場合があるからぜひ♪ カプセルは大きいものもあるけど、私は飲み慣れました。

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