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Biotin 10,000mcg|21st Century他、4商品を使った口コミ - iHerbで購入したサプリメントをChatGPTに伝えて、

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iHerbで購入したサプリメントをChatGPTに伝えて、 効果と摂取時の注意点、飲み方モデル例を出してもらうのがおすすめ。 便利です👏 ■2025年のインナーケア 飲んでいるサプリ ▼iHarbで購入 カルシウム マグネシウム 亜鉛 エゴマ油(オメガ3) ビタミンC ビオチン グルタチオン システイン アスタキサンチン ▼アマゾンで購入 ビオスリー…腸内環境を整える(善玉菌を増やす) ▼皮膚科で処方 トラネキサム酸 …美白作用、抗炎症作用 シナール …ビタミンC(アスコルビン酸)、パントテン酸カルシウム(ビタミンB5) ▼その他 年に1度皮膚科でシミ取りピコレーザーをしていて、 ハイドロキノン(シミの原因となるメラニンの生成に関わる酵素「チロシナーゼ」の働きを抑制、 メラニン色素を薄くする還元作用)を毎晩気になる箇所に塗っています。 ――――――――――――――――― iHarb購入品の 主な効果と飲むときの注意点 ① Nature's Bounty ビタミンD3配合 カルシウム+Mg + 亜鉛 1~2錠(食後) 骨強化、 PMS対策、代謝UP 空腹時はNG(胃が荒れる) 水で飲む ② Source Naturals エゴマ油 (オメガ3) 1,000mg 1~2粒 (食後) 脂肪燃焼、 肌乾燥・脳疲労対策 加熱しない、酸化に注意・開封後冷蔵 ③ California Gold Nutrition ビタミンC 1,000mg 1~2カプセル朝晩分ける) 美肌、 免疫力、 ストレ スケア 空腹時OK、水か白湯で摂 取 ④21st Century ビオチン 10,000mcg 1粒 (朝食後) 髪・爪・肌の再生促進 多くとりすぎても体外排出されるが、継続が大事 ⑤ Life Extension グルタチオン+システイン & C 1粒(空腹時) 肝機能、 くすみ改善、抗酸化 (美白) ビタミンCと一緒にとると◎。 朝が理想 ⑥California Gold Nutrition アスタキサンチン12mg 1粒 (脂質のある食後) 紫外線ケア、 眼精疲労、ハリUP 食事の脂と一緒が◎。 タ方~夜もおすすめ 飲み方のモデル例 (朝~夜) ――――――――――――――――― サプリメントは飲む分をサプリメントケースに入れています。 こうしておくと、取り出す手間が省けて便利です。 iHarbで購入する前に、公式YouTubeの概要欄をチェックしています。 お得な情報が載っている場合があるからぜひ♪ カプセルは大きいものもあるけど、 私は飲み慣れました。

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