きき湯 クレイ重曹炭酸湯｜きき湯他、3商品を使った口コミ - 純白美肌のすゝめ 本日は美白に力を入れ

純白美肌のすゝめ 本日は美白に力を入れている私が新雪のように白く眩しい美肌になるため、健やかなお肌を維持するために行っていることのまとめその①をご紹介いたします。 ※１つ１つの効果は即効性のあるものではございません。 日々の積み重ねが大切だということを始めにお伝えさせてくださいませね。 １、たんぱく質をしっかり摂取 たんぱく質はお肌だけではなく、美しい髪や健康な爪を作り出すためにとっても重要なもの。 不足してしまうと肌トラブルが起きたり髪が傷んでしまったり、爪が割れやすくなってしまったり…とにかく悪いことだらけ。 たんぱく質の摂れるものを意識して食べるようにしましょう。 たんぱく質＋お野菜を積極的に食事に取り入れれば、ダイエット中でもお腹いっぱい美味しいごはんを召し上がっていただけますよ。 ダイエットレシピについては後ほど連携しているTwitter(Ｘ)にまとめようと思っておりますので、良ければ覗きにいらしてくださいね。 ２、ハイチオール ハイチオールＣプラス２を１日３回２錠毎日飲んでおります。 去年から気休め程度に飲んでおりましたが、私には効果があったように感じます。 美白のお守り代わりにいかがでしょうか。 ３、日焼け止めを忘れずに ついつい忘れがちですが、紫外線は冬でも降り注いでおります。 外出する際は忘れずに日焼け止めを塗りましょう。 肌が出ている箇所はもちろん、紫外線は布１枚程度なら通ってしまうと聞いたことがございますから、私は服で隠れている箇所(二の腕、太もも、デコルテなど)にも塗るようにしております。 ４、遮光カーテン&UVカットカーテンを使用 盲点なのが室内での紫外線対策。 窓を１枚挟んでいたとて日差しは日差し。紫外線です。 そうは言っても、お昼までベッドでゴロゴロしていたい休日にわざわざ日焼け止めを塗るなんてちょっぴり面倒だし日焼け止めももったいない… そんな時はカーテンで紫外線をカットいたしましょう。 九里香邸ではレースカーテンをUVカットに、ドレープカーテンを遮光効果のあるものにしておりますよ。 ５、お風呂はシャワーだけでなく湯船に浸かる なるべく肩までお湯に浸かりましょう。 お湯の温度は38℃程度、15〜20分の入浴が理想的です。 体を芯まで温めると血行が良くなり美肌効果も期待できます。 適度な入浴はリラックス効果も得られますから、１日の疲れを取るためにもいかがでしょうか。 入浴剤はエプソムソルト、きき湯のブルーかピンク、クナイプのグーテナハトがおすすめでございます。 私が日々行っている美容のための5つのこと、ぜひご参考になさってくださいませ。 #スキンケア　#美白　#美肌