ボディケアブラシ｜DHC他、1商品を使った口コミ - 今回は完全自己流セルフボディエステの仕方をご紹介致します。

今回は完全自己流セルフボディエステの仕方をご紹介致します。 (誰得&自己満ですが) ※かなり汗をかくので、水分補給をしつつ 熱中症や貧血などにご注意して行なってください。 ※肌に対してマッサージの摩擦等刺激がありますので、敏感肌の方は注意して行ってください。 ※血流がすごく良くなるので、血流をあまり良くしてはいけないご病気の方はやらないでください 用意するもの ・オイルやクリーム、ジェルなどボディマッサージ料 (今回はDr taffiのボディオイル ケナフカルカデを使用します) ・ボディマッサージ用ブラシやローラー なければご自身の手でも🙆‍♀️ ・お好きな温度に沸かした浴槽 (38〜40℃くらいのぬるめがオススメです) ①じんわり汗をかくくらい湯船に浸かり、体を温めます。 脱水、のぼせ、貧血などにお気をつけて ご自身の体調と相談しつつ行ってください。 この時点でクラっときていたら水分を取り、即やめてください。 ちなみに私は40℃くらいのぬるめのお湯に 7分〜ほど浸かっています。 ②湯船から上がり、体の水分を拭き取ります。 ③肌にマッサージ料を滑りが良くなるくらい塗り、ボディブラシで全身をマッサージします。 ⭐️ポイント⭐️ マッサージは心臓から遠いとこ(足先など)から始めます。 ・ひざの裏 ・太ももの付け根 ・脇の下 にはリンパ節があるのでそこをほぐすように行います。 摩擦などで刺激や色素沈着にならないようにマッサージ料は充分に塗り、痛気持ちいいと感じる程度で行います。 筋肉を痛めつけるようにマッサージしてしまうと揉み返しや筋肉痛の原因になるので気をつけてください。 ④全身のマッサージが終わったら、一度体のオイルを洗い流し、再度湯船に浸かります。 マッサージ料を洗い流すor流さないはお好みに合わせて行ってください。 充分に水分補給をしつつ行ってください。 汗の出具合にもよりますが、3分〜5分程度私はやっています。 体調が悪くなったら即やめてください。 こちらのセルフケアをやるとむくみがスッキリし、固くなっている脂肪が燃焼されやすくなる気がします。 Dr taffiのボディオイルはホットヨガ(現在はやめた)に入会した際にもらったオイルです。 体だけでなく、髪にも使えます。 匂いが強めなので、TPOを考えて使用しています。 南国のリゾートに行ったような香りです。 DHCのボディブラシは1600円程で購入しました。 LIPSの商品画像では、毛のようなブラシがついてますが私のものは付いていないバージョンです。 木のクッションピンが程よく体に添い、骨ぎわをマッサージしても痛くなく気持ち良いです。 週に1〜2度ほど行っていたら、彼に引き締まったねと褒められました😊✨ これからも体調に気をつけながら続けていきたいです。 暑い日がまだまだ続きますので、皆さんご自愛くださいませ🙇‍♀️