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1日1リットル以上水を飲む →600mlの水が入ったペットボトルを、朝〜昼までに一本、昼〜寝る前までに一本飲み切るようにすると、パッと見た目で後どれくらい残っているかわかるので飲むぞ！となりやすいです。 姿勢を良くする →これは本当に難しい。わたしはスマホのロック画面を可愛い女の子（好きなアイドルとか）にして、スマホを見るたびにその子を見て姿勢を良なきゃ！という意識に持って行ってます。 紫外線対策をしっかりする →わたしは色が黒いことでバカにされてた過去があるのでそれが嫌で毎日日焼け止めを塗れています。
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おすすめアイテム肌美精×洗顔フォーム
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洗顔フォームランキング
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ONE BY KOSE ポアクリア スクラブ ウォッシュ | 1,980円 |
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ダヴ パールシャイン 透明つや肌 洗顔料 | 713円 |
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KANEBO カネボウ コンフォート ストレッチィ ウォッシュ | 5,500円 |
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ヘアオイルランキング
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plus eau プリュスオー リポアオイル | 1,540円 |
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ReFa リファ ロックオイルライト | 2,640円 |
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| ヘアケア・スタイリングランキング第70位 | コテやアイロンの前に使うと髪を熱から守ってくれます♡香りも優しく誰にでも好まれる香り♡ | 詳細を見る | |
plus eau メロウオイル | 1,540円 |
| ヘアケア・スタイリングランキング第75位 | パサつきがおさえられ、程よく艶も出るのにさらさら。 しっとりはしていないのですが、ちゃんとするんとまとまる。 髪が綺麗に見えます。 | 詳細を見る | |
ラサーナ 海藻 ヘア エッセンス しっとり | 1,100円 |
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オージュア クエンチ セラム | 2,860円 |
| ヘアケア・スタイリングランキング第76位 | いいオイル！ブリーチで傷んでる髪もまとまってくれる♡指通りサラサラ♡ | 詳細を見る | |
MOTON MOTON シルクヘアオイル フラワーガーデン | 1,650円 |
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柳屋あんず油 柳屋 あんず油 | 1,078円 |
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ケラスターゼ CH ユイル クロノロジスト R | 7,480円 |
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日焼け止めクリームランキング
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オルビス オルビス リンクルブライトUVプロテクター N | 3,850円 |
| 日焼け止め・UVケアランキング第5位 | なめらかに伸びて、肌にすっとなじむ感じが心地いいです | 詳細を見る | |
ナリスアップ by365 パウダリーUVクリーム | 1,089円 |
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ダルバ ウォータフルトーンアップサンクリーム | 2,860円 |
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スキンアクア スキンアクア トーンアップUVエッセンス | 1,210円 |
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ビオレ アクアリッチ エアリーホールドクリーム（呼吸感ベールUV） | 1,650円 |
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