2022年1月1日(土)基本トレーニングメモ↓①腹筋30回②腹筋30回空中、自転車こぎ40回 足パカクロス40回 くびれ 40回腕立て伏せ10回プランク30回猫のポーズ40回ダンベル、1個しかないので右やってから次は左も腕をあげるやつ10回、...
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食品ランキング
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