ウェルバランスナイトリートバス｜AYURA他、1商品を使った口コミ - ♡お金をかけずに可愛くなる方法♡

♡お金をかけずに可愛くなる方法♡ こんにちは、苺鈴です🍓 今回はお金をかけないで可愛くなるほぼゼロ円美容方法を7つご紹介します🤍 (今回は書くことが多かったので画像ではなく文章で説明しています🙏) 👇🏻ほぼゼロ円美容方法👇🏻 1.睡眠の質を高める 2.ホルモンバランスを整える 3.お水をたくさん飲む 4.紫外線を避ける 5.適度な運動をする 6.肌の乾燥を防ぐ 7.肌に摩擦を与えないようにする 1.睡眠の質を高める 睡眠をしっかりとることはお肌にとてもいいんです！でも、質の悪い睡眠だと効果はでません！ベッドで寝ずにソファや、コタツで寝たり、ストレスのせいで深い眠りにつけなかったり、寝る時の頭の高さが悪かったりすると、睡眠の質は低下してしまいます！ 暖かい飲み物を飲んで眠りにつきやすくしたり、ゆっくりお風呂に使って疲れをとったり、アロマを炊いてリラックスしながら眠るようにすると睡眠の質が高まり、キメの細かい綺麗なお肌になります！ 私は好きな入浴剤を入れてお風呂に浸かったり、寝る前はホットミルクやココアを飲んでます!!暖かいものを飲むといつもより眠りにつきやすくなる気がします💭🤍 2.ホルモンバランスを整える 女の子は生理周期によってカラダも変化します！生理前になると、皮脂の分泌量が増えてニキビが出来やすくなったり、生理中は貧血になったりと、肌トラブルが起きやすい時期があります！生理前は油っぽいものを控えたり、生理中は鉄分がたくさん含まれている野菜や、サプリメントを飲んだりして自分のカラダの変化にも気を使うようにしましょう！ 少し前に生理ルーティンを投稿しているので是非そちらも参考にして欲しいです🤍 3.お水をたくさん飲む お水をたくさん飲むことは、健康にも美容にも良いとされています！水分を補うことで、体の中が潤ってシミやシワ、くすみやクマなどを防止することができるアンチエイジング効果があるんです！また、血液をサラサラにして病気の予防もしてくれます！毛穴の開きも抑えられるのでキメの細かいお肌になれます！ 一気に飲むのは体に悪いのでこまめに少しずつ飲むようにしましょう🤍 4.紫外線を避ける 紫外線はシミや、シワの原因の一つです！紫外線には2つのタイプがあって、お家の中や曇りの日でもお肌に届くタイプの紫外線がいるので、毎日日焼け止めを塗ることをオススメします！もし紫外線を浴びてしまった時は冷たいタオルで肌を冷やし、たっぷりの化粧水をつけて保湿するようにしましょう！ 私は毎朝顔を洗って化粧水をつけたらすぐ日焼け止めを塗るようにして習慣つけてます!! 習慣付けると忘れずに日焼け対策できます🤍 5.適度な運動をする 運動をすると、心身ともに健康につながりますが、美容にも効果的なんです！ウォーキングやジョギング等の有酸素運動は血液の流れを良くしてくれるので肌が元気になります！いきなり過度な運動をすると逆効果なので、毎日少しずつ適度な運動をしていきましょう！ 6.肌の乾燥を防ぐ 皮膚が乾燥した状態のまま放置してしまうと、肌のバリア機能が低下してターンオーバー(皮膚を新しく生成すること)ができなくなり、肌トラブルが起きてしまいます！特に乾燥しやすい、目元、ほっぺた、口周りは化粧水と乳液をたっぷりつけて乾燥しらずのプルプル肌になりましょう！ 7.肌に摩擦を与えないようにする お肌に摩擦を与えてしまうと、表面が傷ついてくすみなどの肌トラブルが起きてしまいます！洗顔する時に手でゴシゴシ洗ったり、タオルで思いっきり拭いたり、熱いお湯、または冷たい水で洗顔したりしないように気をつけましょう！ 7つともお金をほとんどかけずにできる簡単な方法なので気になった方は是非やってみて欲しいです‪𓂃 𓈒𓏸໒꒱ ばいばい🍓 #可愛くなる #可愛くなる方法 #ゼロ円美容 #お金をかけない #綺麗になる #綺麗になる方法 #マシュマロ肌の作り方 #垢抜け #垢抜ける方法