クワンジャパン ふわっとマシュマロブラ(バスト・ヒップケア)の口コミ「〜体重と体型の管理〜どうもりんご飴です。実..」

これが初投稿になります🙌どうか参考にしていただけたらと思います😓・・・今回ご紹介するのは垢抜ける前に私がした事です！メイクをただするだけでは垢抜けるなんてのは遠い夢になってしまいます🥲なので何個かご紹介させていただきます☺️・・・メイク編💄1.暇な時にメイクのYouTubeを見る試している方もいると思いますが見るだけ！ではなく出来れば見ながらメイクをしていただきたいです😏そうすると不思議に自分に似合うか、もう少しこうしたいかもという気持ちが出てきます！・2.こんな顔になりたいという人を見つける例えば韓国系の方や外国人の方または清楚系、ギャル系、沢山ありますよね！そういう人を見つけると目標にしやすいです！・3.スキンケア🧖‍♀️に力を入れるこれは正直人それぞれ異なる肌質なのでこれといったご紹介は出来ませんが😅1つ言えるのは毎日お手持ちの愛用パックや肌質に合うパックをした方がいいです🥸出来れば朝晩共に嫌という程肌荒れは減るはずです！・・メイク編はまずはこの3つをやる事が大事です🙋‍♀️なんのYouTubeを見ればいいの？となったり基礎が分からない場合は「元美容部員和田さん」という方をオススメします・・・体型編🕴これに関しては私はあまり自慢のできるダイエットはしていません。食事制限や運動をした訳でもなくただ3日断食1日食べる3日断食1日食べるというのを繰り返していたからです。中学生時代は50kg近くあった体重は今は38kgになりました。１ヶ月で8kg落としその後はひと月ごとに2.3kg落ちました。身長は143cmです😂・・・今回のご紹介はこれで以上になりますが皆さんのご参考になったかは分かりませんが本当にこれらをやって今は変わりとても充実した生活を送っています☺️笑メイクの細かい詳細については後日載せたいと思います🙏ありがとうございました！ハートとフォローよろしくお願いします🙇‍♀️#垢抜ける#ダイエット#体重を落とす方法#垢抜け方法#はじめての投稿

コロナ期間中に痩せて可愛くなりませんか？私の1週間で－3kgすごしかたを紹介します！【朝🐔】・まずトイレに行って体重はかる！（体重はこのときしかはからないよん）・コップ1杯の水をのむ・朝ごはんは腹持ちのいいバナナ🍌・むくみをとるために蒸しタオルを顔にのせて冷水で冷やすのを2、3回繰り返してたよ〜【昼🌞】・お昼ご飯まえにコップ1杯の水をのむ・お昼ご飯はなんでもok！けどお腹いっぱい食べるのはNG×・学校の課題の縄跳びを30分やる！【夜🌛】・夜ご飯前にコップ1杯の水をのむ・夜ご飯は炭水化物抜き！タンパク質多め！昼に食べすぎたときはゆで卵だけにする！・ハンズクラップする（お風呂前）・お風呂→ゆっくり入る！足とかお腹のマッサージ・お風呂から出たらコップ1杯水をのむ・早めに寝ること意識！12時すぎたこともありましたがダイエットの敵です😓【ポイント】・お菓子は禁止！どうしても食べたいときはオリゴスマートっていうチョコがオススメ✨・Finkっていうアプリで体重とか一日の摂取カロリーをつけてたよ！・おなかが空いたら歯磨きする！・とにかく水をのむ！←これ大事👍LIPSとかインスタの投稿で同じダイエッターさんの投稿みたらモチベ上がります！少しでもこの投稿をみてがんばろって思ってくれたかたがいたら嬉しいです🥰#はじめての投稿#ダイエット#ダイエッター#ダイエットアプリ#痩せる方法#体重を落とす方法

忙しい高校生でも痩せれる！！！！私は身長160なのですが顔が太りやすく気になったのでダイエットをはじめました！あと韓国にハマったのもこの頃です。。そこでやっていた事を少しでも役に立てばと思い投稿します💛1.毎日走るこれは毎日やってました〜！一日4キロです！学校終わって夜にバンタンやTWICEを聞きながら爆走してました😁痩せた理由は7割これです！2.晩ご飯は白米食べない！これしただけでだいぶ変わるしお肉食べれるから幸せ💞逆に朝はめっちゃたべてました笑3.お菓子は最低限！友達のノリも最低限ノリつつやはり減らしたらお腹も引っ込んだ！4.毎日腹筋！これは今でもしてる！頑張れば2週間位で効果感じますよ！5.モチベのため韓国アイドルを見る！これはモチベ専用ですほんとに！ダイエットは女の子の日とかもあってストレスもあるけど痩せたら友達から全然ちがう！とか言われてめっちゃ嬉しくなりますよ💛1年前の写真と比べるのもひとつの楽しみになりました！みなさんがんばりましょう🥰#ダイエット#韓国ダイエット#痩せたい#痩せる方法#運動メイク#腹筋割る#体重を落とす方法#シンデレラ体重

生理前と生理中はダイエットしても本当意味なかった😭生理前に昼と夜は米を我慢して食べてなかったにも関わらず増える増えるwww💦もう、食べなくても増えるのでその時は無理せず夜もご飯食べたりしました😅生理終わる頃には少しずつ減って3月16日からゆるくダイエット始めて現在－1.1キロ!!ストレスあまりためずに減ってるので良しとしましょう✨ヘルシア緑茶は飲んだことあって好きなので、ヘルシアウォーターを初めて買ってみたんですがすごい味ですねwwwポカリを飲んだ後に苦いお茶の味がくる感じですw私は苦いお茶でも飲めるのでヘルシア緑茶の方が好きですが、お茶苦手ならウォーターの方が飲みやすいかも😊ちなみに私がやってること・夜は炭水化物(糖質)を抜く・お風呂は湯船につかって汗をかく(入浴剤を入れて30分は入る)・腹筋とプランクを気がむいたらw(3日坊主になっても気がむいたらまたやるw)・たまに体脂肪を減らす系の飲み物を飲む4ヶ月で4キロ太ったので１ヶ月1キロ減らして、4ヶ月で元に戻すのを目標に頑張ります!!!#ダイエット#ヘルシア#ヘルシアウォーター#腹筋割る#痩せる方法#体重を落とす方法

수아です🌷今日はダイエット第2弾？です🤭💕前回は簡単なダイエット方法だったのですが、今回はガチの！！笑語彙力がないのはご了承ください🙇🏻‍♀️💦💦･💜体重公開･🖤ダイエット方法･💙↑もっと詳しく･🧡運動について･💚オートミールとは･💛モチベ💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜まずは体重から😳中3.44kg→高1.48kg→夏(断食)46kg→リバウンド49kg→高２の夏47kg→お正月49kg→現在47kgです。ﾊｽﾞｶｼｲ🙈💦身長は158.5cmです！高校1年生の春に測ったので伸びてるかもしれないし、縮んでるかもしれないです😂決してこの49kgのもしくは以上の人がダメ！って言うわけじゃないです🙏🏻💦ただ単に自分の体型が嫌になってダイエットを始めました😌👍🏻🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤早速！ダイエット方法を紹介します👏🏻食事制限、断食、色々やってきましたが、私が1番ストレス無くダイエット出来たのは、運動と軽い食事制限です☺️中学生の頃はバリバリの運動部でダイエット？何それ？なんでするん？っていう人間でした😂コストコのポテチ(907gの外国のやつ4859kcal)を1日食べきった日もあったし、パンオショコラを1箱？(2654kcal)食べきった日もありました😂しかもご飯を食べる前に🤣その後もちゃんとご飯食べてました😂でも、太らなかったんです😳💦なぜなら部活で動いてめっちゃカロリー消費してるから…😏毎日最低でも2時間は部活あったので、そら太らんわ!!って思いました🤣食事制限の方が合う！って方も沢山いると思います、、でも、昔からお菓子が大好きな私は食事制限はストレスでしかなかったんです😭なので、ストレスにならない激ゆる食事制限を始めたんです!!それだけだったら痩せないと思って、運動は好きなので運動も取り入れました👏🏻💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙･お昼ご飯の白米をオートミールに変えた!!･それから絶対週に4回は運動をする!!･量を考える!!･近くに食べ物を置かない!!たったこれだけ😂近くに食べ物を置かないのは無意識に口に食べ物を入れないため😂めっちゃ簡単じゃないですか？もうダイエットが楽しくてしょうがないです😂🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡運動はこのご時世なので、家でYouTubeを見ながらトレーニングをしてます😏おすすめのYouTuberさんは2~4枚目にまとめさせてもらってるのでぜひ見て見てください!!1日にだいたい30分から1時間してます☺️運動はストレッチから始めてストレッチで終わるようにしてます😚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚オートミールってなんなん？って思う方多いと思います😂私も初めはそうでした😂😂😂とにかく栄養バランスがすごいんです👀🌸🌸オートミールとお米を比較しているYouTuberさんがいるのでそちらを見てみてください☺️【みおの女子トレ部】https://youtube.com/watch?v=8YX1MgQ_JWQ&feature=share💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛モチベを失うことがよくあるんですが、私の好きなYouTuberさんは｢モチベが下がる時点で実はそこまで今の自分の体型が嫌だと思ってない。って私は思う。本気で痩せたい人はモチベは下がらないから。｣って言ってました😭なので私はモチベが下がってる時はダラダラとダイエットせずに1度辞めます😣それからまたダイエットしたいと思ったら始めるようにしてます😌ダイエットしたいと思い始めたらそこからは細い人やアイドルしか見ません😂私は韓国アイドルが好きなので、IU、BLACKPINK、TWICE、ITZY、fromis_9などなどずっと見てます🤣🤣それでモチベを保ってます😂😂お菓子とかが食べたくなったら水を飲んでもう一度よく考えます。そしたらお菓子が食べたい欲はほとんど落ち着きます。それでも落ち着かなかったらちょっとだけ食べちゃいます😳爆食いしないように注意⚠️ストレスを貯めないために☺️その後筋トレや簡単なストレッチで食べた分のカロリーを消費します😏👍🏻そんな感じで-2キロ落とせました😼これからもダイエット頑張りたいと思います☺️#ダイエット#プレミアムピュアオートミール#オートミール#筋トレ#運動#食事制限#韓国アイドル#YouTube#有酸素運動#体重を落とす方法

夏におすすめ!ダイエットメニュー！🔥<めかぶそば風白滝>_____________めかぶ1パック白滝1袋卵1個めんつゆ水(大根おろし)______________この材料があれば簡単に作れます！【手順】1.白滝をザルに出しよく洗う2.お皿に白滝を入れ麺つゆとお水を入れる3.めかぶ、大根おろし、卵を割る4.完成【ポイント】そばやうどんで食べてももちろん美味しい味！それを白滝で食べることで低カロリーでお腹が満たせます♡しかもさっぱりしていて夏にぴったり！！🔥最近白滝で冷麺やビビン麺が流行っていますが、毎日同じメニューでは飽きてしまうのでこのような白滝メニューをたくさん増やして味変しながら続けましょう🤞🏻🤍洗い物もほぼ出ないので楽ちん😎❤︎#ダイエット#ダイエットメニュー#体重を落とす方法#食事制限#白滝メニュー#低カロリー#糸蒟蒻#ダイエットご飯#痩せる方法#痩せるメニュー#簡単ダイエット#一重メイク

インスタグラムのイベントでいただいた　タニタの　体組成計に毎朝のってます😊最高級モデルの5万円くらいだとタニタのインストラクターさんは言ってましたスマホと連携させて体重から体脂肪、筋肉量が右手右足なで細かく測ってグラフも作成体内年齢も測定今は　うれしいことに12歳実年齢よりも若い😊毎日からだを知ることで体重管理ができるようになりますわたしは　これを年末にもらう前は毎日体重を測って　カレンダーみたいなものに体重を書いてその月の最高体重を赤最低体重を青にして月で比べて競うイメージで体重落としました1月よりも２月が最高体重が　少しでも低い最低体重が　少しでも高いみたいなイメージかな数字には魔力があります学校のテストの順位みたいなもの結果を出すとまた　がんばりたくなるみたいなイメージに持ってくと無意味に　ごはんを我慢したりしなかったりなどの効率悪いダイエットを効率よく変えられます食べものではなく、数値数値も　昨日と比べると無理になるから月で比べる長くつけていると6ヶ月前と　今がかなり　違うということが大事痩せていれば　いまのやってきたことが正解変わらないとか太っていたらやっていることを変える自分が何をしたら痩せるか太るかをまず　わかることが大切ですやはり今年だけスタイルが良ければいいわけでもなく生涯にわたりスタイルがよいこれが　一番　考えの軸に持っていくほうが効率的ですお若いみなさんは　美容意識が高いのでお母さんの年齢になっても今と気持ちは変わらないなのでうまく体重管理をできるようになっているときっと10年、20年たっても好きな服が着られるようになりますわたしも　自分の身体の変化を見てきてわかってきたので忙しいときやストレスで体重が増えてもまた　月単位で戻せるようになりました😊ただ記録して　最高体重、最低体重を月で比べるだけ😊簡単で　効果あるのでやってみてください#ダイエット#痩せる方法#スタイルアップ#体重を落とす方法#本音でガチレビュー#やっぱこれやねん#タニタ#体組成計ヘルスメ−ター##提供

⚠️効果が出るのは人それぞれ違います。⚠️無理はしないこと。⚠️合わなかったらすぐ中断して下さい。身長:160.3cm《2ヶ月で-8.4㌔痩せた方法》まず、私はなぜ63㌔だったかというとラーメン･うどん大好物でした。ラーメン屋に行ったら大盛りラーメンとライスは絶対でした。なにもかもが大盛りだったのでぶくぶく太っていきました。けど、この方法をやってみたらみるみる痩せていきました。今回、それを特別✨に教えます！▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼🎀1.<炭水化物を減らす>ラーメン･うどん禁止❌(めちゃくちゃ辛い)ご飯は、昼だけ。🎀2.<夕飯は、納豆･冷奴･お味噌汁だけ>たまに野菜炒めとか食べてます！🎀3.<夕飯は、早めに食べて深夜お腹すいても絶対食べないこと>お腹すいたら飲み物飲みましょう！ジュース❌カラオケとかに行っても飲み物は絶対お茶飲んでます！ジュースは、飲んでないです！🎀3.<食事の時の飲み物はヘルシア>ヘルシアを飲むと腸が活性化して便秘の方とかはとくに飲んだ方がいいと思います！ヘルシア高いのでお金かかるとしたらここだけですね……。ビタミンもきちんと摂りましょう！🍋🎀4.<最寄り駅まで歩いて行く>歩いて行ける距離ならとにかく歩きましょう。▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲この4つの方法を続けていたらあっという間に痩せることが出来ました。最初は、お腹すいてめちゃくちゃ辛い時もありましたがなんとか乗り越えることができました。太ってた時、鎖骨がみえなかったりくびれがなかったのに今は鎖骨は出てるしくびれもありとても嬉しいです😭周りの子や先生からは、「顔がシュッとなった！✨」とたくさん言われてます笑親からは、「え、くびれがある！？痩せた！？」とめちゃくちゃ驚かれます！まだ、私自身54㌔では納得いってないので50㌔を目指して今も続行中です✨あと、ここで1つ言わせて下さい。この方法は、ほんとに太ってる人にしか効果ないです。(言い方失礼でごめんなさい。)この方法を友達に教えたのですが「あんまり痩せない」と言われました。当然です。その子、めちゃくちゃ痩せてますから。ほんとに、太ってる方にやって欲しいです。すぐ効果でるので！！✨✨✨#ダイエット#食事制限#痩せる方法#2ヶ月で痩せる#フラロッソ賞#プリュスオー&クレージュ賞#パラソーラ賞#OPERA賞#LIPS賞#体重を落とす方法