いつき on LIPS 「memo 脚やせ計画① ひたすらやるぞ…… ..」

最近好きな脚痩せ筋トレ🤟🏻少し前に投稿した脚痩せからあまり時間が経って無いですけどお許しください！！！相変わらず私は＂足パカ最強説＂を唱えているわけなのですが…ずっと同じ筋トレは飽きる😭ルーティン化するのはいいけど同じ事し続けるのもしんどいです。そこで辿り着いたのがこの動画！最近流行の曲に合わせて足パカをするというもの✨✨3分の動画なのでただでさえあっという間なのに好きな曲かかってたらもう秒です！秒！！それでも効果はちゃんとあって割と筋肉痛になるし効きます⚽️同じ筋トレばっかで飽きてきたよ〜家にいて楽に痩せてぇよ〜って方、是非試してみてください👦🏻...

まる。と申します！初投稿なので、文書めちゃくちゃになると思うのですが、暖かい目で見ていただけると嬉しいです！さて、本題に！！画像2枚目を見ていただけると分かるように隙間が無い脚なんです...😭これは小学５年生ぐらいから意識し始めましたね...クラスの女の子はほぼ脚がほっそい！それに比べて私は大根、、。脚を出す服は避けて夏でも長ズボンとかの時もありました...中学生になると制服を着なければいけない。=脚を強制的に出させられる。😱なんて世知辛い世の中...🥺泣く泣く脚を出して3年間過ごしました。冬は最高だったなぁ、タイツだし、黒だからちょっと細く見える。。。

太ももの隙間、作りましょう！！！！！！！！！！最近の足痩せ方法は兎に角足パカ！！もうずっと前から言ってるけど…でもずっと同じ筋トレを続けるのって飽きちゃうから出来ないんですよね…なので定期的にやることは変わるからそのたびに投稿します！！最近はYouTubeで「足パカ」と検索する出てくる二枚目の画像の動画を参考にしています。私は1〜4を朝と夜に1セットずつ行っています🎶腹筋にも効くし私はすぐ効果が現れたのでもう少し続けてみようと思います！！

ぴよです🌿投稿遅くなってしまいすみません😥💧体調を崩していて全然更新する事が出来ませんでした😭お許しください、、🥺今回はこの前の12.712.8の2日間本気ダイエットの結果をお知らせ致します❕❕元の体重が153cm46㌔でした💧ちょうどストレスが溜まり食べまくっていてお腹の横腹にお肉が付き始めてあっやばい痩せないとと思いダイエットを本気でやってみようと、、結果をまず言いますね！46㌔➯➱➩44㌔でした❕🌟自分の中では満足です(¨̮)少しですがお腹もスッキリしました💭ダイエットの方法はサラダを一日一食だけ食べて縄跳びを30分跳び腹筋100回×2足パカなどを沢山しました👊🏻🖤...

✾夏までに絶対脚やせする方法✾-休みのうちに差を付ける！-こんにちは！せなです🐰私のページにお越しくださりありがとうございます𓂃𓈒𓏸今回は私が3ヶ月で脚やせした方法をお教えしたいと思います(¨̮)︎︎❤︎︎お時間ない方は、⭐️まで飛んでください🕊2枚目を見て頂ければ、分かるように私はほんとに足が太かったんです。原因は中学の頃の部活です‪(•̥ˍ•̥)‬毎日のようにランニングしていたので、筋肉太り&お菓子爆食いの結果です...。太ももの間はまるでなし、外もも前もも張りすぎて短いスカートが履けませんでした。いまでは、ミニスカートやショートパンツを気にせず履けるようになりました！

＊まる顔足太JKが痩せた理由＊⚠️自分語りが始まります。少し長いです。❁❁❁痩せてるね、太って見えるよね、など人の物差しではかられても、自分のものさしと違う時、ないですか？私はありました。身長が145センチでまる顔だったのでスタイルがコンプレックスでした。身長平均的には痩せていても、周りの子達に痩せてるから気にしない方がいいよ、と言われても太って見えるなあ…と悩んでいました。けれど暴飲暴食はするくせに、痩せる努力をしてこないまま卒業式を迎えてしまい…左のような、かたちの悪い太い足で写真として残りました。右の写真は5kg痩せたときのものです！さすがにショックを受けた（笑）私は、これを機に...

はい！どうも！豚足ゴリラです！‪(๑•🐽•๑)‬🦍超オススメ！脚やせ！皆さん知ってる方もいると思いますが、絶対やった方がいい脚やせダイエット(☝'ω')☝ファミマのスパイシーチキン食べてあ、太ったな、やべぇやつだと思って足を見たらうわぁお豚足せっかくの自粛期間イカさな損よ脚やせダイエットをする前に水をコップ1杯飲みましょう！・脚パカ名前はアルパカみたいですよね((関係ないこれを計100回1回10回、20回でやるといいですよ♪太ももが細くなったなって感じします！※それでもまだ豚足コツは角度90°！これ意識してやりましょう！・自転車これ疲れるんですよね。結構きますよね...

助かります🙏💦結局やり方は？って思われますよね？早くしろー！って。なぜ段階を踏んだか...それは、その方が読みやすいから👍私もそうですがズラズラ書いてあるのって読むのだるいじゃないですか？！だからここでまとめますので最後までお付き合い下さい😭私のこの頃のルーティンは学校終わって4時間バイト、帰宅でした！元々冷え性が酷くていつも冬はしもやけになってて辛かったです💦なので、1⃣温める事が大事でした！！【最初の投稿で詳しく書いてます⠀】でも、お風呂の時って温まりますがすぐ冷えると思うんです、なので、お風呂上がってからコップ一杯の白湯を飲んでました👍2⃣かなりあったまったあとはストレッチ！

だいふくもちです🐥まだまだ自粛モードが抜けてない感じですがみなさん元気ですか？？私は最近、かわいくなりたい、痩せたい欲のかたまりで（笑）かわいい人見たら可愛くなるんじゃないかとインスタのアカをつくって私もがんばろう！ってなってます🤭今回は！脚やせ計画についてお話しようかな～と思ってます(実は脚やせ計画という名前も今つけた😉)全体的にダイエットをしてるんだけど脚痩せを1番長くやってるからという理由だけです！！⚠️まだまだ途中の段階なのでぜんぜんじゃーん。っていうのはなしでお願いします、、まずズボンパツパツの写真から！これは2016年のです。

ほわる☺︎です！！今回は、わたしのダイエット宣言をしたいと思います！！わたしはまだ挑戦途中なので、あまり説得力がないと思うかもしれませんが、LIPSや美容系YouTuberさん、ネットの記事などでたくさん調べて手に入れた知識から、わたしが痩せるためにやることを紹介します！！ちなみにこの方法は、クラス発表の次の日から少しずつ始めています！まだ完成形ではないですが、今までやっていて思ったことなども書いていきます！！そして、学校が再開したときや、親友たちと遊んだときにびっくりさせてやりたいと思います💪💪※いろいろ書いていたらすごく長くなってしまいました😢...

＼現在－10キロ成功中！／ダイエットに近道なんてない…目を覚ませ。🍒はじめ1投稿目はダイエットを始めるきっかけとざっと過ごした2ヶ月間2投稿目はダイエット中に使用した時のアプリたち今回は……みんな大嫌い【運動編】これをやれ！というのはありません。必要なもの【本気】と【知識】です。🍒【知識】①有酸素運動こたらはランニングやウォーキング、エアロバイクなどの運動ですね。とりあえず息が荒くなる運動って感じ(雑)有酸素運動は確かに痩せる。痩せるが痩せやすい体を作るという訳では無い。有酸素運動をする分、食生活や生活習慣を改善し続けなければならないという。それは筋トレでも同じことでは？……たしかに。

.*･ﾟズボラな私が1年間続けられた脚やせ方法.ﾟ･*.本日は何をやっても続けられなかった私が1年間続けられた脚やせ方法をご紹介します👏🏻👏🏻昔から筋トレなども続けられても3.4ヶ月で、長く続けられた事は今までありませんでした、、でもそんな私でも続けられた理由は大きく分けて3つです！！①好きなYouTubeをみながら時間を決めずに脚を揉む！②疲れている時や、やりたくない時は無理しない！③自分を褒める！！！！これ大事！！1年間やってみて最近はこの3つがとても大事だなと思いました！苦だと絶対に続けられないし、すぐに辞めたくなってしまうので自分の好きなことと合わせると続けやすいと思います！