30代前半 | 混合肌

★Saki★

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コスメ大好き混合ニキビ肌アラサー女 🐣1st→春🌸/2nd→夏🌻（プロ診断） 🐣❤️📎💬👤ありがとうございます💓 🐣無言いいね&フォロー失礼します💦 ※不定期投稿

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Ai2019.10.09
初めまして♪ フォローありがとうございます！😆 始めたばかりですが、よろしくお願いします🙏💕
- ★Saki★2019.10.09
  @coco1111Aiさん✨ 初めまして！こちらこそフォロバ＆いいねありがとうございます😍 これからよろしくお願いします♪
槐2020.02.11
ありがとうございます！参考になりました！
- ★Saki★2020.02.11
  @supreme_make_3cqxこちらこそコメントありがとうございます😍 参考になったと言っていただけてとても嬉しいです♪

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《スキンケア方法》ボディシェイプ寝ながらスパッツ骨盤サポート付き｜メディキュットの使い方・効果 - ⚠️画像2枚目、太もも注意⚠️

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投稿日：2019年10月08日

こんにちは🌞 ⚠️画像2枚目、太もも注意⚠️ 今日はリクエストいただいた、私的に効果のあった「太もものマッサージ方法」をご紹介します✨ 〈やり方〉 ①ボディクリームを太もも全体に塗る。私はジョンソンエンドジョンソンのラスティングモイスチャースキンケアローションを使っています。 ※マッサージの途中で摩擦が生じてきてしまったらボディクリームを追加してください。 ②太もも全体をつまんでほぐす。強くつまみすぎると内出血してしまうことなどがあるので注意です。ボディクリームですべらせながら親指と人差し指＆中指で弾くようにテンポよくほぐしていきます。(片足大体1分くらい) ③太ももの外側・内側を両手でねじるようにマッサージする。(画像2枚目) まずは両手を１～２cmくらい空けて太ももの外側に並べ、片手は太ももの表から裏へ、もう片方は裏から表へ動かし、両手の隙間部分の肉をねじるように動かします。テンポよく両手を交互に動かしながら、膝からお尻の方まで３０秒くらいかけてマッサージしていきます。外側が終わったら内側や、もう片方の足も行います。 ④太もものリンパを流す。太ももの裏側は親指以外の指で、表側・外側・内側は握り拳で少し強めに、膝からお尻に向かって流しましょう。(片足３０秒程度) ⑤メディキュットを履いて寝る！私はお腹まであるタイプのものを使っています。これを履くと履かないとでは次の日の足の細さにかなり差があります！以上です！！(説明下手くそですみません💦) 太もものマッサージのコツは「ほぐしてから流す」です！普段ほとんど運動をせずに浮腫みまくっている太ももだと一回やるだけで1cm近く細くなることもありますよ✨(私のことです笑) 私はこのマッサージを始めてから2週間くらいで右の太ももが5cm細くなりました💓 以降は続けてもなかなか細くならなかったのでこれ以上細くするには運動が必要みたいです😂 そして2～3日サボるだけで2cmくらいは簡単に元に戻ってしまうので継続が必要です💦 本当に浮腫みって恐ろしい😱 少し面倒ですが「乾燥を防ぐためにボディクリームを塗らなくては…！」「ボディクリームを塗り込むためにマッサージをしなくては…！」みたいなモチベーションで続けています(笑) 太ももを少しでも細くしたい方はぜひチャレンジしてみてください👍️ 皆さんの参考になれば幸いです😊 ここまで読んでいただいてありがとうございました🐣 #ダイエット　 #太もも　 #マッサージ　 #浮腫み　 #足痩せ　 #太もも痩せ

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