@twinkle_beauty_jpepりりあさん😊 おはようございます😊✨ はい！昨日身体頑張った分、夜寝る前にたっぷり リンパマッサージとヨガをして眠ったからです😄✨ 毎日B-lifeっていうYouTubeのヨガの動画を観ながら 寝るようにしてます。寝付きも良くなり、睡眠の質も上がって、翌朝起き抜けが頭スッキリします😘 何気ない10〜20分の前後の簡単な動きなのに、身体しっかり効いてくれてるからだと思います😄✨ 合気道はかなりメンタル鍛えられそうですね😊 身体も元気になりそうですし、コツコツ頑張りましょう〜✨ 私も来週からジムに通ってさらに基礎代謝をあげられるように頑張ろうって思うのです😊✨

@twinkle_beauty_jpepりりあさん😄 もちろんですよ〜 体重や減量というより 体力維持や美肌のためですね😅 やっぱ健康的な体作りは美肌への近道に なるから✨ リンパの流れよくする、バランス良く運動、 そして、よく眠れることで体も美肌もです！ 自然に体重も維持できるようになるから 無理なく細く長くマイペースに続けられます😄✨

@twinkle_beauty_jpepりりあさん✨ いいんですよ〜目標やなりたい自分があるのだから それは不純でもなく、立派な目標😊 武道の心得が取得できながら、運動し、段がとれる！ こんな、立派なことはないのです😆しかもダイエットに最適なら充分✨ 自信持って大丈夫です！ 人にはなにか続ける理由なんていくらでもあるし、 きっかけなんてなんだっていいのです😊✨ 私は最初はコスメが好きになり、お化粧をもっと極めたい、お化粧のノリをよくするにはすっぴんが綺麗になりたい！ すっぴんを美肌にするには生活習慣や身体のリズムを整えることにより、結果になると考えたからです😊✨美肌は食生活だけじゃなく、ストレスや運動やいろいろやってみることで少しずつ蓄積していくのだと思うのです。 デトックス効果があれば、身体の中から綺麗になり、ニキビや肌荒れも改善！どんどんスキンケアも浸透率もあがる！ 嬉しいことづくしです😆

@twinkle_sounds_eicr朝から温浴効果抜群で目覚めもスッキリとして 朝の行動が全然違うんです😍✨ 交感神経が冴えてきたなぁ〜ってわかるんです！ 平日の一人時間をいかに充実させることにより 余裕がもてるかが大事になるんですよね😅 せっかくのフリータイムなのだから、のんびり頭を休ませるのもあり🎶可愛いもの、面白いもの、綺麗なもの、美味しいもの見る食べる体験する！お出かけも好きだから、 ちょっと首都圏の外れの方に行ったりね〜✨ 行ける範囲ならどこへだって行きたい！その日のうち 帰ればいいわけだし😆 それは生きる糧にも家業で働くときの 活力になると思うから😘 美味しいものはなんでこんなに美味しいのだろう〜😍 たまに食べるから余計に美味しく感じるから✨✨ スレンダーライン10年経つと基礎代謝が落ちてくるから、同じもの食べていても激太りしないものの、あんまり痩せないです😅とりあえず絶対50キロにはなりたくないから 寝る前のヨガ、リンパマッサージやたまに美味しいケーキとか食べたとしても、普段の食事に野菜生活習慣を取り入れるように心がけてはいます☺️✨だからといって、痩せすぎて40.0キロになったときはほんと体力落ちました😅 なので、いかには標準になれるかが大切なのかが良くわかりました😂あとは今日これからジムの見学に行くのですが、プロに教わりながら基礎代謝をあげる方法を実践してみようと思っています😊✨

@pink_lips_ij6vw朝から温浴素晴らしいですね✨ めっちゃ身体に良さそうです😆💕 私も平日のお休みが本当に自分の自由な時間が持てるので大切にしてます💕😌 家族との時間も大切ですが、ひとりの時間も大好きなので🤗💛 かっちゃんさまはいつも自分を大切に充実した毎日を送られてるのが投稿でわかります😌 もちろんお優しいご家族の支えあってと思いますが😙 ですよね👏スレンダーな方だと思ってました❤️羨ましいです⭐ 私も食べること大好きなので、お菓子はほどほどに夏バテしないようたくさん栄養取らないとですね🍖❤️🐙 いつも元気をもらってます😆ありがとうございます💛💛💛

@twinkle_sounds_eicrDioresTさんおはようございます😍 スースーしない温泡もスースーする温泡のなかなか いいですよね✨ここ毎朝温泡活動です😆✨ そうなんでっさ〜😅✨ 旅館なのです〜 これから夏休み以降がめちゃくちゃ多忙になりそうです😅 この分普段はオフな日を多めに作っていて、 土日に手伝うようにしています😋 平日休みが取れるのは嬉しいことです😆 お肉もなんでも食べることが好きだから、 肉体労働だし、 やっぱり身体資本ですよね〜😌✨ 無理にダイエットしようとか思わなくても太りにくいですが、 前に比べたら激的に痩せることもなくなりましたけどね😂

@pink_lips_ij6vw私も温泡使ったことあります❤️ 冬にスースーしないやつを😁 そぉなんですね～旅館を😍 素敵です✨ でも大変ですよね💦💦 楽しみにはしてますが無理されないように💛 お肉も食べて元気モリモリですね😍👏

@twinkle_sounds_eicrDioresTさん😍 こんにちは〜😄今週もどうぞよろしくお願いします✨✨ 毎週金土日（祝日があるときは）は 旦那の実家の家業があって 週末から多忙でございました😭💦 旅館をしておりましてね〜朝がめっちゃんこ早くて😭💦 なかなか投稿もゆっくりできず、、コスメもシゴト用として 触れ合ってました！ゆっくり触れ合うというより、とにかく時短に💦 でも、渾身の意を込め、大好きな入浴剤やSK-2やらを なんとか投稿しました😄 平日はその分休日になるので、ゆっくり投稿できますよ〜🎶 そうそう！ この温泡って安いのに万能で〜🎶 薄荷以外香りもなかなかですよ〜✨✨ ハッカ油を垂らせばスースーするし😊✨ 入浴剤といえばかっちゃんってことになればいいなぁ〜って思います😆✨

@twinkle_sounds_eicrDioresTさん✨ ジムの見学すごく楽しかったです😍✨ プールでアクアビクスやスイミングトレーニングだったり、ジムのエリアにはインストラクターさんがいて、 エアロビクスやヨガの講座がこまめにあって、楽しそうでした〜🎶 そして、筋トレマシーンやエアロバイク、ランニングマシーンもたくさんあって、絶対楽しそうって思いました🎶 スタッフの方もとっても丁寧でしたし、安心して入会手続きしてきました😋 アプリで食事の記録したり、こまめにメモができるから 目標立てやすいし、こんなふうに改善できるよ〜と簡単なサアドバイスがあるんです😍✨

@colorful_perfume_9qyありがとうございます。