女性 | 30代後半 | 乾燥肌

ゆーか

@yu_ka__
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168cm(標準60kg)57kg 3ヶ月で52kgになったのに顔ぽっちゃりの女です💦 2021.11 体重52～53kg 2023.7 変わらず 2023.10 51kg

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リバーランドお嬢様酵素Jewelの口コミ - 準備食3日→ファスティング1日→回復食3日

Item: お嬢様酵素Jewel
Rating: 3.0
Author: yu_ka__

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投稿日：2019年07月06日

準備食3日→ファスティング1日→回復食3日で－1.5kg 168cm53kgのままキープしてます！(たまに54キロ代いきますが53キロにほぼ戻ります) (168cmの標準体重62kg。 4月57.2kgで3ヶ月でだいたい4kgほど落としました) そして今回もファスティングやりました！ですが今回はファスティングは1日しか取ってないです、、、。外食が入ってしまい回復食を削るよりファスティングを削った方がいいと思い急遽変更しました！さてさて生理が6/23にあり本来なら生理6日目にしていたのですがご飯を食べに行く予定があったため生理始まって10日後に準備食入りました(23,24,25,26,27,28,29,30,1,2で) ※生理終わってからの方が痩せやすいとのことなので ☆準備食3日間、ファスティング1日、回復食3日間 ☆スッキリ大根は以前投稿したのと同じやり方 ☆食事の注意点も以前と同じ、、、でしていきます！ 7/3 ～準備食1日目～ 54.3kg 朝ー豆腐と玉ねぎと味噌とごまの麻婆豆腐(香辛料や肉、油一切無し！)を少し昼ー朝食べたのを普通料で食べる夜ー玉ねぎごまたっぷりのごまだれかけ 7/4 ～準備食2日目～ 54.2kg 朝ーなし昼ー玉ねぎと豆腐のごまたっぷりのごまだれ掛け、ご飯と焼き海苔夜ー玉ねぎと豆腐のごまたっぷりのごまだれ掛け間食ー糖質を抑えるチョコ2袋 7/5 ～準備食3日目～ 53.8kg 朝ーなし昼ー玉ねぎと豆腐のごまたっぷりのごまだれ掛け夜ー玉ねぎのごまたっぷりのごまだれ掛け、糖質を抑えるチョコ1袋 7/6 ～ファスティング～ 52.6kg(夕方に測りました) 朝ーお嬢様酵素ジュエル昼ーお嬢様酵素ジュエル夜ーお嬢様酵素ジュエル全て水割りこの日は夜勤明けでしたのでジムで1時間歩いたり走ったりしました(2～3曲分しか走れなかったです(;´Д`)) 7/7 ～回復食1日目～ 52.4 kg この日から1日2回ビタミン剤Bを飲む朝というか昼近くースッキリ大根昼ー十割そば(冷) 夜ー豆腐と玉ねぎのごまたっぷりゴマだれスッキリ大根の後便意は少し、しかも3時間後でした前日に沢山出たからかなぁ 7/8～回復食2日目～ 52.7kg 朝ー玉ねぎと豆腐のごまたっぷりゴマだれ昼ー十割そば(冷) 夜ー玉ねぎと豆腐のごまたっぷりゴマだれ 7/9～回復食3日目～ 52.8kg 朝ー確か寝てました(>_<) 昼ー十割そば(冷) 夜ー十割そば(冷)、玉ねぎのごまたっぷりのゴマだれ 54.3→52.8で－1.5kgでした！

ゆーか

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