#ボディメイク（37ページ目）

晩年ダイエット中になってきました。SNSを見ていると同年代なのに、体型をキープされている方が多くてびっくり！そして、塩分カロリー過多な食事をしたら🍜🍥運動したり、お出かけしたりなにかしらプラマイゼロにして洋服を着こなしている方フォロワーさんにも多いです。🐷💦前置きが長くなった。後8粒な、【アップルシェイプ】・日本製🍎由来のプロシアニジンが肥満気味の方の#内臓脂肪#体重#体脂肪ウエストサイズをサポートするようです🐽リンゴと言われたらリンゴの様な香りがするような、そうでも無い様な。お通じがよいのは、関係ないかな？？ハマり中々のコントレック◎と同時進行だからか苦味は無いし小さいので...

360度自由に回転する7個の高精度ステンレスボールが、コロコロ滑らかに動いて、むくみ脚やボディラインなどを心地よくほぐし、血行をよくしてくれるアイテムになります(*^◯^*) ボールの土台は手にしっくりとなじむ柔らかい素材なので、手のひらと一体になって好きな方向に好きな力加減で自由自在にもみほぐすことができるのが嬉しいポイント💡 優しい力でもしっかりアプローチできるので、疲れにくくて毎日続けやすいなと感じました‼️

自分の中でゆる〜く続けていたのですが、なかなか結果に結びつかず、実施できない日も続いてしまったので……😭😭 今月はとにかく、１ヶ月続ける！ということに重きをおいて日々励んでいきたいと思います！ やる気のある日は、YouTubeのダイエット動画を見ながらダンスや筋トレ👊( ¨̮💪) ちょっと疲れてる日は、テレビやスマホを見てる時に出来るながら運動を🙌 無理せず楽しみながら、健康的に体を引き締めていきたいです⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝

◇株式会社ピュアパートナーCOFFEEPURE(コーヒーピュア)プロテインというと筋肉やボディメイクトレーニングのお供というイメージでしたがたんぱく質は肌や髪にも大事だということで美容目的で飲む方も増えてきましたね。今回は人工甘味料不使用でアラビカ種100%配合の味にもこだわったカフェラテ味のソイプロテインをお試しさせていただきました！量は好みに応じて調整していいようですが基本は水や牛乳100mlに対して付属のスプーンすりきり2杯(約20g)常温の水はもちろん冷えた牛乳でもダマになることなくよく溶けて粉っぽさゼロ！とまではいかないけど飲みにくいようなザラつきもなく飲みやすいです✨...

ソシアメタストンW内容量：20粒(5日分)/1日4粒通常価格：￥1,980(税込)定期価格：￥990(税込)〜＊〜＊〜女性につきやすい皮下脂肪😭1回ついてしまうと、なかなか落ちない…でも食べるのは我慢したくない😖そんな時はメタストンWも一緒に服用❤️葛の花由来のイソフラボンが皮下脂肪だけでなく、内臓脂肪も落としてくれるんだよ〜！〜＊〜＊〜ちょっと漢方っぽいにおいがするけど、気になるほどじゃないかな🤔1日4粒だから、昼に2粒夜に2粒って私は飲んでます😋👍機能性表示食品だから、効果に期待できちゃうな💓〜＊〜＊〜...

理想の置き換えダイエットドリンクを追求したスペシャルブレンドコーヒーだそう 潤いの成分や美容成分をふんだんに配合したマヌカハニーやNMNなど 1杯あたりも62キロカロリーでお値段も約33円！家計にも優しい設定なのも大助かり◎

マルマンアップルシェイプをお試ししました。こちらは機能性表示食品になります。飲み方は1日4粒を目安に、水かぬるま湯でいただきます。機能性関与成分りんご由来プロシアニジンは、肥満気味な方の、体脂肪・内臓脂肪・ウエストサイズ・体重の減少をサポートし、高めのBMIを低下させる機能が報告されているのだとか。１袋に６０粒入っています。パウチタイプで持ち運びしやすくなっています。味やにおいは癖のなくて飲みやすいです。体脂肪が気になっているので、続けてみたいです。#アップルシェイプ#プロシアニジン　#ダイエット　#サプリメント#ダイエットサプリ#ウエスト#痩せたい#美ボディ#自分磨き　#美容#ボディメイク...

お洒落なボディメイクブランドBAMBIWATERのスタイルレギンスが新しくなったよー♡♡⁡長時間履いても大丈夫な24h着圧レギンスに！✨リニューアルして着圧力upしたのに加圧線が無くなって普段着やフィットネスシーンでも使えちゃうの🥹もちろんむくみケアとして就寝時やおうち時間の着用にも◎⁡骨盤と腰回りをまるっとサポートし足首までしっかり引き締めながら長時間むくみケアできて吸水速乾･UVカット･抗菌防臭加工されてるからこれからの季節にもありがたく愛用するだろな🫶🏻ˊ˗⁡履く時もてこずらないし着圧感もベストマッチ！ロンスカなどの下に忍ばせるのも𝗈𝗄⁡⁡...

食事に関しては、前月よりもバランスを意識できた気がしますが、運動面が少し物足りなかったような…😭 ストレッチや筋膜ローラーは結構実践できました！ただ、筋トレや有酸素は前月よりも少なめ😔 消化に良いものを積極的にとったり、よく噛むようにしたり🙆‍♀️今後も続ける！ ほぼ毎日12時前には布団に入れていたと思います🐑✨ こちらも意識的に実践！ほぼ毎日12時前には布団に入れていたと思います🐑✨ 目的や理想に向き合う時間をあまり取れていなかった気がします😭 心と体の健康を大切にしながら、理想の体を目指して引き続き頑張っていきたいです🙋‍♀️ ひとまず年末年始の目標は2つ！

🍎アップルシェイプ🍎機能性表示食品🌸肥満気味の方に！！ウエストサイズの減少をサポートしてくれるサプリメントです！1日、4粒飲むだけで手軽に飲めるサプリメント！！小さめのサプリメントだから飲みやすいのも嬉しいです！⭐️若い時はお腹も出てなくて細かったのに…今では…別人って言われてしまう…そんな時はこれ！🍎アップルシェイプ🍎今、注目を集めているトレンド成分、機能性関与成分リンゴ由来プロシアニジン‼️🍎アップルフェノンに秘められたパワーを実感できるといいな。✨アップルシェイプの力を借りてダイエット頑張るぞ💪...

手軽にたんぱく質を摂りたいよね🏊‍♀️🚶‍♀️💗 飲むプロテインも愛用してるけど、外出先だと作れないこともあるので…🥹💦 バッグに入れて持ち歩けるから、サッと食べられて便利すぎる🫶💗 無理なく続けながら、50kg台を目指してコツコツ頑張ります🔥💕

🍏マルマンアップルシェイプりんご由来プロシアニジンが含まれているダイエットサプリ🙌体脂肪・内臓脂肪・ウエストサイズを減らし、体重の減少をサポート、高めのBMIを低下させる機能が報告されている成分だそうです😲1日あたりの摂取量は水かぬるま湯で4粒ほど。大きくなく匂いも味もしないので、飲みやすいです！正直効果はまだわからないのですが、こういうのって長く飲んでみないと実感できないものだと思うので、続けてみようと思います👌https://maruman-healthcare.com/appleshape/...

最近はプールウォーキング または 外でウォーキングを無理なくコツコツ続けてるよ🎶 少しずつ体重もBMIも減ってきてて嬉しい〜😭💕 今の目標は… 60kg台の数字を卒業すること✨ そして最終目標の50kg台を見られる日が楽しみすぎる🥹🫶

二の腕＆姿勢にアプローチしてくれる産後の私の味方となった二の腕シェイパー✨✨URONA／プリマキュット二の腕シェイパー3色・3サイズ展開／2,640円(税込)子どもを産んだ後、二の腕や肩の悩みは解消されないままの私😖💔✔︎妊娠中にたぷたぷになっちゃった二の腕✔︎完母のため授乳時の体勢による猫背✔︎授乳や抱っこでさらにひどくなった肩こりそんな時出会ったのが、着圧ブランドであるURONAの二の腕シェイパー✨✨.✔️段階着圧設計気になる二の腕部分はしっかり引締め、間接部分の肘や肩は弱めの着圧で優しく引締めて動きやすい😆✨.✔️二の腕＆姿勢にアプローチ背中がつながった一体型になっています✨...

O脚タイプ まっすぐ立ったときに、膝同士が離れやすく、脚の内側にすき間ができるタイプ。 X脚タイプ 膝をそろえると、膝同士はつくけれど、足首同士が離れやすいタイプ。 XO脚タイプ 膝同士や足首同士の位置関係だけではなく、膝下のラインなども含めて呼ばれることがあります。

90%がダイエットに成功😊 #gmb 配合🌟 #脂肪燃焼をサポート🔥 1日1粒飲むだけなので続けやすい👍 少しウエストが緩くなった感じで早速効果を感じてます💓

ソイ、ホエイに加え、ブルーベリー葉やコラーゲンなどの美容成分がたっぷり🩷 11種類のビタミン、7種類のミネラル配合で美容と健康にも良さそうですね！ 黒ごまきなこフレーバーっていうのがこれまたツボでした♪ 黒ごまときなこの風味と自然な甘みで、ラテみたいに美味しいよ！💛 スプーンでくるくる混ぜるより、シェイカーを使ったほうが、ダマになりにくかったです。 100%天然素材、香料乳化剤不使用、0カロリー人工甘味料不使用なのもうれしい🥰 ボディメイク🏋️‍♂️と美容・健康のサポートに、続けて飲んでみようと思います♬

食事管理＝我慢だと思ってたけど、それだと続かなかった🥲 ✔️ 無理な食事制限はしない ダイエットは短期間で頑張るより、コツコツ続けることが大切💪✨

これはけっこうオヤツに食べてる🫐私はプロテインの牛乳かアーモンドミルクがけ。ケロッグフルーツグラノラハーフ　ホテルニューオータニに惹かれて買ったけどニューオータニ感はどこなんだろう（笑）ハーフよりもスタンダードタイプのほうが美味しいけど脂質も糖質も気にしてるからハーフタイプを今後も買うわ#リピート#ボディメイク#おやつ

※雑談※12月のダイエット計画🙋‍♀️💖今年ラスト！！✿目標✿今月の目標は、「今」できることを継続！→毎月目標を立てたりいろいろ試してみたりするうちに、あれもこれもと欲張ったり気になったりすることが増えてきてしまった気が…😣とにかく塵も積もれば山となる精神を忘れずに、あれこれ悩む前に今できることを実行して継続していきたいと思います！！✿意識すること✿◎ついで・ながら運動継続→結構習慣になりつつあるので今月も引き続き！特に家にいる日は、運動量が少なくなりがちなので合間を見つけてちょこちょこ動きたい👀💡◎食事バランスは前後3日間で調整→なんだかんだで食欲との戦いが1番の課題😭...

水だけでもココア豆乳のような味.....水を半分に減らすと濃厚で甘かった ミルクに溶かしてのむと満腹感も🍫 シェイカーできれいに溶け、泡立ちがなく、底に粉が残らなかったよ 湯に溶かしたら、カフェのホットココアに似てた 国内製造、コラーゲンやビタミン11種類や鉄分や食物纖維を配合

泡立ちがすごく良いし、形状が洗いやすい。 薄いけど破れそうな感じじゃない。 洗い上がりはつるんとする感じで、程よく保湿されてる気がした。 #発光級ツヤコスメ #差がつくひと手間グッズ

美味しい ホエイプロテインのような臭いはなく、ココアの奥にきなこがいる感じです。 すぐ溶ける プロテインの中にはよく振らないと溶け残るものや泡立ちが多いものがあったりします。 適度に腹持ちが良い 私は朝飲むことが多いのですが、程良い満腹感でちょうど良いと感じます。

ダイエット中だけど、キレイも諦めたくない🥺✨ そんな時に飲んでるのがタンパクオトメ💗 まろやかカカオ味は甘すぎなくて飲みやすくて、ご褒美気分なのに続けやすい🤎 ソイ＆ホエイのWプロテイン配合なのも嬉しいし、美容成分も入ってるから毎日の習慣にしたくなる🥰

ラディアンヌさんの補正ブラ お安いのにしっかり上がる⤴️ あんまり感動したので😳 チューブトップなのにずれにくく脇高の補整タイプです🤭 半額×10％OFF 3,490円 → 1,571円

お通じが少し良くなったかなと思う日が増えたのと、前よりむくみにくくなったかも、という実感は少しありました。 個人的には「飲んだから少し歩こう」「今日は食べ過ぎ気をつけよう」と、ダイエットを意識するスイッチになったのが一番大きかったです。 やっぱりサプリって、痩せさせてくれるものというより、ダイエットをサポートしてくれるものなんだなぁと実感。

間食をどうにか抑えたい！！と思い、購入！🙌 家に水しかなくて、水で割ったけど溶けやすいし味も甘くておいしい🩷 さらにコラーゲンやビタミンなど体に良い成分たっぷりだし、しっかりカロリーも少ない✨

うまい。 これはまず前提として言っておきたい。 しっかり飲みごたえあるから普通に満足感ある。 甘ったるい感じもしないから、毎日続けても飽きが来ない系の味。 実際Amazonで頼んでみて、良かったからそのまま定期便に切り替えた。 継続する気マンマンの一本。

ですから豊富な美容成分が入ったカラダの中からキレイを目指す美容プロテイン✨【NE-Style Make BEAUTY PROTEIN】を毎日の生活に取り入れて奮闘しています。 なかでも日本初のブルーベリー葉を配合しているので、抗酸化作用でアンチエイジング効果も期待できるんですって。 私が一番声を大にしたいのはお味です。 水で溶いてもめちゃくちゃ美味しい～。 国内工場での生産、100%天然素材、香料乳化剤不使用、0カロリー人工甘味料不使用にすることで心も体も安心できる商品ですし、続けやすい価格帯はリピ確定。

このプロテインはまさにいちごミルクだった🍓🥛 いちばんプロテインっぽさがないかも 何か甘いモノ飲みたくなったらおやつで栄養補給👍🏻👍🏻

◎腹巻、レッグウォーマーを使う ◎こまめにストレッチ ◎家事やおうち時間の合間に運動 ◎通勤や買い物のついでに遠回り散歩 ◎湯船につかる ◎朝ごはんに温かいスープ ◎生姜や七味、シナモンをちょい足し ◎スキンケアのついでに顔のストレッチ ◎デスクワーク中、背中が丸まらないように意識する

ちょっと体重増えちゃった🥹 運動を少しお休みしたからかな？🤔 それとも最近、夜ご飯の量が増えてたのが原因かも…💭 食事のバランスも見直さなきゃ🥺🍽️ でもここで諦めない🔥 今週はウォーキングやプールを頑張って、元の体重に戻せるようにコツコツ頑張ります💪💕

公式サイト、店舗の購入が出遅れたので輸入しました！円安であったものの、クーポンなどを使用して定価より抑えた値段で購入できました#&beのコントゥアペンで鎖骨の輪郭を描き、鎖骨の中央ラインをこちらのオイルでなぞると普段お肉に埋もれてる鎖骨が立体的になりますデコルテが盛れる商品です❤️鎖骨のほかに耳や肩につけるとツヤ感が上がりますピンクゴールドのパールがなめらかに発色して濡れ感がセクシーです無香料なのも使いやすく、とても良いです❤️唯一無二のセンシュアルさを持っているので愛を込めてスケベあぶらと呼んでいます！以下、商品説明アイコニックなOrgasmをヒントに生まれた限定ドライボディオイル。

そんな私が去年から飲み続けているのが、幹細胞美容液で有名なフラコラのノンセルラ。美容好きとしては興奮せずにはいられない成分たち、フランス産の“腐らないメロン”由来のSOD、海藻由来のフコース、さらにコラーゲンペプチドがプラスされて、体の内側からなめらかな肌印象へ導いてくれる。 毎日コツコツぷりっとなめらかな肌は1日にしてならず。 ちなみに、外側からのケアもセットで揃っているので、そちらはまた後日ご紹介。

@skaein_official話題の#韓国式ダイエットに注目されて作られた#漢方を試してみた❣️朝食や間食の置き換えるだけなのでお腹も満たされて続けやすそうですっ🥰❤️#簡単ダイエットしたい人に◎詳細は次の投稿にて✔️@monotone0404......

同じ二の腕でも骨格によって気になりやすいポイントは異なると言われています✨ 筋肉がつきやすい・上半身に厚みが出やすい【骨格ストレート】 脂肪がつきやすい傾向・柔らかい質感【骨格ウェーブ】

無理せず、妥協せずに…おデブから標準体重以下になりました！ 本当に嬉しい🤍最高！ オートミールも美味しい！ お米は外食時、食べますがオートミールもお米も大差ないなってなります☺️ 体重は5キロ減りました👼🏻 たまに会う人からは痩せたねって言われるので頑張るのが楽しい🤍🤍

カフェオレ味☕️とアセロラ味🍒が気になりすぎて浮気しちゃった🤭💭 その日の気分で「今日はカフェオレ☕️」「今日はアセロラ🍒」って選べるのも楽しい💗 ダイエットも“続けやすい楽しさ”大事だよね✊✨

JOHNNY STYLEは効果的にボディメイクをするトレーニングツールAlaiafit( アライアフィット)を独自で考案✨ スケートボードのようなものを使ってトレーニングをするよ💡 ガチガチの筋トレではなくストレッチを取り入れながらするトレーニングになってるから終わった時にカラダがとてもラクになるんだよね💕︎ つり革を使ったトレーニングは初めてだったんだけど、太ももが伸びてめっちゃ効いた！！ 毎回、気さくにおしゃべりもしながらトレーニングできて楽しい時間を過ごしてるよ*ˊᵕˋ* パーソナルトレーニングを試してみたいなって人にもオススメだよ✨️

同じダイエットをしても結果が違うのは骨格が関係しているかも！ 自分の骨格に合った方法を選ぶと効率よく理想の体型に近づける♡ 特徴 ・上半身に厚みがある ・筋肉が付きやすい ・メリハリ体型 おすすめ ✔ 高タンパク食 ✔ 筋トレ中心 ✔ スクワット

筋肥大したいなら目安は…✨ 体重 × 1.5〜2.0g✨ 例えば体重60kgなら▶ 90〜120g くらい！ ✔ 筋トレしてる ✔ 体大きくしたい ✔ 引き締めたいなら、たんぱく質かなり大事◎ まずは「毎食たんぱく質入れる」これだけでも変わる！ 継続がいちばん大事🔥

WPI（ホエイプロテインアイソレート）100%使用 ✔ コレステロール0 ✔ 1食あたりたんぱく質 約17g ✔ 低脂質・すっきり系 正直、プロテイン＝ミルク感強めってイメージだったけどこれは“ジュース感覚”で飲めるタイプ🥤✨ 継続できそうな“飲みやすさ重視”のプロテイン探してる人におすすめ✨

→目指すは、溜め込まない太りにくい体！ ◎姿勢を正す→デスクワーク時間が長いので、なるべく体に負担のない姿勢で過ごせるように！ ◎温活をする→体を温める食材を積極的に摂る、腹巻やレッグウォーマーで体を冷やさないようにする、など🧦 ◎一日の活動量をちょっとだけ上げる継続→通勤や買い物のついでウォーキングや、家事の合間にストレッチや筋トレなど！ ◎朝晩の顔ストレッチ→寒くなってくると顔色がくすみがちなので…🥶YouTubeの小顔エクササイズを朝晩に取り入れます😃😙

朝晩ベットの上でちょっとだけ続けているのは…プランク、足パカ、サイドレッグレイズ（横向きに寝て足を上げる） 「5分だけでもやる」これが意外と続けるコツだと思います💕 動画見ながら筋トレやストレッチする時も、「5分だけでも！」と思って始めると、気づけば30分くらい経っていることもあります🤭✨

食べすぎだけじゃなくて“姿勢”かも。 デスクワークしてると無意識にやりがちなNG習慣あるんだよね。 NG姿勢習慣 × 足を組む → 骨盤がゆがみやすい OK姿勢習慣 ◯ 骨盤を立てて座る → お尻の骨で座るイメージ

※雑談※10月ダイエット計画振り返りメモ🙋‍♀️🤎✿目標✿今月の目標は、「腸内環境を整える月間にする！」→達成！まだまだお腹の張りを感じる日もありますが、比較的肌やお通じの調子も良く１ヶ月を過ごせたので◎とします！✿意識すること✿◎お腹がすいた時に、ゆっくり味わって食べる→よく噛むこと、じっくり味わうことはしっかり意識出来ました🙌ただ、お腹すいた状態だとついつい食欲が増してたくさん食べてしまうことも…😭❤️なかなか食欲のコントロールって難しい💦◎消化に優しいものを積極的に！→特に体を温める食材を取り入れるようにしました☺️朝ごはんに、生姜を入れたお味噌汁やスープを飲むのにハマっています😚💓...

ブライトニング美容液ボディーミルクで、うるおって明るい印象の透明感肌に🤍 有効成分ビタミンＣ配合の医薬部外品美容液ミルクでミルクなのに保湿だけじゃなく美白ケアもできる✨ みずみずしくて肌にスーッと馴染んでベタつかない使用感。

お水・牛乳・豆乳はもちろん美味しく飲める🙆‍♀️ すぐに溶けてだまがのこらなくてサラサラしてて飲みやすいです😊🌸 インナーケアもがんばります💪

バストアップに効果的な成分配合のソイプロテイン✨ バストのハリと弾力の維持に大事な成分のエラスチンと女性ホルモンのバランスを整えるプラセンタや生きた乳酸菌まで配合されていて嬉しい栄養がたっぷり.ᐟ‪‪‪.ᐟ‪‪‪ ミルクティー味で水や牛乳にも溶けやすいしとっても美味しい🥹🩷🩷 これは飲みやすいから続けられる💐

ミルクプロテインは二種類目だけど、前に飲んだ方が、美味しかったな😅 バナナヨーグルトって言うから、もうちょい、バナナ感が強いのかな？と期待してたのに、ヨーグルト？プロテイン味？の方が強かった😅 ん～…リピはなしかな😂 200mlで、15g、たんぱく質が取れるのは、素晴らしいですね✨ 動いた後のおやつ？お昼ご飯？として、取り入れるのは、良いと思います😊💡 甘いから、デザート感覚だし😆✨ コンビニにあるので、気になった方は、飲んでみても良いかと思います～😁👍