haru on LIPS 「こんもりしてたデコルテが1週間でスッキリしたのでその方法を簡単..」

☁️二の腕太りにさようなら短期間二の腕痩せマッサージ前回に引き続きマッサージダイエットです！私の二の腕はふくらはぎのように筋肉で痩せなかった訳ではありません。二の腕の筋肉が全くなかった私には二の腕痩せの運動は不向きだったのです(ˊᵕˋ;)💦でもこのマッサージを始めてからは運動一切無しでもどんどん細くなっていきました！運動できないから…などと諦めていたなら是非このマッサージを試して見てください！💭二の腕太りの原因🧐二の腕太りの原因は主に2つあります。1つ目はむくみ二の腕には老廃物や水分がたまりやすいです。なので冷えやすい体質の方や筋肉の少しの衰えなどで老廃物や水分がどんどんた...

手だって綺麗に痩せられる！ 手痩せマッサージ グーパー運動 手のひら反らし リンパマッサージ ツボ押し 手が丸くて、痩せたい、手を綺麗に見せたい方はぜひ参考にしていってくださると嬉しく思います🙇‍♂️✨

昔の私は太ももがコンプレックスで、スキニーを履くのも苦手だった🥲 でも毎日続けてたのがこのマッサージ👇 太もも全体を掴んで、脂肪や老廃物をほぐすイメージでとにかく揉む！ 脚痩せって一日じゃ変わらないけど、毎日の積み重ねで見た目は本当に変わる🥹

胸を残して痩せるダイエットメニュー❣️ダイエットすると胸が小さくなっちゃうのが嫌な方におすすめの全身綺麗に痩せる運動メニューです！「画像2枚目」①脚やせ・脂肪燃焼ちゃんさん・トレぴな【脱ムチコ】さん②お腹やせ・なるねぇさん③二の腕痩せ・Momomiさん④胸トレ・脂肪燃焼ちゃんさん⑤顔やせ・脂肪燃焼ちゃんさん【効果】太ももの付け根の隙間がない＆お腹が出てる状態だったのですが、このメニューを2週間位続けていくうちに隙間もできて今は付け根が付くか付かないか位でお腹も痩せてきて前よりくびれも出来ました！前より鎖骨も見えるようになりました。

Ｆｉｌｅ１【超簡単】鎖骨を出す方法１週間あれば鎖骨がみえてくる！！🏹今回は、わたしがオススメする、鎖骨を出す方法について、紹介します☁️（説明飛ばしたい方は、🏷まで）もともと骨格的（言い訳）にも鎖骨が出るようなタイプではなくて、綺麗なデコルテとは言えないような感じでした(;_;)ところが、あるトレーニングを始めてからみるみるうちに鎖骨がみえるようになったんです！！追加でマッサージもするとさらに効果UPです︎☺︎beforeがないので写真はあげられませんが、、(;_;)🏷鎖骨を出す方法トレーニング脂肪燃焼ちゃん（ひなちゃんねる）ｻﾝ『3分座りながら背中痩せ。全身痩せるよん』...

身長170cmで体重50kgをキープし続けている話皆さんこんにちは🐇❤︎‪︎今回は、身長170cmの私が、体重50kgをキープし続けている方法を皆様に伝授したいと思います♬♡私はバイトもして無ければお小遣いも少ししか貰ってないので基本お金はかけてないです。私のモットーとしては①1日3食食べる②無理はしない③目標は低く④体重キープしつつ、肌荒れ改善＆美白ケアの4つです。ではキープし続けている方法を書きます！結構長くなります、、①1日3食食べる無理なダイエットはすぐにリバウンドしちゃうし、自分が辛くなって途中で投げ出しちゃう可能性があります。なので必ず1日3食食べるようにしています！朝：パンと果物...

【2週間で二重顎とほっぺのお肉を撃退する方法】Asunaです🐰ここ2週間は顔痩せ強化週間ということで顔のマッサージや筋トレなどを中心に頑張っていて、自分なりにアンパンマンからちょっとマシになったと思っています😂太ってから本当に顔がパンパンでカメラアプリなしでは生きていられないです。。今日はメモも兼ねて2週間で私がやったことを書いていきます！🐰2週間で顔痩せするためにやったこと🐰1.小顔マッサージ、顔の筋トレ私は二重顎が酷くて自撮りではなんとか加工で誤魔化せるものの、とにかく他撮りが最悪で😂顔の境目なんてありません…ビフォーの写真を見ていただければ分かると思いますが、本当にひどいです…...

𖠿𖥧𖥧Shineゲルマミラーボール美容ローラー（⚠2枚目に足の比較画像あり）彼氏に久しぶりにあった時に「最近、脚太くなったよね」と言われ、ダイエットを決意…。3日坊主の私でも2週間続いた足痩せダイエットを紹介したいと思います！まず、私が2週間やったのは①VONMIEEMSトラベルマット②Shineゲルマミラーボール美容ローラーのふたつ！食事制限などはしてません。（というよりも、2日で挫折しました…笑）このふたつのうち今回は、美容ローラーの方を紹介します…♡ずっとReFaが欲しかったのですが何せ高い…。ので、ネットで似たものを探していたら見つけました…！このローラー、...

生まれてから今までずーーっと足の太さが気になっていたんだけど、その理由が分かった！スネの硬さだったのだ😭😭😭 骨格診断するときに、ダイエット方法を聞かれることもよくあるのでちゃんと答えられるように体のことをもっと勉強しよっと🦴✨ トレーナーと一緒にがんばって足痩せに取り組みます！

現在*身長168cm*体重49kg*の私がしたこと‼今回は#ダイエットについて書きます‼どんなことをしてるか、どんなものを食べてるか、モチベーションについても書きます‼まず1番最初に言いたいのは、本気で#痩せる‼美しい体になる‼と思ったら、食べずに運動（※）するしかないです。※食べなさすぎるのもダメ☓楽で痩せるというのは長ーく長ーく時間をかけなければいけないし、結果が出る前に飽きてしまう人が多いはず。最大体重56kg→現在49kg、最大体脂肪率26%→現在19%の私がしたダイエットを書いていきます‼まず#運動から。①#ウォーキングこれは殆どの人が簡単にできる運動第一位だと思います。

⚠️画像2枚目、太もも注意⚠️今日はリクエストいただいた、私的に効果のあった「太もものマッサージ方法」をご紹介します✨〈やり方〉①ボディクリームを太もも全体に塗る。私はジョンソンエンドジョンソンのラスティングモイスチャースキンケアローションを使っています。※マッサージの途中で摩擦が生じてきてしまったらボディクリームを追加してください。②太もも全体をつまんでほぐす。強くつまみすぎると内出血してしまうことなどがあるので注意です。ボディクリームですべらせながら親指と人差し指＆中指で弾くようにテンポよくほぐしていきます。(片足大体1分くらい)③太ももの外側・内側を両手でねじるようにマッサージする。

MerryX'mas！！今年もクリぼっちです！(˙👄˙)そして、クリスマスにジアノッティ症候群と強めのアデノウイルス結膜炎に同時にかかってボロボロでございます(˙-˙)(結膜炎はあと一歩で手術レベルと言われた)学生の皆さんは冬休みですね！！ということで今回は！「新学期に可愛いって言われたい！冬休み大改造チャレンジ」＼(＾ω＾＼Ξ／＾ω＾)／イェイ！イェイ！本編どうぞ！！↓↓(めっちゃ長いです。読みにくいです。)☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃その1「ダイエット」本当にこれは毎日思ってる(˙-˙)痩せなきゃ痩せなきゃ……ŧ‹”ŧ‹”(‘ч’)ŧ‹”ŧ‹”あぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ！！