#睡眠（20ページ目）

お金をかけない垢抜け美容𓂃@ave_biyouいいね、コメント、いつもありがとうございます🥰⁡✔️インスタ唯一の「お金をかけない美容」特化アカウント他の美容法も見てね𓂃@ave_biyou⁡ちなみに、DMも全力で返します💌（お話しましょう〜！...

入眠前の安らぎの香りとして定番のラベンダー、オレンジ、カモミールをメインに、睡眠と香りの関係に着目したMTAナチュラルオイルとセダ―ウッドを配合したリラックスできる香りが魅力🌳 寝付きの悪さが悩みだった私ですが、このミストを吹きかけたら気分が落ち着いて睡眠導入に改善の兆しが✨🛌 持ち運びやすいサイズなので、ホテルステイのお供にも𓀬🩵

０１．筋トレ ０２．スパルタなストレッチ ０３．２２時以降に夜ご飯を食べる ０４．４１度以上のお風呂に入る ０５．カフェインをとる ０６．お菓子を食べる ０７．ベットでスマホを触る ０８．続きが気になる本を読む

すやすや眠りたい人のためのすやすやティーを飲んでみました😊#PR養生仙薬研究所すやすやティー混合茶　15包　33g⁡有機緑茶とGABAのブレンドティー🫖「すやすやティー」⁡⭐️緑茶のテアニン⭐️GABA⁡2つの成分が質の良いおやすみタイムをサ...

睡眠>食事>スキンケア 何が1番重要なのかというと「睡眠の質を上げること」 ①スマホを布団に持ち込まない ②90分前に入浴をすませる ③夕食は寝る3時間前 ④6時間以上寝る ⑤本を布団に持ち込む

シャンプーはキメの細かいもこもこで、結構さっぱり洗い上がります。キシキシはしなかった。 トリートメントは手に伸ばすと緩めテクスチャで髪全体に馴染ませやすく、しっとりでツルツルな髪に仕上がります✨ 翌日の仕上がりはいつもよりパサつきがなく髪がまとまってる気がしました。 割とこっくり濃厚テクスチャーだから、しっとりまとまってくれる感じでパサついた髪がしっとりまとまります✨ 私的にはマンゴーぽい甘めな香りがすると思います。甘い香り好きで、パサついた髪の方にオススメです！

まず容器がめちゃくちゃ可愛い😍 キラキラオーロラの文字や結露防止の2重コップみたいなデザイン✨ 香りが良い😳💓 ラベンダーアロマの香りのシャンプーは 泡立ちやすいですがよくシャワーで泡を流している最中も指通りなめらか きしみはありません！ カモミールアロマのトリートメントはつけた瞬間からするん！ なめらかで嫌なぬるつき感もなく心地よかったです✨ イランイランアロマの香りのオイルは 軽いつけ心地でとにかくさらっさらになります！ こちらもいい香りでそのまま枕に付いてほしいくらい😂 どれも少し甘さがある女性らしい香りで長持ちします🤔✨ 香水いらずかも！ 製品の90％以上をナイト美容液成分＋保湿成分で構成されているのでまとまりのあるさらツヤ髪へ導いてくれます✨

嫌なことがあったり次の日不安なことがあるとその事を考えてしまって寝付けないタイプなんですが、このおやすみブレンドの香りは癒されて驚くほどすぐ眠れるんです、、 落ち着いた柑橘系、ベルガモットやマンダリン、スウィートオレンジ等の香りがします！ 睡眠時間が長くなれば身体も回復するし、私の場合はしっかり寝れている時は肌質が良くなります！😴

最短で美人見え デート前日にやるスペシャルケア５選 ヘアパック 濡れた肌のままベビーオイル 冷風と温風を交互にくりかえす 美脚ストレッチ ７時間寝る 皆さんの参考になれば、すーーごく嬉しいです🥰🥰

ちょっと自分語りいいすか？ 私、肺炎になりまして…🤦🏻🫁(現在完治) 咳が止まらない生活を送っております。 このマスクまじええですよ。 乾燥に悩める𝒀𝒐𝒖。買っちゃいなよ。 睡眠快適。 この季節、何かと乾燥しがちじゃないですか。

⭐飲み物⭐#カルピス#購入品#睡眠『カルピス睡眠の質腸内環境』200mlイオンで購入しました😊最近、ぐっすり眠れなくって😵😵気休めではないですがちょっとでもマシになればイイかなぁ😅💦...

夜のリラックスタイムに効果的なCBDとラベンダーとオレンジのアロマ ラベンダーはイライラしたとき、寝つきを良くしたいとき、痛みを感じるときに使う精油。 オレンジは気分を和らげてくれる作用があるんだとか。 これらにリラックス時間や健康な睡眠サイクルをサポートするCBDを加え、夜のリラックス時間を落ち着いた気分で過ごし、ゆったりとした眠りを誘ってくれるアイテムなんですって！ ロールオンのアロマオイルで、マッサージしながら使えるように薄めてあるから肌に直接使えます🫶 眠る前に５分間ほど、耳の周りやこめかみ、眉頭、眉毛上、顔全体にコロコロとフェイシャルマッサージをしながらリラックスタイムを作ると◎ ベタベタしない使い心地で使いやすいから首筋や肩、ヘッドマッサージやお腹周りなど気になるパーツをコロコロマッサージするのもおすすめ✨ リラックスできる良い香りで眠りを整えるサポートをしてくれる美眠アロマオイル 気になったら是非チェックしてみてね👋

【【睡眠コンサルタント監修】Minsenseピローミスト0130ml天然由来成分睡眠フレグランス自然健康スプレー】@minsense_japan_official「minsense」ピローミストは緊張をほどきリラックスから睡眠へと導く、香りの...

＼ストレス緩和、睡眠の質を高める／✔️ヤクルト1000実家に帰ったらあったので飲んでみました！いつものヤクルトより少し濃い感じ？でも味は一緒で安定の美味しさ。効果の程は…1本ではよくわかりませんでした💦今では普通に買えるのかな？ストレスが酷い...

✍️NeNeNightスリープテックシリーズこりゃまたバズりそうなやつキタ！😪😴💤睡眠療法士との共同開発で寝ている間の髪に着目したブランドだよ🥺✨おお〜って声が出るくらいシャントリもオイルも香りが良くってほんとに睡眠の質も上がる気がする…🥹🤍...

ロールオンタイプのアロマスキンケアオイル CBDとは・・・カンナビジオールのこと 保存料など一切不使用のボタニカル・ヴィーガン処方 スティックが細いので、程よくツボを刺激して、 気持ちよくマッサージしながら使っています オイルはサラリとして、べとつかず、 肌なじみの良い感じのテクスチャーです 1日の疲れを癒す ナイトアロマオイルマッサージ 習慣になっています

#新学期デビュー♡♡♡前置きが長いので♡♡♡♡♡♡…まで飛んでください皆さん！お家でどうお過ごしですか？コロナウイルスの影響でお家から軽々と出られない方も沢山いらっしゃるのではないのでしょうか？またこの長い休みを明けたら…"新学期♡"が始まり...

良い睡眠姿勢に必要な「自分の体格に合った高さ」、寝返りがしやすい「平らな形状」、高さと形状が変わらないための「硬さ」にこだわり、7枚のシートを使う枕になっているんだって☝️🏻 枕の中には中材が層になって入っていて、その中材を出したり、入れたりして自分の高さに合わせて調節できます✨✨ 自分の高さに合わせて寝てみたら、首のフィット感もよくて、平らな形状だから寝返りもしやすく感じました💙

プレミアムタルトチェリーだけを使用したタルトチェリー濃縮液がたっぷり配合された『ムードナイト・タルトチェリー』を手軽に飲んでいます。 植物性メラトニンの含まれた上質なタルトチェリーの他に、特許取得済みウコン抽出物、ヨーロッパ産高品質ハーブ3種（カモミール、ハイビスカス、セイヨウオトギリ）など安らかに過ごしたい時に良いとされるものを１錠にしてあります。 就寝前だけでなく、朝起きて出勤前にも落ち着いて仕事に取り組みたい時は採ってます。

①ブラシやパフを洗う ②枕カバー、布団、シーツ洗濯する ③シンプルスキンケア（パックしない） ④ノーファンデ（下地+パウダー） ⑤顔を触らない ⑥７時間ねる ⑦最近の食事を見直す

『はちみつを毎日食べ続けると起こるカラダの変化』3日目：はちみつに含まれる酸化物質のおかげで喉の細菌が減り、声がクリアになる7日目:筋力と体力が向上し、疲労感が軽減💪アミノ酸が筋肉の修復を助け、疲労回復に寄与しているから10日目：少し体重が減...

泡はすぐ無くなりますが、消えた後も重炭酸イオンがお湯に溶け込んでいます🙆‍♀️この重炭酸イオンっていうのは、冷え性や疲労回復に効果的なようです👀たしかにお風呂出た後も、普段よりポカポカしてた☁️ ホップ＆バレリアンまさにハーブ系という感じの香り。私はハーブ系があまり得意ではないのですが、これはそんなに嫌な香りでは無かったです😳 ロータス＆ジャスミンフローラル系の精油のような華やかで気持ちを和らげてくれる香り。マッサージ店に行った時に、よくこの香りがする気がします!専門的なことは一切分かりませんが、こういう香りって何も考えずにボーッとできて身体も心も整えてくれる感じがします🧖🏻‍♀️ あと、翌日もバスルームにいい香りが残っていて、近くを通る度にちょっと幸せな気分になります☺️お湯の色も可愛いので、癒されたい時にぜひ!

SHEINホットアイマスクよくみるホットアイマスクの半分の値段！暖かい時間は倍！！めちゃくちゃコスパいいです🙃種類によって値段若干違ったよ匂いも一応あるみたいだけど、私は全く分かりません笑でもちゃんと暖かいので使える！！#SHEIN#ホットア...

寝る前に枕やシーツに2、3プッシュするだけで眠りの質上がること間違いなし✨ ベルガモット、スウィートオレンジが混ざったリラックス効果のある万人する香りがおすすめポイント この良い香りで落ち着くのかからなのか、眠りの質の向上に役立ってます◎

私がいつも 睡眠に長く時間を使ってしまうのは そういう 遺伝的体質 だったのか と納得した。 毎晩 平均8時間は睡眠に費やしているのに 数時間おきに 目を覚ます。 お母さんになってからは もう“朝までぐっすり”なんて寝れない。 睡眠療法士 〈快眠セラピスト〉という方が いることも知らなかったのだけど 良質な睡眠 に導くには 環境を整える ということが大事みたい。 あのころの私は 今よりもう少し 丁寧に生きていたな。 今でも 丁寧な暮らし への 憧れは潰えないのだから 部屋や 自分の 「ここが好き」 を増やしていこう。 NeNenight ネネナイト の 髪からそよぐ アロマの香りを感じながら そんなことを考えました。

一見普通の冷えピタなんだけど、とりあえず、サンリオコラボのパケが可愛すぎん!?💞 ひんやり感が驚異の8時間もキープ出来るから 寝る前に使えば朝まで可愛く、ひんやり感をキープ出来て最高！✨ 暑い夜は、ひんやーり、冷たいアイス枕に限るんだけど、 冷凍庫で冷やしても、固まらないアイスマクラだから、 通常のより、寝る時、しっかり頭にフィットして、ひんやり快適に眠れるからオススメ！👍🏻 お風呂を出る直前に体に塗り塗りして、流すだけで、 お風呂後でも涼しくなって、 暑い夜もぐっすり眠れるからオススメ！⤴︎⤴︎😋

とってもかわいいパッケージのこちらのセット！ 夜の摩擦ダメージ＊1と睡眠の質＊２に着目したスリープテック美容！ しっとり保湿してくれてツヤ髪にしてくれるのでオススメ！ いい香り❤️

美容のために睡眠にこだわりたい人におすすめしたい枕💞 体圧分散効果でまるで雲の上にいるような眠り心地 →首・肩の負担が軽減されて楽だよ☺️ 4段階高さ調整が可能 →枕がない方がいいくらい高さがあるのは苦手な私。だけど、調整なしで問題なし！ 硬すぎず柔らかすぎない低反発枕だから沈みがちょうど良くフィット感がサイコー！寝返りも全く問題なし！

＼PLAZA・MINiPLA限定✨／おやすみ前に使いたいリトリートマスク、「プレミアムルルルンおやすみ（サイレントリネンの香り）」が登場🌙”リトリート”とは、日常から離れて心身ともにリフレッシュすること。忙しい毎日の、おやすみ前の新うるおいル...

睡眠大事～！私は眠ることが好きで、学生の頃は課題が終わったらすぐに寝るという生活をしていました。しかし、社会人になり夜勤ありの仕事を選んだ為、お肌が荒れやすくなりました。なので、睡眠は体のためお肌のために少しでも取れるように心がけています。#...

こちらのリフレのぐっすりずむです！！！ 1日1粒夜寝る前に飲むと、いつもよりかは寝付きを良くしてくれます( ˇωˇ ) L-テアニンという成分がストレスによる脳の興奮を押えて神経を鎮静化させてくれるそうです！

今回は筋トレの美容効果についてご紹介します！筋トレをすることで精神力を鍛えられることで知られていますが、実は美容にも効果テキメンなんです。詳細は投稿をご覧ください🍀個人的には筋トレ→サウナ→サウナ飯→仮眠の流れが最近のマイブームです(笑)健康...

「セラティス」は、「睡眠学」「美学」「医学」の専門家3名と共同開発した、朝の髪悩みに特化し、寝ている間も睡眠環境をサポートする香りを処方したナイトケアブランドだそうです🌸 「セラティス ドリーミー」は、2022年9月に発売した、夜寝ている間にナノ保湿成分である加水分解コラーゲン、加水分解ヒアルロン酸、加水分解ケラチン（羊毛）（全て保湿）が髪にしみ込み、翌朝のアホ毛・パサ付きを抑制するセラティスの新シリーズです🌸 SAKURAシリーズは、国内産ソメイヨシノソメイヨシノ葉エキス（保湿・香気）を配合した春の夜を演出する華やかな夜桜の香りで、心地良い睡眠環境をサポートするそうです🌸

頭をしっかり支えて体圧を分散するので、首や肩の負担を軽減 低反発素材で頭・首の形状に沿ってゆっくり沈み込み、ストレートネック※にも優しい 付属の高さ調整シートで4段階の高さ調整が可能 高級テンセル混生地で、光沢があり、滑らかな肌触り 枕の底面に滑り止め加工を施し、寝姿勢をサポート

フレンチミモザは甘くて優しい香り✨ とても癒されます💕 手軽に香りを楽しむことができ、寝る前のひと時をリラックスして過ごせるようになりました！ 毎日の習慣に取り入れたいと思います😆

機能性関与成分GABA配合。睡眠の質・すっきりとした目覚め・肌の健康・気分を前向きに(※1)することを支えてくれる！ 夜も飲みやすい1本あたり25キロカロリー🍅 環境にやさしいパッケージ、保存料・着色料・香料無配合で地球に肌にもやさしい♡ トマト果汁を使った機能性表示成分GABAを含む機能性表示食品… 気になるお味は…飲みやすいマンゴー風味！ GABAの働きとして自律神経のバランスを整えたり血圧低下、ストレス緩和も！

滑らかな肌触りがとても心地がいいです😊 ネムヒールの低反発材は 頸椎にフィットする形状で 首や肩の負担を軽減し あなたの大切な睡眠環境をサポートしてくれるんだって😲 理想の寝姿勢で 体圧分散で首・肩がラクストレートネックにも優しい💕

３ヶ月でこうなった方法。画像見てもらえれば分かると思うんですけど、　特にウエストを集中的に頑張ったとかではないんですよね。　　基本的なダイエット、というよりももはや健康習慣を見直していったら痩せていった、が近いと思います。栄養のあるものを自分...

カルシウムは骨や歯を作るだけじゃなくて、体の機能や肌の美しさを保つのに重要な役割を担っています。 なので私はあすけんで食事を記録して、足りなかった場合サプリで補うようにしています。 またDHCのカルシウム／マグを飲む場合、摂取目安量が1日3粒なので、3粒を超えないように飲んでいます。

高い方は首がフィットする形状になってるから 首・肩が疲れてるときでも寝やすいし、 横向きでもフィットするのが🫶 底面には滑り止めつきだから枕が動きにくいのも◎ くすんだグリーンのパッケージもかわいいから プレゼントにもおすすめだよ🎁

🍅ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ𓂃◌𓈒𓐍𓂃◌𓈒𓐍𓂃◌𓈒𓐍𓂃◌𓈒𓐍𓂃　リコピュア　BHトマトドリンク🥤𓂃◌𓈒𓐍𓂃◌𓈒𓐍𓂃◌𓈒𓐍𓂃◌𓈒𓐍𓂃ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤｰㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ睡眠の質×肌の弾力維持・肌の健康...

SHEINホットアイマスクよくみるホットアイマスクの半分の値段！暖かい時間は倍！！めちゃくちゃコスパいいです🙃匂いも一応あるみたいだけど、私は全く分かりません笑でもちゃんと暖かいので使える！！#SHEIN#ホットアイマスク#睡眠#実はこれプチ...

実は寝ているときの枕の摩擦ダメージや心地よい睡眠環境へ導いてくれるんだって‼️ 確かに今まで嗅いだことのないようなめちゃくちゃいい香り🫠💞 実はこの香りも睡眠に影響してていい香りで深い呼吸となり、結果睡眠の質が向上するという研究結果が出ているんだって❣️ もちろんヘアケアとしての使用感も申し分なし👌 睡眠美容ヘアケアという新ジャンルがキター‼️

トマト果汁にマンゴー果汁が入っててすっきりとしてる。これはトマト苦手な方でも大丈夫そう。 1本あたりGABAが100mg。睡眠の質の向上などをサポート！これはノンレム睡眠(深い眠り)が長く続く。 このドリンクの原料となるのがトマト。ちょっと特別なトマトで先進的な農業テクノロジーにより開発された、甘く、酸味バランスが良く、濃縮された高栄養価のミニトマトなんですって。 通常のトマトの約4倍のGABA！これがストレスの緩和・睡眠の質向上・肌の弾力の維持をサポート。

私が色々情報を集めていると「寝る2時間前には部屋を薄暗くしてスマホは部屋に置かないようにしましょう」みたいなことや「ハーブティなどのリラックス効果のあるお茶を飲みましょう」とか 顎ニキビやフェイスラインのニキビ生理前のニキビに悩んでおられる方「自律神経」と「ホルモン」を味方につける努力をしてみましょう！ 睡眠へのヤル気🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️笑 体(というか脳かな)は、同じ生活が大好きなのです。これは生物学的に、「安全」だから。なので、寝る時間も同じです。

ほんっとに気持ち良く 眠れて おすすめです…🌙💤 限定パッケージが 大好きなポケモン♥️ と来たら買うしかないっっ✨✨⤴︎⤴︎ カビゴンにも 癒される〰︎♥️🫶 毎日酷使している目…👀 目のむくみや疲れたがとれて ほんっとに熟睡できます…🌙💤 ♥️心地よい蒸気が約10分間 ♥️目を温かく包み込む ♥️快適温度40℃ ♥️手軽に使えて外出先でも便利！ ♥️便利な耳かけ付きでどんな姿勢でも 目元にフィット ♥️使いきりタイプで衛生的 今日も一日頑張った 自分にご褒美…♥️🫶**♪

ツボクサエキス※(保湿成分)やドクダミエキス※(保湿成分)を含んでいるシャンプーでさっぱりする洗いあがりだったよ🌳🍃もこもこ泡でベタつきが気になる時に使ったら気持ちよかった✨️ 泡立ち:★★★★★ もこもことした泡♡ 少量でも泡立つところも︎Good👍🏻 香り:★★★★★ 日が落ちてきて風がひんやりしてきた森の中で深呼吸をしているようなイメージの香り🌙🌳🍃 寝る前のバスタイムが楽しみになった。

スッキリ洗える しっとり柔らかい仕上がり 香りがほぼ残らない スッキリ洗えて柔らか仕上がり 頭皮ケア系なのにしっとり仕上がりでトリートメント無しでもワンチャンいけるしっとり感が気に入りました

ヒアルロン酸よりも高い保湿力があるというワカメエキス(無刺激性成分)配合。 オレンジのような明るく爽やかな香りがやさしく長く続いて何度も深呼吸したくなります☺️ バスタイムでしっかりリラックスできたからか、ベッドに入ってから即ぐっすりできました💤

頭をしっかり支えて体圧を分散！ 首や肩の負担を軽減！ さらに高さを4段階に調整可能✨ （高さ:7cm、8cm、10cm、11cm） 自分好みの高さで寝る事ができちゃうよ😃 滑り止めがついているから寝ている間に枕がズレにくいのもポイント！ 意外と気づかなかったけど寝てる間に今までの 枕は動いちゃってたんだな…って感じたよ！