【お肌が変わった】インナーケア④選🌸
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
①朝に白湯を飲む
腸が温められて、正常な働きが促されるため、
崩れたバランスが整います
→便秘解消や美肌効果も
朝もオススメだけど、寝る前に飲むのもオススメ!
夏は暑いけれど、冷房の冷えとかもあるので
白湯はオススメ!
②お水をこまめに摂る
こまめに!大量にのめばいいってわけじゃないし
よく1日2Lとかいうけど
人にはそれぞれ適量がある!
こまめに1L以上飲めていれば十分だと
個人的には思う!
③大豆・発酵食品を摂る
大豆製品、発酵食品は
美肌のためにとりたい!!
【キムチくんマーク】
発酵しているキムチと非発酵のキムチがあるの
知ってましたか?
簡単にいうとキムチの素などに
つけているだけのキムチと
しっかり発酵させて作られているキムチ!
があるんです!!
韓国産熟成発酵キムチにのみ掲載が
許可されているのが、このキムチくんマーク!
このマークがついているキムチは
しっかり発酵されたキムチだよ!
ということなのです!
選ぶとき、キムチくん探してみてね🥰
④ビタミンを摂る
オススメなのがハーブティー!
ローズヒップはとくにビタミンの爆弾💣
と言われています!
酸味があるので好みはわかれますが、、
すごくオススメです!
もちろん野菜やフルーツなどで
ビタミンをとるのも大切🍓🫐🍌
食生活の見直しで、本当にニキビ減ってきたり
お肌が変わってきたので
ぜひ参考になれば嬉しいです!
インスタも同じIDです!
お肌のお悩み相談受け付けてます🌷
#インナーケア #腸活
yuyu🐶肌荒れ体質の正直レビュー