メディキュットの着圧ソックス・レギンス 寝ながらメディキュット ロング他、4商品を使った口コミ -💎ストレッチが秋・冬美容に良い理由を知っていますか？美容、恋愛ライターのすずらんです🍀

💎ストレッチが秋・冬美容に良い理由を知っていますか？美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 1. 血行を促進し、冷えやむくみを改善する 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 秋や冬は気温が下がり、 血管が収縮するため 血行が悪くなりがちです。 血行不良は、 冷え性の悪化やむくみを引き起こし、 美容の大敵となります。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 血行促進 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 ストレッチで筋肉を伸ばすことで、 全身の血行が促進されます。 血液やリンパの流れが良くなると、 老廃物や余分な水分が 排出されやすくなり、 むくみの解消につながります。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 基礎代謝アップ 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 血行が良くなると、体温が上がり、 基礎代謝が向上します。 代謝が落ちやすい冬でも、 脂肪が燃焼しやすい体質を維持できます。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 2. 肩や首のこりを和らげる 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 寒さで体が縮こまったり、 厚着になったりすることで、 肩や首のこりが ひどくなることがあります。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 筋肉の緊張をほぐす 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 ストレッチは、 こわばった筋肉をほぐし、 体の緊張を和らげる効果があります。 特に、肩甲骨周りのストレッチは、 肩や首のこりを軽減し、 姿勢の改善にもつながります。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 3. 肌の調子を整え、くすみを改善する 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 血行不良は 肌の細胞に十分な栄養が 行き渡らなくなり、 肌トラブルの原因となります。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 美肌効果 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 ストレッチで血行が促進されると、 肌の隅々まで酸素や 栄養が行き渡るようになります。 これにより、 肌のターンオーバーが正常化し、 くすみや乾燥の改善が期待できます。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 4. 心身のリラックスを促す 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 寒さや日照時間の減少は、 気分が沈んだり、 ストレスを感じたりする原因になります。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 ストレス軽減 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 ストレッチには心身の リラックス効果があり、 ストレス軽減にもつながります。 リラックス効果のある深呼吸と 組み合わせることで、 さらに効果が高まります。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 自律神経を整える 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 質の良い睡眠に不可欠な 自律神経のバランスを整える効果も 期待できます。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 5. 運動不足を解消する 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 寒くなると、 どうしても体を動かす機会が 減りがちです。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 手軽な運動 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 ストレッチは屋内で 手軽に行えるため、 運動不足解消に最適です。 体を大きく動かす必要がないため、 怪我のリスクも低く、 無理なく続けやすいのがメリットです。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 秋・冬におすすめのストレッチ　 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 😊肩甲骨ストレッチ 肩甲骨を大きく回すように動かすことで、 肩周りの血行を促進し、こりを改善します。 😊ふくらはぎストレッチ ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、 ストレッチでポンプ機能を高めることで、 全身の血行改善につながります。 😊足首回し 足首を回すことで、 冷えやすい足先の血行が促進されます。 これらのストレッチを、 体の冷えを感じる時や リラックスしたい時に取り入れることで、 秋や冬の美容をサポートできます。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 運動が苦手な方は メディキュットなと 履くだけでマッサージ効果が あるものなどをまず活用してみても よいかも。 意識を変えていくきっかけにも なるかもしれません ☘️読むだけで綺麗になる！おすすめ記事☘️ 😊柔らかい手になる！ハンドクリームつけ方 https://lipscosme.com/posts/7933519?_t=zLqY&_r=dppvMZ 😊耳たぶ👂ツボ押しの美容効果 https://lipscosme.com/posts/7960062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 😊身体を洗わないと、どうなるか？ https://lipscosme.com/posts/7968471?_t=zLqY&_r=dppvMZ 😊吹き出物ができたときの対処法 https://lipscosme.com/posts/7972545?_t=zLqY&_r=dppvMZ 😊10代におすすめのプチプラスキンケア https://lipscosme.com/posts/8005358?_t=zLqY&_r=dppvMZ #ご褒美ボディケアタイム #ボディケア #ボディクリーム #ボディミルク #ボディバーム #潤い肌 #乾燥肌対策 #乾燥肌 #乾燥肌ケア #乾燥シーズンマストバイ #マッサージ #マッサージクリーム #マッサージオイル #マッサージジェル #血行 #リンパマッサージ #リンパ #美ボディ#素肌美人 #すっぴん美人 #コスメライター#美容ライター #美容#豆知識#美容は知識#綺麗になりたい #可愛くなりたい#応援します #すずらん #ストレッチ#冷え改善 ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。