WAKANA Ashitaba Aojiruの効果に関する口コミ - ＼痩せたいなら朝 《6.5㎏痩せたモーニングルーティーン🏋🏻》

＼痩せたいなら朝！💪🏻✨️／ 《6.5㎏痩せたモーニングルーティーン🏋🏻》 私が6.5㎏のダイエットに成功した朝のルーティーンを紹介します！🌿‬ ܸ ☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁ クリスマスからお正月にかけて激太りしたのでそこからなんだかんだ6ヶ月かけて合計-6.5kg痩せました！ そんな私が今やっているダイエットルーティンです！ まずは朝起きたらお水を1杯かならず飲みます！◎🐮🥛 朝お水を飲むことで自律神経を整えたり、ダイエットにも効果的です！ どうしてもお水を飲むのが苦手な人はお水にはちみつやレモン・青汁なんかを入れて味を付けると飲みやすいです！ そのあとはご飯を食べる前に筋トレをします💪🏻 元々筋トレは夜ご飯を食べる前にしていましたが、朝にトレーニングすることで 1日を通して代謝量が高くなり 痩せやすい身体になります◎☀ あとは私は夜にやるより朝やってしまった方が疲れていないので続けやすいと感じるからです🙌🏻 モチベがある日は夜もやれるのでより効果的ですし^^ とにかくきつすぎない程度の筋トレにして、毎日続けることが大切です！ 筋トレの後に軽くマッサージしてもいいですが、時間がないときは夜にマッサージだけするみたいなことも多いです◎ 今回紹介している筋トレは全て寝ながら出来るのでやりやすいと思います🤭 筋トレの後はわりと好きなものを食べていました！ タンパク質をとることはもちろん大切ですがあまり気にしすぎると私はストレスで続かないので、朝は好きなもの➡夜は脂質を減らすように心がけています！ そして甘いものを食べたいときは朝ご飯から時間を空けないこと！ 食後すぐにとると吸収されにくいのでどうしても食べたい場合はここで食べておきます◎ 甘いものは脂質が少ない断然和菓子がオススメです🍡