ファンケル 大人のカロリミットの効果に関する口コミ - ダイエットサプリと、どう付き合っていますか

ダイエットサプリと、どう付き合っていますか？　私はとにかく各種最大量！　を飲んでいたらちょっと後悔したので最近の飲み方をつづっていきます。 ■体重維持＆あと2キロ痩せたい！　から飲み始めたサプリ 一昨年よりも10キロ～15キロほど痩せたので、あとは維持＆2キロマイナス程度を目指して生活していましたが、これがなかなか難しかったため、サプリに頼りました。 当初私が選んだのはカーボブロックとシュガーバン。iherbで売っている有名なダイエットサプリです。 効果としては、摂取した炭水化物や糖分の吸収を減らすというもの。 しかし、サプリを飲んでいるから大丈夫！　という気持ちから、ついつい食べすぎてしまい、ゆるゆると太ってきてしまいました。 そこで摂取カロリーを計算してみることに。たしかに食べすぎていたので、しっかりと痩せる程度のカロリーに抑えつつサプリを摂ってみたら、増量はいったん止まりました。 カロリー計算のおかげなのかサプリのおかげなのか。 そこでサプリを飲んだり飲まなかったりすることに。 すると、たしかに飲んだときのほうが体重が減ったり維持力が強い気がしました。 ■でも食べたい！　＋αの「大人のカロリミット」 しかし食べたい気持ちが強く、それならサプリを増やそうとファンケルの「大人のカロリミット」を追加。 これは脂肪分や脂の摂取を減らしてくれるというもの。 私はこのころ、３種類のサプリを最大量飲んでいました。 つまり、カーボブロックは１日４カプセル。シュガーバンは１日５タブレット。大人のカロリミットは１日９錠。 そしてどうなったか。 結局、月経が止まらなくなり、体重もそんなには減らず、おなかの調子も悪くなってしまいました。 ■見直したサプリとの付き合い方 さすがにサプリに頼りすぎた結果だと反省し、まずはシュガーバンをやめてみることに。 調べたところ、ギムネマは糖分の他にも鉄分などの栄養素の吸収も抑えるそうで、体のミネラルバランスが崩れてしまった可能性がありました。 シュガーバンをやめたことで月経は元通りに。 そして、一度大人のカロリミットもやめてみることに。というのも、おならの回数が激増してしまい困ってしまっていました。もしや、と思いやめてみたらビンゴ。摂取量が多かったようです。 おなかの調子が悪いと、痩せづらくなります。腸内細菌叢のバランスが崩れて、いわゆる“デブ菌”が増えてしまうからです。このデブ菌であるフィルミクテス門の細菌たちは栄養素の吸収をよくしてしまうことから、結果、脂肪を溜め込んでしまうことに。 私も例にもれず、カロリー計算してサプリも摂っているのに段々痩せなくなっていました。 ということで、シュガーバンは中止、大人のカロリミットも一旦中止に。カーボブロックだけでも、何となく効いている気がしています。 ■現在飲んでいるサプリ カロリー計算しながら現在飲んでいるのは、カーボブロックを１日３～４カプセルです。 これに、食べ過ぎそうなときだけ大人のカロリミットを２錠だけ足すようにしています。 さらに。 これはかなり大事です。食べ過ぎた翌日の朝はスープだけにすること！ そうすることで胃腸が休まり、体がリセットされて、お通じもすっきりします。 また、朝摂るはずだった４００kcal前後がスープの５０kcal前後に抑えられます。そして、外から入る栄養が足りなくなった体は、体内に溜め込んだ脂肪を燃やし始めます。午前中にしっかり燃やして、昼は気持ち控えめの食事を摂る。これで、バランスよく体重を維持できています。 サプリも効果はあることにはありますが、まず大事なのは体の健康とバランスだと痛感しています。 ダイエット中の人の参考になれば幸いです。