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matsukiyo matsukiyo LAB 食べるサプリ鉄＋葉酸チュアブルタイプの効果に関する口コミ - matsukiyoLAB食べるサプリ鉄＋葉酸

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投稿日：2021年11月19日

▶︎▶︎matsukiyoLAB食べるサプリ鉄＋葉酸　　チュアブルタイプ血液検査で貧血気味と言われ、鉄分を意識するようになりました。調べると鉄分はほうれん草、ブロッコリー🥦の野菜やレバー、あとは魚介類など様々な食品からとれます。鉄分が不足すると起こることは、、、爪が割れやすく色が白くなったり反り返る。立ちくらみや眩暈、浮腫みやすく冷えやすい。ひどくなると動悸がしたり常にだるいなど、わかりやすい症状としてあがります。皆さんはどうでしょうか？？？私はたまに立ちくらみがするし、足の爪が反っているので鉄分たりてないんだなぁーと改めて実感しました😅 月経ありの女性に必要な鉄分は1日に10mg程度特に若い女性は月経があるのと、時期に妊娠出産をする可能性もあり妊娠中は非妊時に比べて血液量が35〜40%程度増加するので貧血の頻度が高くなるそうです。男性よりも女性の方が多くの鉄分が必要です。これを知って、最近は意識して食べるものを決めてなかったなぁ？と思い、野菜や肉を積極的に取ろうと意識し始めました。が、、、なかなか毎日意識し続けることが難しくて、思い返せば今日は昼にパン、夜はラーメンで鉄分取れてない！！！という日が続きました。。🥲🥲 効率よく鉄分を取る方法はないかな？と考えていた時期にマツキヨに立ち寄って、このサプリメントを目にしました。チュアブルタイプなので続けやすそうだと思い購入に至りました。味はプルーン味で美味しいです！ラムネ感覚で食べれる👏👏 一日２粒を目安に摂取なので私は朝晩１つずつ食べてます！まだ食べ始めてまもないので、爪の形が変わったなどの目に見える効果はないですが、今後も続けていきたいと思います！鉄分はタンパク質やビタミンと合わせて摂取するのがいいそうなのでバランスを考えて今後も野菜をとっていきたいと思ってます✨✨🥦

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