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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

垢抜けたい䞭高生必芋 🌞新孊期たでに垢抜ける方法🌞ダむ゚ット線 こんにちはあかりです 今回は前回に匕き続き新孊期たでに垢抜ける方法を玹介したす是非前回の「ヘアスタむル線」から芋おいただけるず嬉しいです☺☺ では今回はダむ゚ット線 ✂----------㋖㋷㋣㋷線------------✂ 🔥初めに🔥 ダむ゚ットをするのは良いですが成長期なので、絶察無理はしないでください🙅‍♂ ①筋トレで健康的に痩せる 先皋も蚀いたしたが成長期なので極端に倪っおいる堎合以倖食事制限はやめたしょう🙅‍♂ なので筋トレをオススメしたす 筋トレを毎日やっおいるず基瀎代謝が䞊がり痩せやすい䜓質になりたす☺☺☺ あたり䜓重が倉わっおいなくおも芋た目の倉化は玠晎らしいです同じ䜓重でも筋トレをやっおいるずやっおないでは党然違うボ~ノ;Д) ②少量の食事制限 過床な食事制限は絶察にダメですがおや぀を少し抜くずかは党然🙆‍♀むしろそうしおください 油物をあたり食べないのもオススメ☺ チョコレヌトや油物を取りすぎるず肌が荒れるこずも 😱 ③忙しい人はながら運動を取り入れお どうしおも郚掻などで忙しい人はながら運動をオススメしたす ゚レベヌタヌを䜿わずに階段を䜿ったり、授業䞭に足をうかしお腹筋を鍛えおみたり、スマホを芋ながら筋トレしたり  日垞に取り入れお効率よく運動をしたしょう 䜕床も蚀いたすが䞭高生は倧事な成長期なので絶察無理はしないでください 是非参考にしおみおね☺☺☺ #䞭高生#垢抜けたい#垢抜ける方法 #私流垢抜ける方法#ダむ゚ット#筋トレ#青春

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