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けむり

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トップバリュプロテインバーの口コミ - プロフィールに書いてある通り、今私は人生最後のダイエットをしております。

Item: プロテインバー
Rating: 5.0
Author: sparkle_blush_x70

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投稿日：2020年09月02日

プロフィールに書いてある通り、今私は人生最後のダイエットをしております。 4月から始めて約5ヶ月が経ちましたが、あと1年位は続ける予定です。･･･リバウンドしないようにわざとゆっくり落としてるのもあるんですけど、元がかなりあるので長い道のりです。１ヶ月マイナス5kg！とか派手なことはやってないし、まだ結果が出ていないのであまり投稿には至らないんですが。今回ダイエットをするにあたって、カロリーだけではなく栄養素について結構勉強したんですよ。単純に消費カロリー>摂取カロリーだけじゃなく、きちんとエネルギー源の糖質や脂質も摂っていくことの大事さに気づきまして。で、運動は筋トレ(自重)をやっているので特にたんぱく質を重視した食事をしています。一般的に、運動をしていない人でも体重×1gは必要で、筋トレなどをやっているなら1.5～2ｇ摂った方がよいとのこと。これが結構やってみると難しくて･･･一度に吸収できるたんぱく質の量は決まっているので、三食バランス良く摂取しないといけないんですよね。食事だけでは補えない部分はプロテイン飲んだりしてます。私はそんなにガチガチにストイックにやっていないので、当然ドカ食いする日もあるし、毎日ではないけどお菓子も食べています。でもどうせなら少しでも体に有益な物が入ってる方がいいかなーってことで、食事と食事の間が空く時や甘いものが食べたい時はこちらを良く食べています。プロテインバーって、独特の苦味が気になったり、固すぎて食べづらいのがあったりするんですけど、私はこれが1番美味しいと思います。なのに他のプロテインバーと比べて糖質と脂質が少なめだし、あと安いっていうのも重要！〈栄養成分表示〉エネルギー 172kcal たんぱく質 15ｇ脂質 9ｇ炭水化物8.8ｇ(糖質6.7ｇ食物繊維2.1ｇ) 食塩相当量0.4ｇ美味しいものはどうしても脂質や糖質が高くなりがちなんですが、これはどちらも10ｇ以下なのにめっちゃ美味しいんです。普通におやつとして美味しく食べれます。同じシリーズで小さい袋に小分けになって入っているものも売っているので、仕事の休憩なんかはそちらをつまむことも。見た目がTheプロテインバーじゃないので、気持ち的にも食べやすいです。あー、なんかこんなまとまりなくたらたら書いてるものを最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました🙇 ダイエッターでなくても筋トレしてなくても、筋肉量の低下はボディラインの崩れにもつながりますし、肌・髪・爪の健康のためにもたんぱく質は摂った方が良い大事な栄養素ですので、是非皆様も意識してみてくださいませ！

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