シークリスタルス エプソムソルト オリジナル｜sea crystals他、2商品を使った口コミ - 🛀半身浴について🛀 ダイエットや美容のために半身浴をすることが最近流行ってますよね！

🛀半身浴について🛀 ダイエットや美容のために半身浴をすることが最近流行ってますよね！ なんとなく自己流でしている半身浴は効果がないだけでなく、逆効果になってしまうこともあるらしいです😰 気になる半身浴の効果、注意点を紹介します！ #私のおうち美容 ✧主な効果 ①ダイエット ダイエットのために半身浴をしているという方も多いのではないでしょうか。しかし、半身浴を一度したからといってすぐに体重が落ちる即効性のあるダイエットではないそうです。 でも、継続することで冷え性が改善され、基礎代謝が上がりダイエット効果が期待できるようになるらしいです。 ②浮腫の解消 余計な水分をためこんだり、血液の循環が悪いとむくみの原因になってしまいます。半身浴では体を温めて血行をよくすることで、血液の循環を促します。 また、汗をかくときに余分な水分や老廃物も出ていくので、むくみの原因の解消につながるらしいです。 ③美肌 じんわりと肌が温かくなることで、毛穴がひらく半身浴。毛穴が自然にひらくことで、老廃物を排出し、余計な皮脂などを落とす効果があるらしいです。 無理に毛穴をひらくとその後つまったりして逆効果になりますが、半身浴で自然に開いた毛穴は、その後スキンケアをすることで自然と閉じます。美肌を作るためにかかせない毛穴のケア。毛穴のつまりや黒ずみに悩んでいる人にもおすすめです。 ④冷え性の改善 じっくりと体を温める半身浴は、体の表面だけでなく芯から温めます。体の芯から温めことで、お風呂からでても冷めにくい体を作ることができます。全身の血行もよくなるので、冷え性も改善されます。一度の半身浴では効果は次の日くらいまでしか持続しませんが、継続して行うことで冷えにくい体を作っていくこともできます。体質改善をしたい人は、週に三度ほど半身浴を行ってみてくだい。 自己流ってしまうと逆効果になってしまう場合もあるので、正しいやり方で効果的に半身浴をしてくださいね！ ✧気をつけるべきポイント ①お湯の量 お湯はみぞおちの辺りまでにしてください！半身浴は長時間入浴するため、心臓に負担がかからないよう、みぞおちまでのお湯の量がベストだそうです。肩周辺に大きな血管があるため、肩を温めるとのぼせやすくなってしまうらしいのです… ②38〜40度のお湯 お湯の温度が高すぎると、交感神経を刺激してしまい逆効果になります。また体の表面しか温まらないため、半身浴の効果が期待できません。 お湯の温度は38度から熱くても40度までがオススメです。 ③入浴時間 長くお湯につかることでさらに効果がでるのかといえば、そうではありません。30分以上入浴し続けると、肌が乾燥したり水分不足になってしまいます。 汗をかき出したら、半身浴の効果があったと思って大丈夫です！ 私の場合は、小顔マスクを付けながら入っています🥰 以上です！！ 自粛期間はいつもより自分にかけられる時間が多いと思うので、いつもよりゆっくりしたいなって思うこの期間だからこそやってみるチャンスじゃないかなって思います💞良かったらやってみて下さい😌