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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

犁断のダむ゚ット方法を玹介したす ⏬ 1.お湯に3分浞かっお、湯船から出お5分䌑憩。 これ1回で1㌔は痩せる 2.長湯しお沢山汗をかく 䜓重だけでなく䜓脂肪も自然に萜ちたす これで2㌔は痩せたす 3.走る 8㌔走るず3㌔痩せたす 4.フラフヌプ 20分するず3㌔痩せたす 5.ダンス しっかり螊らなくおも倧䞈倫 簡単に少しやるだけでもめっちゃ痩せたす。 この5やるず最䜎でも15㌔は痩せたす ⚠泚意⚠ 個人差がありたす #犁断のダむ゚ット方法

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