みみず on LIPS 「 いやぁ昨日投稿出来んかったです(日本語) ..」

ほりえでございます！！4月ももう終わりますね(投稿サボりすぎ)皆さん、コロナ自粛で体重増えてませんか？？でも、外なんて迂闊に出られませんよね(´･_･`)大丈夫！運動できなくても、簡単にそして綺麗に痩せられる方法を伝授しちゃいます！！方法は３食きっちり食べて、ジュースと間食を食べないことです！え？？これだけ？？って思う方も多分いらっしゃると思いますが、私は体重が気になり出す中学生や高校生の時からジュースやお菓子を食べないようにするだけで体重キープできています。(今はボリボリ食べてるけどね…😅)でも、友達と遊びに行く時とかは、タピオカ飲んだり、パンケーキ食べたりしてますよ〜🐼◎...

驚きの低カロリースムージー❤️❤️食物繊維もたっぷり🥰🤍ナチュラルローソン🤍🤍Off&Plusグリーンスムージー🤍◼︎36Cal◼︎食物繊維6.4g◼︎198円かなりの飲みごたえがあるのに36カロリーのダイエットにぴったりのスムージー❤️❤️これ一本で1日分の食物繊維がとれちゃいます😊✨味も美味しくて飲みやすいです🌼🌼#私のおうち美容#ダイエット

2つのランキングに乗せていただきました！わたしです！今回は！！『わたしのゆるっとダイエット日記~2日目~』ということで！具合が悪く出せていなかった2日目を更新します！✎︎【目次】.わたしの1日.食べたもの.体重の変化✎︎.わたしの1日10:00起床10:30朝ごはん1:00│ウォーキング5:307:00夜ご飯7:30│お風呂9:0011:00就寝✎︎.食べたもの朝🌞ご飯+納豆お昼🌤なし夜🌕ラーメン(お父さんのご飯がうまうますぎる)予想カロリー900kcal✎︎.体重昨日48.0➯今日47.2お昼食べなかったのと長い時間ウォーキングの効果かな？？3日目も頑張ります！！

自粛期間中の今だから、お家でできる痩せ習慣を身につけてスッキリしちゃいませんか？？家にいるから動かないし食べ過ぎて太ったと言ってる方をよく見るので、わたしが普段から心掛けてる事をシェアしたいなと思って投稿しました！これが1番大事なので絶対して欲しいのが、「朝起きて1番最初に飲むのをマグカップ1杯の白湯にする」熱い飲み物を朝から飲むのは時間がないとなかなか難しいので、時間がたっぷりある今習慣にしておくととてもいいと思います。朝に白湯を飲む事で代謝も上がるし、時間をかけて飲むので空腹も紛れて朝食の食べ過ぎも防ぎます。代謝がよくなるので肌荒れにも有効です。

毎日投稿4日目ランキングから外れました😖わたしです🌸今回は！！『わたしのゆるっとダイエット日記~1日目~』ということで！休校中ででぶでぶになっているわたしが今日から始めるゆるゆるダイエットを日記にしてみなさんに紹介(誰かに見てもらわないと続かない🥺)していきたいと思います！！休校中になんとMAX49㌔になってしまったということで１ヶ月かけてゆるゆる~っと体重減らせたらなと思ってます😖🍒お水沢山飲むダイエットやってたんですけどわたしには合いませんでした😖😖水太りしてしまってMAX体重になってしまった、、自分に合ったダイエットしましょう🥺🌸✎︎【目次】.わたしの1日.食べたもの...

sJKのゆーです。自粛中みなさんは何をしてすごしていますか？？お家でだらだらぁ…ゴロゴロ…むしゃむしゃ…ぶくぶく…。それ私やないかい！この自粛中になんと3kgも増えてました…。｢こ、こいつはやべぇ…｣新学期早々、アンパンマンのように丸くなった顔。ドラえもんのような2頭身体型…。こんなのを晒したら華のsJK生活が…！！と、私の心は絶望の淵に立っていました。そんな時、友人と通話してた時にとある出来事が…｢わかる。でも食べるのやめられないよね｣｢だったらさ、食を気にしてみたら？｣食を気にする…？確かに自粛中の私はポテチをﾎﾞﾘﾎﾞﾘ、...

運動しかしてこなかった私が教えます❗️この時期に美しく締まった体を目指す方法💪運動不足×床の硬さにめげてついに買いましたトレーニンググッズ…！！ストレッチポール、ヨガマット共にAmazonで購入。特にヨガマットは人気みたいで探すの大変でした😵このお休み期間は腹筋・脚痩せ中心に頑張ります☺️主なメニューは、まずポールで体を解して柔軟Ｖ字腹筋(腹筋きいてきたな～って思うまで)スクワット(膝の角度は90度！)ブルガリアンスクワット(片足を椅子などの段差乗せて行うスクワット)腹筋背筋かかとの上げ下げ(1分くらい)等です🐼...

ダイエット2日目🌱写真🤳1，2枚目足🦵3枚目　ウエスト　たるんでるー😢泣いたー。顔は1日でなにも変わらないのでたまにということで！身長154センチ体重　45.5キロまだ始めて1日なので水分がちょっと抜けたくらいですね。。目標は43.5キロくらいです！昨日お風呂でずっと"マッサージ"をしたりお風呂後もあつ森🌳をしながら"足パカ"や、"自転車漕ぎ"をしていたら相当浮腫んでいたのかかなりシュッとしました😅あ、あと3日ぶりくらいに外に出てウォーキングをしたからでしょうか、、笑笑運動大事ですね！！-食事-朝　•玄米フレーク🥛　　•白湯☕︎　　•おからパウダーがけヨーグルト🐮...

✾夏までに絶対脚やせする方法✾-休みのうちに差を付ける！-こんにちは！せなです🐰私のページにお越しくださりありがとうございます𓂃𓈒𓏸今回は私が3ヶ月で脚やせした方法をお教えしたいと思います(¨̮)︎︎❤︎︎お時間ない方は、⭐️まで飛んでください🕊2枚目を見て頂ければ、分かるように私はほんとに足が太かったんです。原因は中学の頃の部活です‪(•̥ˍ•̥)‬毎日のようにランニングしていたので、筋肉太り&お菓子爆食いの結果です...。太ももの間はまるでなし、外もも前もも張りすぎて短いスカートが履けませんでした。いまでは、ミニスカートやショートパンツを気にせず履けるようになりました！

自粛で頭湧きそうです😖わたしです！今回は！『わたしのゆるっとダイエット日記~8日目~』ということで！のんっびり続けてる何となくダイエットの報告です💕✎︎【目次】.わたしの1日.食べたもの.体重✎︎.わたしの1日11:00起床(おそい。)12:00│YouTube、LIPS、Twitter(長いって)5:00│課題5:155:45夜ご飯6:00│お風呂(お友達とお話してたらこうなった)10:0010:30就寝✎︎.食べたもの朝ご飯🌸✕お昼🌼おうどん夜ご飯💧ハンバーグ✎︎.体重昨日47.6➯今日47.5へ、へらなああああい！ちまちまのんびり続けたいと思います！

【コロナ太りで糖質オフダイエットするなら1度は見て！！経験者の私から言いたい事！！】こんにちは！☺️たった今ダイエットを決意した『可愛い女子大生になりたい』です！！笑今回は糖質オフダイエットについて私の経験を踏まえて色々お教えしたいと思います☺︎先に言うと体重は落とすことができましたが、満足する結果にはいきませんでした、、。　そこでみなさんには糖質オフダイエットでキレイに、可愛く、自分の目指すカラダになってもらうために！！私の糖質オフダイエット失敗談をもとに考えた注意点とオススメの方法を書いていこうと思います🙌🏻🙌🏻...

最近好きな脚痩せ筋トレ🤟🏻少し前に投稿した脚痩せからあまり時間が経って無いですけどお許しください！！！相変わらず私は＂足パカ最強説＂を唱えているわけなのですが…ずっと同じ筋トレは飽きる😭ルーティン化するのはいいけど同じ事し続けるのもしんどいです。そこで辿り着いたのがこの動画！最近流行の曲に合わせて足パカをするというもの✨✨3分の動画なのでただでさえあっという間なのに好きな曲かかってたらもう秒です！秒！！それでも効果はちゃんとあって割と筋肉痛になるし効きます⚽️同じ筋トレばっかで飽きてきたよ〜家にいて楽に痩せてぇよ〜って方、是非試してみてください👦🏻...