はく on LIPS 「 自粛で頭湧きそうです😖 わたしです！ ..」

今回は初の#ダイエットについてです☺#Twinsのダイエット1週間に5㌔～6㌔痩せたダイエットを紹介します⸜❤︎⸝‍しかし、このダイエットは食事制限が伴うので、すぐに痩せなければならないという人にやって頂きたいです⸜❤︎⸝‍楽に痩せたい人には申し訳ないのですが、オススメ出来ません🙇💦👇👇👇まず、食事について‪🍽1週間行った、食生活をざっくり言うと、･朝、必ず白湯をコップ1杯飲む。･食事は、1日に1食か2食。･お菓子は、何か1つ。と言うか、1粒みたいな感じ。･ジュースは禁止🙅🏻･水を飲む！お腹がすいたら水！！！((お茶🍵や紅茶もおk☺･寝る前3時間は食べない。という生活でした👊🏻💥...

こんにちわ！ひよりです🐭三日坊主さんに推奨する『自分にあまあまゆるゆるダイエット』をご紹介したいと思います🤗私の宇宙一無駄な前置きはいらねぇという方は★☆☆★(1個目の)まで飛ばしちゃってください😉私は今まで、どんなダイエットでもマッサージでも絶対4日以上続けられたことありませんでした…🤫失敗しても、なんでだろう…なんで私はこんなにやる気が起きなくて決意が足りなくてだめだめなんだろうって考えるまでもなく、考える訳もなく、、ダイエットしてること自体3日過ぎれば忘れるタイプでした……🤭((えw中学校で部活を引退してから、高校で部活を始めるまでに身長1cm伸びて体重はなんと4kgも増えておりました。

おはこんばんちゃ！ほのです！今日から夏に向けて#ダイエットをします！！毎日体重、体脂肪率、太もも、ふくらはぎ、足首、ウエストを測って投稿+その日に行った筋トレを夜に投稿します！今は朝なのでとりあえず昨日測ったものをのせます！⤵︎ちなみに身長は162cmです！体重52㌔すでにやばい笑体脂肪率28%部活やってた時は13%とかだったのに😂太もも51cm😗😗現実逃避笑ふくらはぎ35cm筋肉落としたい笑足首19cmデブやん笑ウエスト70cm極めつけはこれです笑泣きます笑目標を描きます！←前向きかよ笑体重49㌔最低でも、笑体脂肪率23%目標は高く笑太もも47cm前向きすぎですね笑...

5日間だけ!!テスト期間、ストレスで沢山ご飯食べた結果…まぁ…そりゃお腹出ますわな〜。（左写真）テストが終わり「やばい!!これはやばい!!」と焦り始めました。けど食事制限なんか私には出来ない！なので食事制限はせずにある動画を3つ見てお腹を少しずつですが凹ませました！それプラスくびれGET！またまたプラス脚やせ!!では早速レッツゴー！ஐ〰ฺ・:*:・✿ฺஐ〰ฺ・:*:・✿ฺஐ〰ฺ・:*:・✿ฺ1つ目の動画は「ひなちゃんねる」様の｢3分で確実にへそ周りのお腹の肉ごっそり落とす｣です！1回最後のプランクがものすごくキツい…けどこれがすごく効くんです。2つ目の動画も「ひなちゃんねる」様の...

今回は、私が約１ヶ月で56㌔→48㌔になった方法を紹介します！⚠️先ほど、投稿したのですが、足りなかったのでもう一度！！！📎してくださってる方がいたので先程の投稿のも残します💦1週間バージョンもあるから、#Twinsのダイエットで見てね⸜❤︎⸝‍私がやったのは、食事制限のみ😎👍結構、過酷なので楽したい人にはオススメできません、、、。⚠️長文です💦すみません🙏🙇🙌ではさっそく٩(.^∀^.)งLet'sgo1：3食食べる！！！これは、結構大事👌✨特に、朝は抜かないで下さい💦朝ご飯はその日のエネルギーになるので抜いてしまうと、体がフラフラになります😇※朝食べたものは消費しているので、太りません！

☁️ダイエット内容について☁️(女子力つけよう大作戦も並行してやります)毎日続けられるよう努力！！なまけないで三日坊主は禁止！！皆さん共に頑張りませんか！！！！☀️morning🌱①二度寝をしない🛏②朝ごはんをきちんと食べる🍴③起きてからすぐ白湯を飲む🍵🌿Noon🐝④炭水化物は抜く🍚🌙night🌃⑤炭水化物は抜く🍚⑥湯船に10〜20分は浸かる🛀脚のリンパマッサージ⑦あがったら筋トレ！！🔥←詳しく載せますっ⑧ヘアトリートメントを毎日欠かさず😌⑨二重の癖つけしながらおやすみなさい💤他にも…・水をたくさん飲む・間食は極力しないよう努力！(最ッ低1日1つ)・スキンケアを頑張る！！！！←重...

フルーツと野菜のおいしい青汁､しっかり30日間試して飲み終わりましたのでレビューします！リファータ･フルーツと野菜のおいしい青汁90g(3g×30包)SNSでもよく見かける話題のフルーツと野菜のおいしい青汁になります！《特徴》満足度96%のダイエット飲料○アメリカで大注目のスーパーフルーツを使用ダイエッターの強い味方「アフリカマンゴノキ」を配合｡アフリカマンゴノキはアフリカの各地で体重コントロールの薬草など使われてきたフルーツ。 ○女性に嬉しい成分がたっぷりメロンプラセンタ・ヒアルロン酸・コラーゲン・ビタミン11種などダイエットだけじゃなく美肌に嬉しい成分もたっぷり使われています...

フルーツと野菜のおいしい青汁をお試ししました！リファータ･フルーツと野菜のおいしい青汁90g(3g×30包)SNSでもよく見かける話題のフルーツと野菜のおいしい青汁になります！《特徴》満足度96%のダイエット飲料。○アメリカで大注目のスーパーフルーツを使用。ダイエッターの強い味方「アフリカマンゴノキ」を配合｡アフリカマンゴノキはアフリカの各地で体重コントロールの薬草など使われてきたフルーツ。 ○女性に嬉しい成分がたっぷりメロンプラセンタ・ヒアルロン酸・コラーゲン・ビタミン11種などダイエットだけじゃなく美肌に嬉しい成分もたっぷり使われています○食物繊維と乳酸気でスッキリサポート...

決して、勉強した訳でなく正しい、間違ってる 賛否両論あると思いますが自分に合ってるやり方で進めてますのでやさーしく見ていただくと嬉しいです💓 ジョギングは今日から始めました🏃‍♀️(笑) 体重は言えませんが食事制限のみで3日間で1キロ減でした🙋‍♀️(笑) ジョギングは、フルタイムで仕事してるので18:30の退社後、19:00~19:30までの30分間で2.5kmほど走りました🤣 走ったと言っても、ずっと走るのは続きそうになかったので何百mか走って、50mほど呼吸を整えながら歩くの繰り返しでやってみました😊 なんちゃってジョギング初日😜 おつかれ自分(笑)

ゆあです😄🎶今回は、身長159cm体重43kgの私がしている#ダイエットを紹介します✨私は#食事制限のあるダイエットは続かないので、食べ過ぎに注意するのと、おやつは1日１個までと決めています👍✄✄～運動🏃～【1キロジョギング1キロウォーキング】たった1キロづつです!音楽を聴いていればあっという間なので頑張りましょう💪【なわとび300回】出来そうな時はもう少しやります!体を動かしている感じがすぐに出るのでおすすめです😄✨【アプリを一通り】3枚目の写真のアプリを一通りやります!初心者で、どんな事をしていいのか分からない人も全てメニューを考えてくれるのでおすすめです👍🎶～マッサージ～...

3ヶ月で6キロ痩せたダイエット法について紹介します！クリスマスまでちょうどあと3ヶ月なのでみんなでクリスマスまでに可愛くなりましょう☺️はじめに太った時の生活習慣などについてお伝えしようと思っているのでダイエット法がすぐに見たい方は🐰まで飛んでください！！私が太った原因、、それは間違いなくコロナによる家での生活です（笑）私が彼氏と同棲し始めたくらいにちょうどコロナが流行りだし、、比較的お家にいる時間が長くなりました。1人でいると面倒くさくて作らず、あまり食べないのですが（笑）彼氏がいるとどーしてもたくさん作ってしまい、、しかも彼氏は細身なので食べさせないとという気持ちからたくさん...

\すべてコロナのせい/2020年も残すことあと二か月を切りましたが、今年獲られたものといえば、おうち時間の充実と、まんべんなくついたお腹のお肉🍖どういうこっちゃねん。しかもね、30歳を過ぎると、簡単には痩せられない\(ˆoˆ)/ｵﾜﾀ20代のときなら、次の日の食事を軽めに済ませれば戻っていた体重が、今はもう、戻らない。着実に蓄えられたそれは、堅実にそこにある。どういうこっちゃねん。今年最後の悪足掻き。ダイエット始めました！ﾊﾟﾝﾊﾟｶﾊﾟｰﾝ🎉画像にある通り、ただいま52㎏。目標体重は47㎏。...