りおん on LIPS 「(初投稿です見にくい所などあると思いますがご了承ください ..」

今回は私も太ったという事でダイエットしていきます～✩このコロナ期間中にダイエットしちゃいましょう⤴⤴⤴私の現在の身長→149センチくらい体重→40キロです。ちなみに身長－体重をして、110残ると痩せてるそうですよ✨LIPSでよく聞く痩せる方法を紹介していきましょう😙（順番は適当ですよ〜）⭕お水を沢山飲む➡️これは朝やるととても効果的ですよ⭕伸びをする⭕柔軟、ストレッチをする➡️目が覚める程度で⭕お風呂を肩まで使ってはいる➡️15分×3セットくらい（のぼせない程度で⭕化粧水はお風呂の後で➡️ジャバジャバつけちゃって！！（ハトムギが良き○）...

みやです！スマホ変えちゃったからアカウント消えたので新しくアカウント作りました！今回はダイエットについてお話したいと思います！！→→→今年から専門学生になってひとり暮らしを始めました！そして今が引っ越してからいちばん痩せてます！約5キロ痩せました！まだまだ痩せていく予定です！まだ体重は公開しません！合計10キロ以上痩せたところで身長と体重を公開しますね！前置きはここまでにしときます。❤️その1❤️夕飯を食べる時間を早くする→これは1番大事かも！食べてすぐに寝ると太りますね。寝た状態で消化するのは身体への負担が大きいです！活動が少ないと使うエネルギーも少ないですね。

みうです！！初投稿なので、至らない点あると思いますが、暖かい目で見ていただけると幸いです😖良かったらいいね、フォローよろしくお願いします！！（フォロバします👍🏻ここからは余談になるので、💗まで飛ばしてもらっても大丈夫です👌🏻私、1年前までダイエットというものに全く関心を抱いておらず、ぶくぶく太る一方だったのですが、周りの友達がダイエットの話をし出した時に、少し自分の体型を見つめ直してみたんです。「私太ってるな…」と気づいてしまったんですね😂そこから、ダイエットをしようと思ったんですが…今まで関心が無かったので、何をしたらいいのか分からない。

今回はもう誰よりもめんどくさがり屋な私が３日間で－２Kg落とした方法を紹介します〜〜まず食事制限は一切してないです。短期ダイエットだと食事制限しがちですが私は運動で落としました。何をしたかと言うとYouTubeで【腹筋崩壊】韓国アイドル練習生の筋トレと検索したらでてくるものを１日5セットしました。この筋トレは最初はものすごいきついですが慣れてきたらこっちのもんです！それに加えてマイケル・ジャクソンスクワットと調べたらでてくるスクワット動画もやる気があったら２セット疲れてたら１セットは必ずやるようにしてました！この２つを続けただけでなんと２Kg痩せることができました😭😭...

💗私が実際に1週間で2～3キロ痩せた方法💗これはYouTuberの心愛ちゃんも紹介していたダイエット方法です❕1日2食プロテインにして1食は自由に食べます私は朝か昼だけ飲んで夜自由に食べてます。プロテインは腹持ちがいいので意外と夜ご飯まで我慢できます❕もし我慢できなかったら、ヨーグルトとかリンゴとかいちごとか食べて空腹をしのぎます❕私が食べていた夜ご飯を例としてかきます！・チキン南蛮・お寿司・豚カツ・オムライスこんな感じで高カロリーなものでも外食でもぜんぜん太りません❕❕友達にご飯誘われてもそのときに食べてほかをプロテインにすればいいので友達にノリ悪いっておもわれることもありません❕...

𓊆1年で本気で10kg落とした話𓊇⚠️体験談は見たくない方🧸まで飛ばしてﾈ⚠️まず、私が痩せようと思ったきっかけは家族から言われたり男の人から言われたことです。その時の体重としては155cmで53kgくらいです。お腹や腕にはお肉はつかず足ばかりに付いていて少し目立つ太り方でした。その体型には本当に嫌気がさしていました。痩せても変わらないんだろうなぁ、可愛くなるわけでもないしなぁなど思ってダイエットから遠ざかっていました。ですが、まぁやってみるかレベルでやっているとみるみる体重が落ちていきました。165cmに(成長期などなど)なり、45kgまで…自分でも驚き😱😱特別な事としては下のものかな？？

今年の3月中頃からダイエットと減量を始めて4ヶ月で-7kgに成功しました🌟🌟もともと152cm50kgの標準体重だったのですが43kgに落とすことができました！！(ちなみにMAXは53kg😂)もちろん痩せておしゃれが楽しくなったなどのメリットはありますがデメリットもあります！🥲痩せたことのメリットとデメリットやダイエットや減量でしていたことをまとめてみました🥰※特にデメリットは本当に知っていただきたいのでぜひ一読お願いします🙇‍♀️🙇‍♀️〜ダイエットでしてること〜1.起きたらまず水飲む2.一食の野菜は多めに食べる🍅🥦3.大体でいいからPFCバランスを考えた食事にする...

自己流ダイエット方法！はじめまして、イナと申します！初投稿です！！今回は私なりのダイエット法というか、体重を増やさない為にしていることを紹介したいと思います😆よろしくお願いします🙇①まず最初に現在の私の身長と体重身長→147cm低すぎて辛いもっと伸びて(懇願)体重→34.4kg充分重いじゃねーか！！って思う人もいると思いますが、MAX時は43kgくらいありました。あくまで私なりのダイエットだということです。多少なりとも皆様の参考になればと考えております☺②食事について普段の食事と食べすぎた翌日の食事を紹介していきます！♡最初は普段の食事について普段は週間に数日ハメを外してしまってます💦...

miiです！！私が28kg(79kg→51kg)に痩せた方法について紹介します👏🏻👏🏻私がここまで痩せたのには理由があり男子が｢お前痩せたらかわいい｣って言ってくれたとこから、私のダイエット人生が始まりました︎^_^中学の頃の体重は79kg散々デブデブ言われてきた私にとって、｢痩せたらかわいい｣なんて言われたら痩せるしかありませんよね？🙂早速本題①運動について…・1日1時間ダンス毎日違うダンスを1時間してました！！個人的おすすめは痩せすぎ注意ダンスという10分くらいの動画！！ひなちゃんねるさん(サブ垢)の動画もおすすめですよ😉・1日30分筋トレ私は毎日やる部位を変えてました！！

❁⃘*.ﾟ··初めまして！からんこえ。です。🐇今回は、私がMAXより7キロも減量した方法を、画像とともに紹介します！！··(ここから少し自分語りなので、ダイエットのこと早く教えろや！！って方は、下に飛ばしてください！💦)まず。上の写真、見てください。ふっとい大根足、まんまるい輪郭、、まさにデブの象徴。🤞🏻この頃は身長が155くらいだったのにも関わらず、体重は54キロもありました！！なんということでしょう！！！これでもわたしは自分を痩せてると自負しており、全く見た目を気にしていませんでした…そんな私を変えたのが、1年前の春。🐥·大きなきっかけは、失恋です。(笑)·...

2週間で6キロ減！！！！無理はしないダイエットのコツ❤️‍🔥初投稿という事で私が推しに会うために2週間で6キロ落とした時に心がけたことをまとめてみました🙌良ければ最後まで見てみてください😭🤍きっちり3食たべる！！たまに朝ごはん抜いたりはいいけどあまり抜きすぎると終わったあとにリバウントするし胸とかも小さくなるから綺麗な体型にはならないので注意🥲きっちり3食食べる中でご飯の量ちょっと減らしたりとかする。🤍朝ごはんはヨーグルトか豆腐！！これは出来ればでいい！！ヨーグルトはオイコス！！脂肪ゼロなのでダイエット向き。豆腐ダイエットは胸小さくならずに痩せれるからオススメ！！！🤍1日1個ストレッチする！！

【面倒くさがりが半年かからず-15kg🌱】はじめまして！今回は私が過去に行った#ダイエットについて、詳しくお話したいと思います！受験期で8kg太り、そこからさらにコロナ太りで7kg増えて、それを必死に戻しました😅徹底解説なんて偉そうに言ってしまいましたが、読んでもらえたら嬉しいです☺️∴∵∴🌱∴∵∴🌱∴∵∴🌱∴∵∴まずは、【食事】から！画像の①〜⑤にあたります🙋‍♀️①基礎代謝量を意識する基礎代謝量というのは、1日に、何もしなくても消費できるエネルギー量のことです。基礎代謝量が1200kcalであれば、そのカロリーまでは食べても太らない計算になります。『基礎代謝計算』で検索してみて下さい！