mii on LIPS 「私が28kg(79kg→51kg)に痩せた方法について紹介しま ..」

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投稿日：2023年07月11日

こんにちは！miiです！！私が28kg(79kg→51kg)に痩せた方法について紹介します👏🏻👏🏻 私がここまで痩せたのには理由があり男子が｢お前痩せたらかわいい｣って言ってくれたとこから、私のダイエット人生が始まりました︎^_^ 中学の頃の体重は79kg 散々デブデブ言われてきた私にとって、｢痩せたらかわいい｣なんて言われたら痩せるしかありませんよね？🙂 早速本題①運動について… ・1日1時間ダンス毎日違うダンスを1時間してました！！個人的おすすめは痩せすぎ注意ダンスという10分くらいの動画！！ひなちゃんねるさん(サブ垢)の動画もおすすめですよ😉 ・1日30分筋トレ私は毎日やる部位を変えてました！！竹脇まりなさんの動画がオススメです！！おしりのやつめちゃくちゃ聞きました🥵🥵 ・ショッピング、子供と遊ぶショッピングは好きだったのでよく行きました！階段しか使わないようにして、自分へのご褒美にコスメ買うのが日課でした︎^_^ 子供と遊ぶに関しては、弟がいたのでサッカーとかしてました！！ ②食事について・夜は🍚50ｇ夜炭水化物抜く人多いですよね〜！実は寝る時にもエネルギーが必要なので、炭水化物をとらないといい睡眠ができません！！睡眠大事！！・雑穀、ライ麦朝昼晩なるべく炭水化物を雑穀やライ麦、全粒粉にしてました！！・お菓子おすすめはさつまいも！！！美味しいしちゃんと甘いのに食物繊維沢山！！！焼き芋はあったかいのより、冷えたやつのがいいらしい！！・水たくさん飲む浮腫対策！！モデルさんが2リットル飲んでるから真似する人多いけど、人によっては2リットル多すぎる人もいるから気をつけてね😫 ・肉より魚肉食べると肌荒れ安くなる気がする(私だけかも) ・爆食もあり私は停滞期来たら好きなの食べてた一日中！！大食いだったから我慢しすぎてもダメだし︎^_^ ③その他・🛁 41〜42℃に10分浸かってた！！・ストレッチ、マッサージ必ずして！次の日浮腫むから！・寝るこれ結構大事！肌も綺麗になるし、浮腫まないし、なによりエネルギー消費できる！！ ✏️まとめこれみてると簡単そうに見えるかもしれないけど、やっぱり続けるのは難しい‼️‼️ほんとに挫けそうになるけど、こういう本気のダイエットが1番痩せる！！！ほんとにみんな頑張ろう！！夏までにまだ間に合うよ！！ #ダイエット #痩せる方法 #あか抜け体験談 #はじめての投稿