ゆめ on LIPS 「2週間で6キロ減 無理はしないダイエットのコツ ..」

今回は1週間に－7kgとか言ってる奴信じらんないし、夜ご飯抜くとか、ムリって方におすすめです..それでは、Letsgo！！まず、私の1日の食生活を紹介します《朝ご飯》ヨーグルトバナナ納豆（納豆ご飯でもいいよ👍）※注意点…ここで朝ご飯をパンにしない方がいいです！！小麦製品を食べると、ただでさえお腹すいてるのに血糖値が上がると太ります《昼ごはん》学生ということもあり、ほとんどが｢給食」ですが、土日はご飯に味噌汁とか、小麦以外避けて食べてました《夜ご飯》自分で入れれるなら、気持ち少なめにするとか、｢野菜｣→｢汁物｣→｢おかず｣→｢ご飯｣と食べるだけでも、大分違います！

ダイエットについて。2ヶ月でー7キロ痩せた方法！身長147㎝45キロ〜38キロまで落としたダイエットメニューを紹介します！🍽食事制限🍽まず最初にしたのはお菓子、間食をやめました。ポテチにチョコなどカロリーの高いものを食べない！どうしても食べたい我慢出来ない！って時はカロリーの低いゼリーや豆乳を食べてお腹を満たす！夜ご飯は18時以降食べない事！私は野菜🥦が苦手な為豆腐やこんにゃくもやしなどたべていました。お腹が空いたら水をひたすら飲んでお腹いっぱいにしてました。🦵脚痩せ🦵メディキュットを履くマッサージをするこの二つやったら脚がみるみる細くなっていきました！お風呂🛀の中で半身浴をしながら足全体を...

.*･ﾟダイエット宣言.ﾟ･*.4/9から4/19までに3kg痩せます！！！しない事・朝起きた時と夜寝る前は水を飲む！・お風呂上がりのマッサージ・お風呂入る前に柔軟筋トレ・お菓子は1日1個(ストレス防止)・部活ない日は夜食べない・朝ごはんはお茶碗一杯・毎日体重を図るしてもいい事・遊びに行った時は食べ物気にしない・昼はちゃんと食べる・間食は豆腐、低カロリーな物は食べてもいい１キロ減事に報告します！！是非応援お願いします⸜❤︎⸝‍#ジャニヲタ#ダイエット#はじめての投稿

明日から１週間ダイエットを始めたいと思います⸜❤︎⸝‍来週の木曜日に受験があるので食事制限は少なめにしようと考えてます‪✌︎現在の身長体重を公開します！！身長☞１５２．５㌢体重☞４５．０㌔目標体重は４２．０㌔明日からダイエットと思って今日食いおさめをしました。笑きっと明日は体重が増えてます。明日からやることを５つ書きます！１．朝ごはんはしっかり！夜ご飯は少なめ！２．お菓子は禁止！３．半身浴できる時に１時間！４．リンパマッサージ片足４分ずつ５．スクワットを朝夜合計１００回この５つを１週間続けてみます！明日から食べたご飯など日記形式で毎日投稿していきます！もしダイエットを考えてる人がいれば...

私は去年体重約－10kg数週間で落としました！でも.....今年びっくりするぐらいリバウンドで激太り😭ということでまた去年と同じやり方でダイエットをしようと思います！・1日1食(ガッツリ？)2食(少なく)くらいでお米やパンは食べなかったです(キャベツ、豆腐等のカロリーの低いものを炒めたりとかを基本としてましたが、クラッカーやハイハインだけの日もありました)赤ちゃん用のお菓子とかで空腹を誤魔化してました笑・食べたあと3時間は寝転ばない・お風呂に10入って手足のマッサージ5分上がってマッサージそしてまた10分入ってマッサージ・お風呂から上がったらクリームやジェル等でまた手足のマッサージ...

初めまして。初投稿失礼します。いきなりなのですが皆さん。ダイエットをする上でしてはいけないことや、すべきことは何ですか？朝ごはんを抜かず３食しっかり食べること？夜ご飯は減らすこと？夜食はNG？他にもたくさんありますよね。今だと割とこの辺は、女子の中の常識と言っても過言ではありません。しかし、上記の3つが本当はダイエットする上で無意味、あるいは逆効果なのではないかという科学的研究結果があることをご存知ですか？今回は1番上の３食しっかり食べることに関して、ダイエットで大事なことは何なのか。それに基づく根拠は何なのかを科学的に解説していきたいと思います。

＼ー4kg!健康的に痩せるための4つのこと／156cmの私が46kgから42kgの−4kgのダイエットに成功したとき実践していたことを紹介します🧸まずこれだけはお伝えしておきたいのですが、私は以前の自分に満足できずにダイエットを始めましたが、体型に良し悪しはありません!いちばん良いのは自分が幸せだと思える体型です。そのことだけは忘れずに！自分を追い込み過ぎないでください😌それでは4つのことを紹介します✄−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−➀食事管理※食事制限じゃない！！・1日の摂取カロリーを決める　私は1000kcal~1200kcalと決めていました。

꒰꒰糖質ダイエット~Part1~꒱꒱この自粛生活で生活リズムが崩れて､お菓子も沢山食べて太ったかも､､､なんていうそこのあなた!笑この機会に糖質ダイエット始めてみませんか??今回のPart1では『糖質ダイエットとは何か』を紹介します📜是非最後まで見ていって下さいね🕯✂︎㋖㋷㋣㋷線✂︎ダイエットといってもたくさん種類があるんです。おおまかに分けると食事制限、運動の2つです。糖質ダイエットは食事制限の中の1つです。食事制限には他にもカロリー制限ダイエット、スープダイエットなどなど、たくさんの種類があります。そんな糖質ダイエットについて紹介します🛁糖質ダイエットとは､糖質制限の事です。

さっそく解説します(꜆꜄•ω•)꜆꜄꜆まず、このダイエット方法はだーいぶアバウトです。逆に言うと「このストレッチを1日何秒何セット！」「カロリーは何キロまで！」とかいう縛りはないのです。画像を見ていただければわかると思うのですが「しんどくなったら終わり」とかだいぶアバウトだと思います笑それをご了承の上聞いてくださいね！(˙꒳˙)✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼1、お菓子を週1〜2回にする私はこの方法で中2の頃2週間で4キロ痩せました！その後の食生活がぼろぼろでリバウンドしましたが、55キロ→53キロ(期間を覚えてない…)53キロ→48キロ(3ヶ月)...

中学校生活残り50日くらい😃😃ということでダイエットします(勉強しろ)卒業したらたくさん旅行とかがあるのでそのために脚やせしたいと思い、ダイエットを決意しました、。部活を引退してから4㌔以上太りやばいなとか思ってもお菓子食べる毎日…。そんな生活はもうしたくないやだああああ‼️‼️‼️なのでまずは食生活の見直しを筋トレなどやっていこうと思ってます。卒業式もきれいなスタイルで卒業したいのでがんばります😿😿*⑅୨୧きをつけること୨୧⑅*🧸お菓子をたべない.どうしてものときはスープ(友達といるときはたべていい👌迷惑だから)🧸マッサージ.筋トレ.足パカを欠かさない...

のんこと申します！よろしくお願いします🙇‍♀️よかったらフォローとハート、クリップボタンお願いします💕《本題》私は1週間前まで身長が158㌢の体重が48㌔でした。普通くらいかなぁ。(こんなにも痩せると思っていなくて写真がないです…🙇‍♀️)女子校というのもあり、体重の話になると教室の隅から隅まで40㌔~43㌔しかいない！？という現実を見て頑張ろうと思いました。ダイエットするとなっても何がいいか分かりませんよね。私もです🙋‍♀️できるだけストレスを貯めず、楽なダイエットを何となく続けた所、約3㌔の減量に成功しました！！《方法》⭐️朝ごはんにヨーグルトを必ず食べていた！

突然ですが、私は春休みに入ってからの1週間でダイエットをして、1.5キロ痩せました！ダイエット前57.8キロ現在(1週間)56.3キロちなみに身長は170センチです。ダイエットの最終目標は、49キロです。ダイエットといっても、食事制限や運動をし続けるわけではありません。とっても簡単です！①自分が食べたいものを食べるのは朝食！！とにかく朝はなんでも食べて大丈夫！肉でも、甘いものでも。糖質制限もカロリー制限も必要ありません！お腹がいっぱいになるまで、食べてください。②お昼も食べて大丈夫。普通にお昼ご飯を取るくらいでちょうどいいです。③夜は少なめ！