みや on LIPS 「みなさんこんばんは！みやです！スマホ変えちゃったからアカウント..」

誰かリバンウンドを数回している私にダイエット法を教えてください😭・・・現段階の身長と体重150センチメートル48キログラム・とりあえずの目標体重43キログラム(5キロ減量)・最終目標体重40キログラム(8キロ減量)ｷﾘﾄﾘｾﾝ痩せたいけど自分はこの3つだけは避けたいですバストダウン体力が落ちる生理が止まる・・・ダイエットに成功した方、今ダイエット中で効果が出ている方、良かったらコメント欄におすすめのダイエット法書いてください😭ちなみに今までしたダイエット法・りんごダイエット(リバウンドした夜ご飯炭水化物抜き(効果なし夜3キロの散歩的な(学校再開してしてない水ダイエット(浮腫がすごい...

今回は私も太ったという事でダイエットしていきます～✩このコロナ期間中にダイエットしちゃいましょう⤴⤴⤴私の現在の身長→149センチくらい体重→40キロです。ちなみに身長－体重をして、110残ると痩せてるそうですよ✨LIPSでよく聞く痩せる方法を紹介していきましょう😙（順番は適当ですよ〜）⭕お水を沢山飲む➡️これは朝やるととても効果的ですよ⭕伸びをする⭕柔軟、ストレッチをする➡️目が覚める程度で⭕お風呂を肩まで使ってはいる➡️15分×3セットくらい（のぼせない程度で⭕化粧水はお風呂の後で➡️ジャバジャバつけちゃって！！（ハトムギが良き○）...

150cm53kg代の私マックス体重58beforeafter分かりにくくてすみません。画像がなくて😓でも本人です笑1月からゆったりゆったり5キロ落としてきました。今では痩せた？って言われるようになったけどまだまだ満足できない。なので公開ダイエット＋私がオススメするダイエットの紹介していきたいな〜思います🌟今回は夏までに痩せるであろうメニューの紹介1.間食をしない2.朝は必ず食べ、夜は質素に3.筋トレとマッサージとストレッチを寝る前に4.最後の食べ物から寝るまで3時間以上あける以上続ければ痩せます。痩せられてない人は続けられてないだけ...

ダイエットについて。2ヶ月でー7キロ痩せた方法！身長147㎝45キロ〜38キロまで落としたダイエットメニューを紹介します！🍽食事制限🍽まず最初にしたのはお菓子、間食をやめました。ポテチにチョコなどカロリーの高いものを食べない！どうしても食べたい我慢出来ない！って時はカロリーの低いゼリーや豆乳を食べてお腹を満たす！夜ご飯は18時以降食べない事！私は野菜🥦が苦手な為豆腐やこんにゃくもやしなどたべていました。お腹が空いたら水をひたすら飲んでお腹いっぱいにしてました。🦵脚痩せ🦵メディキュットを履くマッサージをするこの二つやったら脚がみるみる細くなっていきました！お風呂🛀の中で半身浴をしながら足全体を...

どうぞよろしくお願い致します！今回は私が経験した痩せる方法を3つ載せていきたいと思います！ちなみに、これらの行動のおかげで5キロ痩せました！＊1つ目＊夜8時以降は食事をしない！どうしてもお腹がすいてもお茶や水で我慢！＊2つ目＊早寝早起き！夜は10時に寝る！でも、学生や社会人になると難しい...。そんなときは、せめて0時頃には寝るように心がけるとおkです！また、良質な睡眠をとるためになるべく暗い部屋で雑音が少ないととてもいいです！朝は6時頃に起きる！遅刻ギリギリに起きてしまうと、朝ごはんを抜いてしまう形になってしまいます...。朝ごはんを食べないとかえって太る原因になります！

ゆあです。このページを見ていただきありがとうございます☺︎甘いもの大好きな私が2ヶ月半で51kgから46kg！－5キロ痩せた話。※あくまで、無理せず緩やかに痩せたい人向けです。なんで太ってしまったの？🤦‍♀️高校生に入ると同時にジュースにハマり飲みものは基本ジュース。3食以上の食事。夜何時に帰ってきても必ず夕飯を食べる。夕飯後もお菓子を食べたりデザートを食べるのが当たり前。とにかく甘いものが大好きで、ご飯よりも甘いもの！そんな生活を長いこと続けていました。高校の時は、毎日ダンスをやっていたので、食べた分動けば平気と勝手に思っていました。

miiです！！私が28kg(79kg→51kg)に痩せた方法について紹介します👏🏻👏🏻私がここまで痩せたのには理由があり男子が｢お前痩せたらかわいい｣って言ってくれたとこから、私のダイエット人生が始まりました︎^_^中学の頃の体重は79kg散々デブデブ言われてきた私にとって、｢痩せたらかわいい｣なんて言われたら痩せるしかありませんよね？🙂早速本題①運動について…・1日1時間ダンス毎日違うダンスを1時間してました！！個人的おすすめは痩せすぎ注意ダンスという10分くらいの動画！！ひなちゃんねるさん(サブ垢)の動画もおすすめですよ😉・1日30分筋トレ私は毎日やる部位を変えてました！！

はれと言います。高校2年生です。マスク生活...外出自粛...コロナのせいでイメージしていたキラキラの高校生活を送ることができなくなり体育祭や文化祭、修学旅行までも制限されています。そんな時でもコロナなんかに負けず、可愛い自分でありたい！そう思いLIPPSを始めることにしました。みんなで情報を共有し、みんなで可愛くなりましょう(*´˘`*)♡❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁そして記念する第1回目の投稿は、『約1ヶ月半で4kg痩せた方法』です！さっそく目次に合わせてお話していきます。❁目次❁・今までの私のダイエット事情・食事編・運動編・その他編・最後に...

ダイエットが続かない要因として①筋トレやストレッチを毎日やるのがしんどい②ダイエットしてるのに体重が増えた③体重が減らない④お菓子や甘いものが食べたい長文嫌いや忙しい人は一番下にスクロール①私も前は、脚の筋トレだけで3つ4つ手を出していました。沢山やれば早く痩せる、そんなあまちゃんな考えで続くわけが無い。3つ4つなんてキツイだるい時間無い！だから1つにしてみました。そりゃ1つだから時間かからない、脚だけでたった5分、1日たった五分だけ。ちな、三日坊主のズボラな私でも続くようになりました。(①クリア)②③ダイエットしてるのに体重が減らない。私も困りました。せっかく筋トレしてお菓子我慢したのに。

ぶよっぶよだったお腹を３ヶ月でバキバキにした方法を教えます🤰まず私の身長は155cm太っている時→56キロ痩せてから→43キロ約10キロ痩せました😚👌👌〜体重を落とす〜ルール＊間食は絶対にしない（強い意志…）＊夜10時以降はなにも食べない＊夜は炭水化物を摂らないこれだけでスルスル痩せていきます。ただ、痩せていくだけでは不健康です…だから私は必ず食事の中にささみなどのタンパク質を取り入れるようにしました。〜腹筋を割る〜1、仰向けになって足を天井に向けてまっすぐあげる2.、床に着くかつかないかのギリギリまで下げる3ゆっくりあげるこれを1日20回目しました！（たった20回！）...

１ヶ月半のダイエットで－11キロ！！！？劇的変化を遂げた秘密とは‥！！！俺が痩せるためにしてきたこと・ポイントをお伝えしますちなみに、俺はmax68kg→56.7kgになりました1.白米→オートミールに変えた※オートミールは１日100グラムが目安なので１食、30グラムで浸るぐらい水を入れて電子レンジで600w1分30秒やると、白米代わりのオートミールが完成✨2.とにかく運動！！筋トレ！！※やはり楽して痩せるなんて無理！！食事制限をして運動をするのが１番はやく痩せます。俺は以下のメニューを毎日こなしてきました・腹筋hllt2分×3・懸垂各3メニュー10回×3・体幹3メニュー(1分30秒)×3...

新年早々リップスデビューしました！太った亀です🐢今日（2019/01/04）からダイエット始めます❗小さい頃からぽっちゃりだったのが一人暮らしを始めると体重が60キロ超えのデブに😫亀は思いました…このまま太いままでいいのか…一度は痩せて可愛い服やビキニを着たい👙ビキニを着て海に行きたいビキニを着てプール❗そう亀は思いました。痩せねば！痩せねば可愛いビキニを着こなせぬ😫亀がするダイエットは…毎日2リットルの水を飲む（始めの3日間は4リットル飲む）朝DHCのプロティンダイエットを飲む青汁も飲む骨盤矯正のクッションで毎日1回やる足のマッサージをする寝るときはピップエレキバンと樹液シートを貼る以上！