✧ 𝐌𝐚𝐢 ✧ @水曜日のプリンセスMC on LIPS 「わたしの楽ちんダイエット〜おやつ&食事編〜 ..」

投稿日：2019年10月03日

わたしの楽ちんダイエット〜おやつ&食事編〜 #ダイエット #健康 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今回は、リクエストを頂いていたダイエットについての投稿です📝 今回はおやつ&食事編！！！〜 #mai楽ちんダイエット〜 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 〝おやつ編〟 ▫️週に一度好きな物を食べていい日を作る！ → ストレス発散の日！！！ ▫️なるべく低カロリーなものを選ぶ！ ▫️無糖のヨーグルトとお豆腐は万能！！！ ▫️アイスを食べるなら#セブンの冷凍#ブルーベリーがオススメ♡ ( 2枚目、3枚目の写真参考 ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 〝食事編〟 ▫️炭水化物は夜も少量だけ食べるようにする ▫️お昼は好きな物を食べる！ → もちろん量は気を付ける◎ ▫️サラダをから食べる！沢山食べる！ ▫️グルテンフリーを心がける🥐🍝 ▫️一口30回は噛んで食べる！！！ → 細かく噛むことで消化する時に胃に優しい♡ → 満腹中枢も刺激されて満腹に♡ ▫️お水をたくさん飲む！2リットルを目標に！ → 味付きのお水はなるべく避ける！人工甘味料たくさんです！（笑） ▫️サジージュースを野菜やリンゴジュースと割って毎朝飲む！ → それ以外はジュースは飲まない！飲むのは朝だけ！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 女の子は月に一度女の子の日が訪れます、、その時に大敵なのは#空腹！！！（笑）その時は、#野菜スープを作って小腹を満たしてます✨ あとは、食べ物が目に入らない様にすること💭 3食しっかり食べる事も大切です🥰 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ダイエットと言っても、変に食べないでいると不健康になり痩せにくくなります。ダイエットも無理して行うと体調を崩すだけになるので、体調管理をしっかりしながら行ってください🦔💭 次回！ボディケア編です！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ いつも❤･📎･💬･+👤ありがとうございます︎︎︎︎♡ 質問やリクエストがあったらコメント下さい！！！今回もご覧頂きありがとうございました✧*｡私の他の投稿は#maiメイクで確認出来ます🦔💭 #maiダイエット #mai身体づくり #maiリクエスト #リクエスト #LIPSGIRLS #LIPSOFFICIALUSER 🌈Instagram → ______mk28 ( _7本 )

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✧ 𝐌𝐚𝐢 ✧ @水曜日のプリンセスMC

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⚪︎1歳の娘のママ🌼*･ ⚪︎猫ちゃんと美容が大好き𓂃 𓈒𓏸 ⚪︎パーソナルカラーモジュールアシスタントアドバイザー‪ ❤ 📎 💬 +👤 𝐯𝐞𝐫𝐲 𝐭𝐡𝐚𝐧𝐤 𝐲𝐨𝐮 ⸜❤︎⸝‍ 2017.04.28~

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𝐤𝐢𝐤𝐢❤︎ 𝐜𝐫𝐮𝐞𝐥𝐭𝐲-𝐟𝐫𝐞𝐞Maiさん💫 コメント失礼します！冷凍ブルーベリー美味しいですよね💓 私もヨーグルトと混ぜてよく食べてるのでなんか嬉しくてコメントしたくなりました🤤笑
2019.10.03
- ✧ 𝐌𝐚𝐢 ✧ @水曜日のプリンセスMC@kiki_nemutaikikiさん♡ コメントありがとうございます✨ お仲間がいて嬉しい🐮💗 ブルーベリー×ヨーグルト美味しいですよね〜！アイス買うならブルーベリー買っちゃいます🤣（笑）
  2019.10.04