linlin on LIPS 「1週間のダイエットチャレンジが終わりましたー！ ..」

はろー太もも、ふくらはぎも“理想”と呼ばれるものがあったって知っていますか？ただただダイエットするだけではダメなんです(？)目標を決める参考になれば嬉しいです😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊そもそも平均は女性太もも54.3ふくらはぎ34.4男性太もも51.5ふくらはぎ37.3ですしかし、、これは身長とか関係せずの平均なので参考にはなりません！🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄計算方法<太もも>身長㌢×0.3●身長162の私がやると...162×0.3=48.6㌢<ふくらはぎ>身長㌢×0.2●身長162㌢の私がやると...162×0.2=32.4㌢理想の数値から➕5㌢、➖5㌢までは...

もなかの脚マッサージ！！ﾄﾞﾓ⸜(●˙꒳˙●)⸝ﾄﾞﾓもなかです🙋前回、#もなかのだいえっとシリーズで、『脚マッサージをしましょう！』って言ったと思うんですけど、今回は、そのマッサージ方法を紹介したいと思います！！結構長文だけど、効果は抜群だったので是非、試してくれればな💓って思います！最後まで見てくれると嬉しいです♡♡🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒まず、足をやっていきます①足を全体的にほぐす②足の指を押したり伸ばしたりする③足の指に手の指を絡ませて足首を回す④足の裏を押したり揉んだりする⑤足の甲を手をグーにして足首に向かってさする...

✾夏までに絶対脚やせする方法✾-休みのうちに差を付ける！-こんにちは！せなです🐰私のページにお越しくださりありがとうございます𓂃𓈒𓏸今回は私が3ヶ月で脚やせした方法をお教えしたいと思います(¨̮)︎︎❤︎︎お時間ない方は、⭐️まで飛んでください🕊2枚目を見て頂ければ、分かるように私はほんとに足が太かったんです。原因は中学の頃の部活です‪(•̥ˍ•̥)‬毎日のようにランニングしていたので、筋肉太り&お菓子爆食いの結果です...。太ももの間はまるでなし、外もも前もも張りすぎて短いスカートが履けませんでした。いまでは、ミニスカートやショートパンツを気にせず履けるようになりました！

<あぁ、そんなこと…と思うけれど>🍒今回は運動以外で気をつけたこととして【姿勢】について記載していこうかなと思います。他にも食事制限、一日のルーティン、買い物など気をつけたことがたくさんあるのですが、一つにまとめきれないので今回は【姿勢】について重大性や続けられた自分なりの経緯を記載していきます。🍒極度の猫背からバランスのいい姿勢に私は子供の頃から周りよりも身長が高く、目立つのが大嫌いな人間です。現在166cm、肩幅も広くがっちりしている体型でその上74kg級の【デブ】だったわけで…中学の頃に【ゴリラ】というあだ名をつけられたりとにかく目立つのが嫌で仕方がなかった。

2週間ダイエット結果報告！！長いです。多忙な方は後から読むことをオススメしますﾍﾟｺﾘ(..)みなさまこんばんは、香水探しの旅に出ておりますさとるーです(ㅅ˙³˙)♡今回も香水ではなくダイエット企画ですご了承ください(*･ω･)*__))ﾍﾟｺﾘﾝまず結果ですね！体重52.1→48.7太もも54→52ふくらはぎ34→34足首21→21です！\(˙꒳​˙\三/˙꒳​˙)/あのですね、二日目で太もも2cm細くなったんです…°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°これはマジで驚いた…...

『決めた、私ダイエットする！！』※この投稿はただ単なる自己満、記録用の投稿です。にもかかわらず結構長文です。ですが、最初に私の『ダイエット』に対する個人的な意見が書いてあるので、そこは読んでいただけると嬉しいです。どうもどうも、こんにちは突然ですが、私#ダイエットを始めようと思います初めに、私が思うダイエットについて書きたいと思います。LIPSでもよく見るダイエットの投稿。その中には『1週間で○kg減量！』やその方の身長では絶対に少なすぎる、モデルさんくらいの体重まで減らした、というような投稿も多く見られます。投稿を読むと、『毎食炭水化物抜き！』『食事はフルーツと水だけ！

미카.(みか)です！今回は私の体型メモです...😫とても太っていますので、励ましてください←...これが私です。⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎身長:156cm体重:56.6kg・太さ腹回り:85cm太もも:55cmふくらはぎ:35cm足首:20cmお尻:105cm...ひかないでください😫😫ずっと弟達からで○！！くそデ○！！バ○ア！！と呼ばれ続けています。特に、お尻....お母さんが外人で大きいお尻を受け継いでしまいました😨履きたいズボンも履けず、かわいい服もピチピチで台無し...😭これからも頑張ります！...ですが私...実は、中学校卒業から1kg減った方なんです。

【寝ながら足痩せダイエット！！！】もうすぐ肌の露出が多くなる季節、、、体のコンプレックスで自信がなくなって半袖や水着を着れないなんて嫌ですよね！私もこのお家時間を有効活用して最近YouTubeの簡単ダイエットを始めました☺︎これから経過も更新していくので、夏までに体を絞って一緒に自信を手に入れましょう♡---------------------------------------まず、理想の体型(下半身編)について説明します！①理想の足の太さを知る！《理想の足の太さ》・太もも=身長×0.2cm・ふくらはぎ=身長×0.3cmなので、私の場合(身長158cm)理想の太さは以下の通り...

今回は"寝る前に寝転んだままする体操で足が少し細くなった話。"です。私は小中ずっと水泳をしていたためか、筋肉がつきやすいです。そのため下手に筋トレをしたり、チャリに乗りすぎると足がごっつごつになってしまいます😭左の写真がもうその時期で膝の上に肉が乗るわ、むくみが酷いわ、筋肉ごつごつだわでめっちゃ嫌でした。私の理想の足は細すぎず、程よく肉が着いていて筋肉の少ない足です！そこで試して見たのが"ゴキブリ体操"です！方法は1、仰向けになる2、両手足をあげる3、両手足を小刻みにふる4、1日、１回か2回、30秒から1分おこなう。私はほぼ毎日寝る前に行っていました。この体操の効果は○全身の筋肉の緊張緩和...

ヤバー🌀自分でも見たくもないんだけど2枚目注意！結局何も変わっていない脚出てきます💦💦（お目汚しすみません🙇‍♀️）いや、まぁ当たり前ですよ。途中から筋トレサボってたし🌀でも少しだけど、ウエストと太ももはサイズ減ってた（1cmとかなんで、元が太い分見た目じゃわかんないけれど）けどね、ふくらはぎ逆に増えてた‼️‼️元々立ち仕事だし、こりゃむくみですよね💦まさか脂肪じゃないと信じたい❗️（笑）と、昨日からまたマッサージをちゃんとする！と誓いを立てました。せっかくマッサージグッズもあることだし！ダイエットちょっぴり疲れてきた今だからこそ結果出したいー😫次に皆様にお見せする時にはもう少し痩せたい！

最近ドンキで面白そうな美容アイテムを探すことにハマっています🙆‍♀️下半身太りが気になる私が購入したのは、La-VIEの「ひっそり細もも補正サポーター」です✨お値段1000円弱でした😊着圧タイツやソックスの、太ももの部分だけバージョンといった感じです。薄手なので蒸れず、私は会社に行くときもこっそりとタイツの上から履いています🙈程よい締め付け感なので痛くならない点が気に入っています。実際にむくみが少なくなり、脚がスッキリとしました👌毛玉ができやすい点のみ残念ですが、洗って何度も使えるのでコスパも素晴らしいですよ🙏是非チェックしてみてください！#脚やせ#脚痩せ#ダイエット#ドンキ

個人的な#ダイエット記録第４回です。過去記録やその他ダイエット関連はこちら⇒#しゆ_ダイエット※体重はほぼ毎日同じ時間に計測してます。🐽先週金曜からの増減マイナス0.1kg特に食生活変わってないのに減ってから増えだしたのでホルモンバランスのカレンダー見たら黃体前期らしい🤔脂肪が燃えにくくて浮腫やすい時期なんやてー。(,,-`｡´-)ﾎｫｰｫちなみに2日前はダイエット開始から最低値叩き出してたんやけどねー🤔🐽記録開始時より（4週間目）マイナス2.2kg※ダイエット開始時より8ヶ月でマイナス11kg突入💨🐽現在のダイエット方法ダイエットサプリ⇒#しゆ_ダイエット腹筋...