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みょん2019.05.14
私も夏までにダイエットして痩せます！お互い頑張りましょう❗️
PONPON☆2019.05.27
あぁ…もう夏が来てしまうのですね…。服じゃごまかせなくなるぅぅ！！私もkanさんのダイエットメニュー参考にさせていただきます！！それと、この内容とは全く関係ないのですが(すみません汗)お写真に使われてるお洋服はどのブランドのものなのでしょうか？？街で着ている人を見かけて一目惚れしてしまって、いきなりごめんなさい…。教えて頂けるとすごく嬉しいです
ゆちゃ🐣💛2019.06.10
私も夏に旅行やLIVEが決まっていて、痩せたいのでダイエット始めます！！ kanさんの投稿を参考にさせて頂きます！
ひかり2019.06.24
何センチ何キロ？ですか？
ハル2019.07.06
美少女オーラが溢れてます❀.(*´◡`*)❀.
fantastic_perfume_vtt2019.07.11
途中経過ききたいです！
ひよこ2019.08.19
今年こそは体型を気にさずに水着を着たい！だからこれ参考にさせてもらいます！
MeI2020.04.07
今年こそ、短パン履きたいので、がんばります。
なめこ2020.04.11
参考になります。
♡♡2020.04.14
こんにちは!! どれくらいで痩せましたか??😽 教えていただきたいです🙇🙇
よるちゃ。2020.07.14
参考になります！質問ですが今身長155cmで体重39kgの人は痩せるの危険ですか？体型がちょっと…お腹出てまして。
- りる2020.09.14
  @colorful_lips_qk4m多分体脂肪率が高いんだと思われます体脂肪率を低くするダイエットを中心に行うといいと思いますよ✨
fantastic_gloss_ordf2021.03.14
画像2枚目の4番ってどうゆう事ですか？頭があれなもんでわからなくて…

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ジョンソンボディケアジョンソンボディケアエクストラケア高保湿ローション(旧)の口コミ - 今日は、私が夏までに－10㎏痩せるためのダイエットメニューを紹介します！

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投稿日：2019年05月12日

こんにちは*.+ﾟkanです🧸 今日は、私が夏までに－10㎏痩せるためのダイエットメニューを紹介します！なぜ私がダイエットを決意したかというと… 夏に友達と沖縄旅行に行くからなんです！！！今のままでは水着が着れない🤢と思いダイエットを決意しました😠 今までも何度もダイエットしようしよう詐欺を繰り返してきました、、、なんてったって好きな洋服は自由に着れないし可愛く着こなせない😞 でも今回は何としてでも痩せてみせます(ง🔥Д🔥)ง ではさっそく私が実践するダイエットを紹介します！～食事編～ ①お菓子、アイスは基本禁止どうしてもお腹がすいた時は凍らせた蒟蒻畑を1つ食べます ②夜ご飯は小さめのお弁当箱にいれる私は、食べることが大好きで夜ご飯をつい食べすぎてしまうので、正方形の二段の小さめのお弁当箱（ダイソーなどに売ってます）に、夜ご飯を入れてもらうようにしています！～運動編～ ③足パカ100回太もも痩せにききます ④腕立て伏せ20回 ⑤スクワット30回足を肩幅より広めにひらき、つま先は外に向けて、お腹とおしりに力を入れて背中をそらずに真っ直ぐさがるようにします。この時、膝がつま先よりでないように注意してください！ ⑥プランク1分半 ⑦華奢肩ストレッチ画像の二枚目～マッサージ～ ⑧ジョンソンエンドジョンソンの黄色のボディークリームでゴリゴリとマッサージをします！～その他～ ⑨メディキュットをはく夏用の水色のものは涼しいのでおすすめです！ ⑩普段から姿勢よく ⑪毎日体重を計る ⑫特茶を飲む以上が私の本気ダイエットの内容です👐🏻 えっこんなに？！と思った方もいると思いますが、習慣になれば楽勝です✌🏻️ まずは、5日続けることを目標にやると、どんどん慣れていくと思います！このダイエットで、夏までに一生に痩せましょう！定期的に中間報告もしていきたいとおもっているので宜しくお願いします🙇🏻‍♀️ #ダイエット

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