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新社会人のみなさんは、今日は入社式ですね。学生のみなさんも、もうすぐ新しい学校やクラスがはじまります。ライターのすずらんです。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼桜咲く春は心が揺らぐ季節。✼••┈┈••✼••┈┈••✼•...

春はイメチェンの季節✨新生活前に、パーマをかけたい人や、かけた人は多いのではないでしょうか。美容ライターのすずらんです✨今回は、パーマをかけた後に綺麗な髪やヘアスタイルをキープする方法を調べてみました✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈•...

簡単！！「くびれエスササイズ5選」を集めてきました！美容ライターのすずらんです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✅ウエストがくびれる仕組みくびれを作るには、腹直筋や腹斜筋などの腹部の筋肉を鍛えるエクササイズや、有酸素...

可愛すぎて思わず買ってしまった😊 美容ライターのすずらんです✨ 濃厚なキャラメルソースのような レッドブラウン しっかり色づくとこもなかなか良いです✨ もけもけチップも塗りやすいですね Coralhaze グロウロックゼリーティント 104キャラメル

身体の横側、いわゆる脇腹引き締めたくありませんか？美容ライターのすずらんです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✅脇腹を引き締めるには横側（脇腹）を引き締めるには、有酸素運動と筋力トレーニングが効果的です。✼••┈┈...

眼鏡美人になれる顔型別メガネの選び方調べてみました✨美容ライターのすずらんです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✅顔型で似合うメガネはちがう。　メガネ顔の印象をアップするには、メガネフレーム選びがもっとも重要です。こ...

ファンデーションの色持ちをキープする方法を調べてみました✨美容ライターのすずらんです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✅ファンデの色持ちをキープするまずスキンケアで肌を十分に保湿し、メイク下地で肌とファンデーションの...

シワには種類があることがわかった シワの対策は、本当なのか 周りの大人の顔をよく見てください 老けている人の「シワ」の特徴があります。 綺麗な人の多くはほっそりしていて お顔もつるりとしている

生まれつき髪の色の違いが、なんだか気になったので、調べてみました✨美容ライターのすずらんです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✅生まれつきの髪色の違いメラニン色素の種類と量によって決まります。メラニン色素には、ユーメ...

ひじケア調べてみました✨美容ライターのすずらんです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ひじのケアには、角質の除去と保湿が大切です。角質をオフすることで黒ずみを防ぎ、保湿することで乾燥を防ぎます。✼••┈┈••✼••┈...

2aNベターミーアイパレット05ディアーミーを買ったので早速レビュー✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【使った商品】2aNベターミーアイパレット05ディアーミー¥2,189【色味】ブラウンを貴重とした使いやすいパレッ...

エクステをお願いするときや「つけまつ毛」を選ぶときには、「顔型」で、お似合い度が変わることをご存知ですか？美容ライターのすずらんです✨今回は、顔の形を自分でも判断する方法と似合う「まつ毛」のスタイルを調べてみました✨✼••┈┈••✼••┈┈•...

年齢を問わず大人顔と子ども顔があることを知っていますか？あなたは、どっち？美容ライターのすずらんです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✅大人顔と子ども顔の違い大人顔と子供顔の主な違いは、顔の輪郭、パーツの大きさ、そし...

脂性肌を改善する方法を調べてみました✨美容ライターのすずらんです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼　　　　　脂性肌からの卒業✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼①洗顔時の刺激を抑える②オイルフリ...

ピアスをつける位置の「名前」があるのをご存知ですか？美容ライターのすずらんです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✅ピアス位置の名前ピアスは耳の位置によって名称が変わってきます。また位置によって雰囲気やピアスの種類も異...

みなさんは、好きな色は何ですか？実は、好きな色で「性格」診断ができます✨美容ライターのすずらんです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼色はわたしたちの気持ちや性格に大きな影響を与えるものです。✼••┈┈••✼••┈┈•...

肌を綺麗にするには、毎日の紫外線対策が欠かせません。紫外線は日焼けのほか、シミやそばかす、肌の乾燥、シワなどのさまざまな肌トラブルを引き起こす要因のひとつとされています。 日焼け止めは生活シーンにあわせて、適切な性能で選ぶことが大切です。日焼け止めの性能は、UV-Bを防ぐ「SPF」とUV-Aを防ぐ「PA」で表示されますが、数値が高いものほど紫外線をブロックできる反面で肌に負担をかけがちです。 日焼け止めによるUVケアは夏だけでなく、一年を通して必要です。季節や天気による変動はあるものの、紫外線は常に降り注いでいるため、毎朝のスキンケアにあわせて日焼け止めを塗りましょう。

朝にするべきスキンケア大切なこと ①睡眠中にかいた汗や皮脂などの汚れを落とす 化粧水は肌に水分を与えてやわらかくし、キメを整える役割のほか、次に使用する美容液や乳液の浸透助けます。 紫外線から肌を守るため、日焼け止めまたは日焼け止め効果のある化粧下地を使用します。

口臭予防にもなる「舌」のケアを知っていますか？美容ライターのすずらんです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✅舌磨きとは舌の手入れには、舌ブラシや舌専用クリーナー、ガーゼなどを使用します。舌を傷つけないように、軽い力で...

春になりました✨髪色変えたくありませんか？今回は、パーソナルカラー別似合う髪色を調べてみました✨美容ライターのすずらんです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼🩷スプリング（イエベ春）タイプに似合う髪色キラキラ明るいイメ...

シャンプー前に、ブラッシング まずは、ヘアブラシでほこりや頭皮についているフケを取り除きます。 シャンプー後は十分にすすぎます。 シャンプー剤が残っていると、フケ、かゆみが出やすくなったり、髪にツヤがなくなったりするので要注意🫧 頭皮のかゆみは、皮脂との関係で生じます。 皮脂分泌が多い人にかゆみも出やすい傾向が。

手首を細くする方法を調べてみました✨美容ライターのすずらんです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✅手首を細くする方法手首を細くするには、マッサージやストレッチ、食事制限、軽い運動などが効果的です。✼••┈┈••✼•...

首のシワ、気になりませんか？美容ライターのすずらんです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼首のシワを消すには、マッサージやストレッチ、保湿、美容整形などの方法があります。✅マッサージやストレッチ首の筋肉をほぐし、シワ...

【パーソナルカラー別】似合うチークの色を調べてみました✨美容ライターのすずらんです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼パーソナルカラーで見るおすすめチークカラー✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼...

今日のテーマ:シックな雰囲気に💜🖤モーブピンクメイク下記のコスメを使ってメイクしました！※ベースメイクは省きます☑︎dasiqueシャドウパレット31ラブブロッサム¥4,180☑︎ヒロインメイクプライムリキッドアイライナーリッチキープ02ブラ...

ニキビに悩まれてる人集まれ。美容ライターのすずらんです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✅原因ホルモンの影響で毛穴がつまったり、かたくなって炎症を起こすとニキビになります。早い人は9才くらいからニキビができるといわれ...

垂れたお尻を「プリン」と上げる方法を調べてみました✨美容ライターのすずらんです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✅おしりの筋肉を鍛えよう①正しい姿勢で横になるまずは正しい寝姿を心がけましょう。膝を90°に折り曲げて横...

鼻がどんどん大きなる人は、案外多いです。美容ライターのすずらんです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✅加齢により鼻はデカくなる加齢によって鼻が大きくなるのは、骨格の変化や皮膚のたるみ、脂肪の減少などが原因です。芸能...

「クレオパトラの鼻が低ければ、世界は変わっていた。」と言われるほど、「美人」にとって「鼻」の高さは重要だそうです✨美容ライターのすずらんです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✅鼻を高く見せるには鼻を高く見せるには、鼻...

ニキビを早く治そうと、自分で膿を出していませんか？ 自分でニキビをつぶしたり、膿を出そうとすると指先から細菌が入って炎症が悪化するだけでなく、爪先などで肌に傷がつき色素沈着や瘢痕となって跡が残りやすくなります。 「ニキビは触らないほうがいい」とケアもせず放置していると、皮脂やアクネ菌が増えてニキビが悪化したり治りが遅くなるケースがあります。 1日に何度も顔を洗ったりゴシゴシ力を入れてしまうと、角質層を傷めて肌のバリア機能を低下させたり肌刺激となって、炎症を引き起こすことにつながりニキビを悪化させます。

メイクが崩れる、目が小さく見えるなどのお悩みを眉からリップまでパーツごとにメイクテクニックを調べてみました✨美容ライターのすずらんです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✅ベースメイクメガネの跡がつきにくいベースを作る...

＼合計100本以上！／マスカラオタクによる手持ちマスカラ徹底比較レビュー！〜Part1〜※辛口レビューもあるので辛口レビューが苦手な方は気を付けてください🙇🏻‍♀️(私個人の感想です🙇🏻‍♀️)あまりにも手持ちのマスカラが多いので何回かに分け...

ウォーキングは、美容に良いのか調べてみました✨美容ライターのすずらんです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✅美容に最適！ウォーキングには、肌の改善やボディラインの引き締め、老化防止など、美容面での多くのメリットがあり...

ボリューム感のあるまつ毛を保つには、減らさないためのケアも必要です。 まつ毛を減らさないために大切なポイントやケアを紹介します。 目の周辺を擦らないよう気を付ける 目の周辺を何度も擦ったり強い力で擦ったりしていると、まつ毛が切れたり抜けやすくなったりしてしまいます。 まつ毛美容液を使う。 潤いを与え、キューティクルのめくれを整えてダメージを受けにくいまつ毛にしてくれるまつ毛美容液もプラスするのも良いかもしれませんね。

2aNベターミーアイパレット05ディアーミーを買ったので早速レビュー✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【使った商品】2aNベターミーアイパレットラヴァブル¥2,189【色味】ブラウン系の優しいカラーパレット【ラメor...

夏が来る前に紫外線対策をすることは、とても大切です✨しみシワの対策にもなります✨美容ライターのすずらんです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✅紫外線を防ぐ紫外線を防ぐためには、日焼け止めを塗る、紫外線の強い時間帯の外...

胸を育てる食べものを調べてみました✨美容ライターのすずらんです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✅胸を大きくすると言われている食べ物胸を大きくするための食べ物として、イソフラボンを多く含む大豆食品、タンパク質を多く含...

消費カロリー（kcal）＝メッツ×体重（kg）×運動時間×1.05 メッツとは、安静時のエネルギー消費量を1として、運動によるエネルギー消費量が何倍にあたるかを示す値です。 💙ランニング（1時間）：約600kcal 💙水泳（全身運動）（1時間）：約500kcal 💙サイクリング・エアロバイク（1時間）：約400kcal 個人差や得意不得意があるので自分にあった運動からはじめましょう！ プロテインならザバスMILK PROTEIN脂肪0飲みやすいです！

クレンジングにはクリーム、ミルク、ジェル、リキッド、オイル、拭き取りなどさまざまなタイプがあります。 肌への負担が少ないといわれているのはクリーム・ミルク・ジェルの3つです。 冬は、クリーム、夏はオイルなど乾燥する季節は、優しいもの夏などしっかりメイクのときは落としやすいオイル。

小学生のスキンケア方法、迷いますよね✨美容ライターのすずらんです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼中学生も高校生もスキンケア初心者さんに基本のスキンケア方法をまとめてみました✨小学生、中学生の女の子がいるママもぜひ、...

乾燥肌におすすめの成分とおすすめアイテムを調べてみました✨美容ライターのすずらんです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✅乾燥肌におすすめ成分ヒアルロン酸、セラミド、グリセリン、ワセリン、シア脂、スクワラン化粧品の裏の...

リンパの流れを良くしてスッキリ美人になりたいですよね✨美容ライターのすずらんです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✅リンパの流れをよくするリンパの滞りを解消し、リンパの流れを良くするためには、軽い運動、水分補給、リン...

二重あご解消したいですよね✨美容ライターのすずらんです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼二重あごを解消するには、セルフケアや美容治療などがあります。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【セルフ...

エイジングケアの理想は20代後半から 20代の方は「肌の老化」という言葉は、どこか他人事のように感じてしまうかもしれません。しかし、私たちの肌は、想像以上に早く老化が始まっています。 乾燥は、エイジングケアのサイン 肌の水分量や皮脂の分泌量も年齢とともに減少し、乾燥を感じやすくなったり、肌が敏感になったりする方も増えていきます。 エイジングケアを行うべきサイン 「洗顔後のつっぱり感や、肌のハリ不足が気になる。そんな些細な変化を感じたときは、肌の老化が進んでいる可能性があります。

むくみ防止になる食品成分 カリウムやビタミンB1、食物繊維などの栄養素を含む食品を積極的に食べるのが良いです カリウムを多く含む食品 バナナ、アボカド、大豆、納豆、じゃがいも、わかめ、ほうれん草、キウイ、海藻類 むくみを予防するには、塩分摂取を抑えることが基本です。

妊婦中のスキンケア調べてみました✨美容ライターのすずらんです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼妊娠中のスキンケアでは、肌への負担が少ない無添加の化粧品や、低刺激の製品を選ぶとよいでしょう。また、日焼け止めを塗ったり、...

肌を綺麗にするためには、さまざまな栄養素をバランス良く摂る必要があります。 抗酸化作用をもち、皮膚や粘膜を健やかに保つビタミンAを豊富に含む食材例：レバー・卵黄・ニンジン・小松菜・ほうれん草・カボチャ 腸内環境を整え、肌荒れの原因となりやすい便秘を改善する食物繊維を豊富に含む食材：穀類・いも類・豆類・野菜類・きのこ類・海藻類

肌を綺麗にするには、適度な運動も必要です。 軽く体を動かすと全身の血行が良くなり、肌の細胞の隅々にまで酸素や栄養が行き届いて、皮膚のターンオーバーが促進されます。 運動によって発汗量が増えるのもメリットのひとつです。 肌の水分量が増加して皮膚の角層が柔らかくなり、汗とともに毛穴に詰まった余分な皮脂の排出が進むため、肌の状態が整いやすくなります。 美容のために運動するなら、ウォーキングやジョギング、水泳などの有酸素運動がおすすめです。 体を動かした疲れから寝つきが良くなり睡眠の質も向上するため、1週間に1回、1時間を目安に軽めの運動に取り組みましょう。

じつは、二重より目の大きい一重さんは案外多いことをご存知ですか？美容ライターのすずらんです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✅一重まぶたの種類わけ一重まぶたにもいくつか種類があるといわれています。一重まぶたは大きく分...

最近のお気に入りは2aNベターミーアイパレットたくさん集めてしまいました🩷使いやすいので、気に入っています✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼知識だけで「美しくなる情報」も発信しています人気記事は、こちらから。🩵押すだ...