すずらん💎美容.恋愛ライター on LIPS 「むくみ嫌ですよね😢今回は、むくみ防止の食べ物について調べてみました✨ ..」

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投稿日：2025年03月01日

むくみ嫌ですよね😢今回は、むくみ防止の食べ物について調べてみました✨ 美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅むくみ防止になる食品成分カリウムやビタミンB1、食物繊維などの栄養素を含む食品を積極的に食べるのが良いです ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅カリウムを多く含む食品バナナ、アボカド、大豆、納豆、じゃがいも、わかめ、ほうれん草、キウイ、海藻類にんジン、ブロッコリーなどの緑黄色野菜 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅ビタミンB1を多く含む食品豚肉、豆腐、小豆、かぼちゃなど ✅食物繊維を含む食品あずき、海藻類など ✅利尿作用のある食品スイカ、キュウリ、冬瓜などのウリ科の食べ物 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅むくんでしまう食品むくみは、塩分の多い食事や体を冷やすもの、糖分の多い食事、アルコールなどが原因で起こります。 ✅むくまないようにする鍵むくみを予防するには、塩分摂取を抑えることが基本です。 ✅さらに、プラスしたいこと適度な運動やこまめな水分補給もむくみの予防に効果的です。 ✅むくみ予防の食生活のまとめ加工食品や外食には塩分が多く含まれることが多いため、意識的に減塩を心がけるカリウムを多く含む食品バナナやアボカドなどを摂取する適度な運動をするこまめな水分補給をする生活習慣を変えると健康にも綺麗にもなれます！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #美容 #コスメマニア #コスメレビュー #女子力 #美意識 #正直レビュー #美容 #コスメ #コスメ購入品 #美容 #beauty #ビューティ #コスメマニア #コスメ情報 #バスコスメ #話題コスメ #パケ買い #メイクツール #コスメ情報 #美容ライター #コスメライター #コスメ好きな人と繋がりたい #ライター #コスメ好き #リップス #Lipsパートナー #バズ #流行コスメ #スキマ時間で自分磨き #むくみ ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。