#Kindle作家（13ページ目）

運動前に飲むと痩せる飲みものはあるのかなと調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼運動前には　コーヒーもう一つスポーツインストラクターさんからすすめられた自販機で買えるジュースも最...

椅子に座って筋トレを集めてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵主な座ってできる筋トレ🩵🩵🍀腹筋・体幹の強化✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼💎ドローイン背筋を伸ばし、息を吐きながらお腹をへこませて、数秒キー...

小じわをなくすには、どうすれば良いか調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵小じわを改善する方法✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼🍀保湿ケア保湿力の高い化粧水、美容液、クリームを使用する。ヒアルロン酸...

肌のゴワつきを改善する方法を調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵主に古い角質が肌表面に蓄積する「角質肥厚」が原因です。この角質肥厚をケアするには、保湿成分のセラミドやヒアルロン酸、コラーゲンなどを配合したスキンケア製品で肌に...

くせ毛さんの綺麗に髪を保つヘアケアを調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵くせ毛ケアのポイント🩵🩵🍀シャンプー保湿成分（セラミド、グリセリン、ヒアルロン酸など）が配合された、くせ毛・うねりヘア向けのシャンプーを選びましょう。...

デコルテを色っぽく見せるお手入れの方法を調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼1.スキンケア✅保湿デコルテは乾燥しやすい部分なので、化粧水や乳液でしっかり保湿しましょう。✅紫外...

女子にシール集めが流行している理由を調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵子供時代のノスタルジーに浸れること、手軽に集めてコレクションできること、友人や家族との交流を深める手段となること、そしてSNSで情報交換が活発に行われて...

食べた過ぎて胃が痛くなる理由を調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵食べ過ぎによる胃痛は、胃の過度な拡張、胃酸の分泌増加、消化不良などが原因で起こります。市販の消化薬や胃薬の服用、消化に良い食事（おかゆ、うどん、バナナなど）の...

お尻と太ももの境目を作る方法を調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵お尻の筋肉（大臀筋）と太ももの裏の筋肉（ハムストリング）を鍛えるトレーニングが効果的です。具体的なトレーニングとして、ヒップリフト、ブルガリアンスクワット、バ...

一人時間を楽しむ方法を集めてみました🍀秋は、自分と向き合ってみるのも良いかも。美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵自宅で楽しむ🩵🩵🍀映画やドラマ、動画を観るサブスクリプションサービスなどを利用して、気になっていた作品を一気観するのも良いでし...

ウォーキングをしすぎるとどうなるか？調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵免疫力の低下、腰や膝の痛み、筋肉量の低下による基礎代謝の低下、疲労の蓄積、足のむくみやしびれなどの不調を引き起こす可能性があります。特に「1日1万歩」の...

筋トレのやりすぎは、どうなるか？美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵慢性的な疲労やパフォーマンス低下を招く「オーバートレーニング症候群」を引き起こす可能性があります。具体的には、筋力の低下、免疫力の低下による体調不良、集中力の低下、睡眠障害...

崩れにくいベースメイクのコツを調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵スキンケアで肌をしっかり保湿し、テカリやすい部分の油分と水分を軽くティッシュオフします。次に、肌に密着する化粧下地を均一に塗布し、ファンデーションは薄く塗り重...

「ガラス肌（グラススキン）」とは、何か？調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵ガラスのように透明感があり、なめらかで、光を反射するような理想的な状態の肌を指す言葉です。主に韓国発祥の美容トレンドとして広まり、メイクだけでなく、...

夏フェスでの日焼け対策を調べてみました✨美容ライターのすずらんです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼　　　　日焼け止め✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✅SPFとPA値の高いものを選ぶSPF5...

日焼け止めを塗りすぎて肌荒れしてる人も多いみたいです。どうすれば良いか調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼日焼け止めを、きちんと落とす✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈...

シワに効く美容成分を調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵シワの改善効果が厚生労働省に認められているレチノール、ナイアシンアミド、ニールワンが代表的です。これらは肌のターンオーバーを促したり、コラーゲン生成を助けたり、真皮での...

スマホ首（ストレートネック）の解消する方法を調べてみました✨美容ライターのすずらんです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼スマホ首（ストレートネック）とは？✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼スマ...

濃いアイメイクを落とす際のポイントを調べてみました✨美容ライターのすずらんです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼1.アイメイクリムーバーでメイクを浮かせるコットンや綿棒にアイメイクリムーバーをたっぷり含ませ、目元全体...

毎日、坂道ウォーキングを続けるどうなるか？調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵平地を歩くよりも筋力や体力が向上し、心肺機能の強化、脂肪燃焼効果の増加が期待できます。特に、上り坂ではより多くのエネルギーを使い心肺機能が鍛えられ...

毎日、階段を使うと、どうなるか？調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵下半身の筋力強化、心肺機能の向上、骨密度の維持、基礎代謝の向上などが期待できます。また、短時間でも効果が得られ、生活習慣病のリスクを減らし、認知機能の向上や...

皮下脂肪が落ちるまでにかかる期間を調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼個人差が大きく、最短で3ヶ月、長い場合は半年から1年程度が目安です。皮下脂肪は内臓脂肪と比べて燃焼さ...

脂性肌の人が秋に気をつける⚠️べきことを調べてみましま🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵紫外線対策を継続する水性ベースの軽い保湿アイテムを選ぶ皮脂を取りすぎないように注意するバランスの取れた食事を心がけることです。　秋は夏に受けたダメー...

おうちでできる二の腕細くする筋トレを調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••　　　　　　フレンチプレス✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼①ダンベルやペッ...

みんなの下着の買い替えタイミングを調べてみました✨美容ライターのすずらんです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼下着を買い替えるタイミング✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ブラジャーとショーツで...

SUQQU(スック)を深掘りしました🍀ブランドの特徴がわかると、コスメと仲良しになれますよ😊美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵独自技術を用いた密着感と肌への優しさ、そして大人の目元を美しく見せる高純度な色の薄膜などが、洗練されたメイクを可...

世界の目の色の種類ってどうなんだろう？とスポーツの世界大会を見たりすると思ったので調べてみました🍀🩵🩵主な目の色🩵🩵🍀茶色(ブラウン)最も一般的な目の色で、世界人口の半数近くが持っています。日本人の多くも茶色の目です。黒も茶色に分類されます✼...

韓国コスメが可愛い理由を調べてみました🇰🇷美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵デザイン性、トレンドを反映したカラーと機能性、高品質ながら手頃な価格、そしてK-POPや韓国ドラマなどの韓流エンタメの影響力が組み合わさった結果です。特に、SNS...

寿司で太らないための食べ方を調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵低カロリーな白身魚やイカ、タコなどを中心に選ぶ、シャリ（酢飯）を少なめにするか、食べない、ガリやワサビ、緑茶を積極的に活用する、食事の最初に味噌汁や野菜を摂る、...

メイク中に保湿する方法を調べてみました😊美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵ミスト化粧水を顔全体に吹きかけた後、乾燥が気になる部分にジェルや乳液、バームなどを少量ずつ指でポンポンとなじませる方法が効果的です。水分を過剰に与えすぎるとメイクが...

ナイトブラのつけ方に迷ったのて、調べてみました✨美容ライターのすずらんです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼　　　ナイトブラの正しい着け方✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼①ナイトブラを下から...

爪が美しい人の特徴を調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀🩵🩵🍀爪のピンク色の部分が長い爪のピンク色の部分が長いと、指が長くきれいに見えます。🍀爪全体にツヤがある爪にツヤがあると、健康的で美しい印象を与えます。🍀厚みがある爪に適度な...

電子書籍のチケットをもらったので読みました。「Voce」。梅雨の時期に入るのでコスメについていかに清潔に使うのかもありましたね。それから、暑くなるので自分を冷やして「美」をキープするなど読みものも、おもしろかったです。美容誌は、モデルさんや女...

⚠️ニキビを繰り返し潰すと、どうなるか？調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵細菌感染を起こしてニキビが悪化する、炎症が周囲に広がる、クレーターや色素沈着などのニキビ跡が残るといった深刻な肌トラブルを引き起こします。ニキビを潰...

夏バテ解消していませんか？私は、完全に夏バテです🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀これから、本格的にフェスなど野外イベントが９月まで続くのでまだまだ夏が終わりそうもないので自分のために調べてみました🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈•...

耳の形には様々な種類があるようなので、調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵生まれつきと加齢でも変わる🩵🩵大きく分けて生まれつきの変形と、加齢による変化があります。🩵🩵生まれつきの耳の変形の種類🩵🩵🍀立ち耳耳が頭から離れて見え...

今年の水着を来年着ない方がいい理由を調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵🍀生地の劣化・破損水着の素材は、プールの水（塩素）や紫外線、摩擦によって劣化が進みます。生地が薄くなる、ロゴが擦り切れる、型崩れするなどのサインが見ら...

ニキビ跡が黒くなる原因を調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼主な原因✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼🍀炎症後色素沈着ニキビが炎症を起こすと、肌は...

🍀育毛剤が向いている人を調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼薄毛の予防をしたい人、頭皮環境を整えたい人、まだ薄毛が目立たない段階の人です。特に、頭皮の乾燥やかゆみが気にな...

ミルククレンジングとは？調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵乳液状のテクスチャーで、肌への負担が少なく、メイクや汚れをやさしく落とすクレンジング料です。水分と油分のバランスが取れた成分配合で、乾燥肌や敏感肌にも適しており、洗...

ヘアミルクとは？調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵水分と油分をバランス良く配合した乳液状の洗い流さないトリートメント（アウトバストリートメント）です。髪の内部にうるおいを与え、乾燥や熱によるダメージから髪を保護する役割があ...

秋冬にやるべき美容を調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵夏に受けた肌ダメージの回復と冬の乾燥に備えるための保湿ケア、美白、そして内側からのケアです。具体的におすすめなのは、高保湿なスキンケアアイテムの導入、ビタミン類を摂るイ...

最近よく聞く早めのハンドケアとは？調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵手荒れやかさつきを感じ始めたらすぐに適切な保湿や保護を行うことです。手洗いの後はすぐに保湿クリームを塗布し、必要に応じて化粧水で水分補給しつつ手袋で保護す...

ゴミ出しの際の時短メイクは、意外に気になりませんか？ツヤある肌でいたいですよね美容ライターのすずらんです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼忙しい朝に、ちょっとだけ綺麗にしたい✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••...

可愛く見える浴衣メイクのコツを調べてみました✨美容ライターのすずらんです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼　　　浴衣に合うベースメイク✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✅下地崩れにくいように、...

面長の人に似合うメイクを調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵　　　　　　面長の人の特徴🩵🩵顔の縦の長さが横の長さよりも長く、顔全体が細長く見える顔型です。🩵🩵　　　　　　　似合うメイク🩵🩵🍀チーク頬骨の高い位置に、横幅を意識...

タンパク質不足のサインを見逃さないようにしましょう🍀髪も肌もダイエットも綺麗に関することは「タンパク質」が大切です。美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵タンパク質が足りていない主なサイン🩵🩵🍀筋肉量の低下筋肉の合成と分解のバランスが崩れ、筋...

足にマメ（水ぶくれ）ができたので、どうすればいいか調べてみました🍀靴が、合わなかったみたいです笑。美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵潰さずに放置するのが基本です。小さな水ぶくれは数日で吸収されて自然に治ります。痛みが強い場合や水ぶくれが大...

足のむくみを解消する方法を調べてみました🍀たくさん歩いたり、立ちっぱなしでもむくみますよね。美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵セルフケアでできること🩵🩵🍀足を高くする枕やクッションで足を心臓より高い位置に上げると、水分や老廃物の排出が促さ...

「綺麗になる」ための音楽の活用法を調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵音楽ってすごい🩵🩵脳内物質「ドーパミン」「セロトニン」の分泌が促され、幸福感や安心感が増し、心と体のリラックス効果が高まります。音楽による自律神経の調整、...